Szerkesztő megjegyzése: Ez egy vendégposzt Chad Howse-tól, aki egy sorozatot készít az AoM számára a boksz alapjairól.
Amint azt egy korábbi cikkemben említettem, mindig az az ütés az, amit nem látsz, ami kiütést eredményez. A horog és a felütés pedig két olyan ütés, amelyekkel, ha hatékonyan dobod őket, váratlanul érheted az ellenfeledet.
Kezdésként felvázolok néhány szabályt:
- Ne dobj felütéses felütést. Vagyis ne dobj felütést, hacsak nem előzi meg egy másik ütés.
- Ne “mutasd” a kampódat, hacsak nem egy másik ütés előkészítésére használod. A horgot akkor a legjobb dobni, amikor az ellenfél nem látja, hogy jön, főleg egy kereszt vagy egy felütés után.
- Mindkét ütést rossz szándékkal dobd.
A következő videóban belemegyek a részletekbe, majd a cikk végén felsorolok néhány tippet.
Bátran adj további tippeket a kommentek között, a legutóbbi cikkben is volt néhány remek tipp.
VIDEÓ
Tippek:
Tedd bele a tested
Minden ütés az alapoktól indul, de ez különösen igaz a horogra és a felütésre. A csípőd a legfontosabb aspektusa minden ütésnek, mivel a karod nem nyúlik ki úgy, mint amikor keresztet vagy ütést dobsz.
A csípőd vezesse az ütést, a vállad és a karod pedig kövesse.
Ali bemutatja a horog erejét.
Védd magad az ütésnél
Mikor a srácok horgot dobnak, sokszor az állukat is kidobják, ezzel egy szép nagy célpontot adva az ellenfélnek. Tartsd felfelé az ellenkező kezed és lefelé az állad az ütés teljes időtartama alatt.
Elmondtam, hogy mindig az az ütés az, amit nem látnak vagy nem várnak, ami kiütést eredményez, nos, amikor ütést dobsz, az utolsó dolog, amire számítasz, hogy egy szolid ütést kapsz, szóval ezt tartsd szem előtt.
Ötések kötegekben
Igazából dobj bármelyik ütést egy kombináció vagy ütéssorozat végén, vagy legalábbis egy másik ütés dobása után.
Egy jó kombináció egy felütés előkészítéséhez: dobj egy ütést, keresztet, horgot, majd fejezd be egy erős felütéssel.
Egy erős horog előkészítéséhez: dobd egy kereszt dobása után. Akár egy ütés után is dobhatsz egyet, ami általában váratlanul ér.
Érd meg az ellenfeled
Hogy egy kemény ütést a megfelelő helyen érj el, nem akarod, hogy az ellenfeled számítson rá, de azt sem akarod, hogy őrizze azt a pontot.
Ha balhorgot dobsz, nem akarod, hogy a jobb keze a feje oldalánál legyen. Ahhoz, hogy eltűnjön az útból, dobj egy ütést, keresztet vagy felütést, ami eltereli a figyelmét a teste közepéről, megnyitva az oldalát.
Ha felütést dobsz, előzd meg egy horoggal, hogy az oldalára tereld a védelmét, megnyitva a teste közepét, sebezhetővé téve őt egy felütéssel szemben.
Fókuszálj a sebességre és pontosságra, ne az erőre
A baseballban sokat hallod ezt: “
A bokszban sincs ez másképp. Az ütéseid feltöltése olyan, mint a pókerben a “tell”: az ellenfelednek előnyt ad, hogy védekezzen vagy a saját ütéseit is bevihesse.
Fókuszálj a sebességre; az erőt nem szabad erőltetni. Ha mégis, akkor azt kockáztatod, hogy idő előtt elfáradsz, és elhibázod a célodat.
_______________
Boksz alapjai I. rész: Hogyan tekerd a kezed
Boksz alapjai II. rész: Állás & Lábmunka
Boksz alapjai III. rész: Védekezés
Boksz alapjai IV. rész: Ütés – Jab & Kereszt
Boksz alapjai V. rész: Ütés – Hook & Felütés
Boksz alapjai VI. rész: Ütéskombinációk
________________________________________________
Chad Howse amatőr bokszoló és személyi edző, akinek szenvedélye, hogy rövid idő alatt kielégítő eredményeket érjen el ügyfeleinek, hogy a legtöbbet hozhassák ki az életből. Fitnesztippekért és inspirációért látogasson el blogjára, Chad Howse Fitness, iratkozzon fel, hogy két ingyenes e-könyvet kapjon, és iratkozzon fel RSS feedjére.