zsírok – Az Ensure termékek zsírtartalma jócskán változik, de ez az, ami potenciálisan ilyen nem kívánt mellékhatást okozhat.
Egyes emberek jobban meg tudják emészteni a zsírokat, mint mások, és ha a folyamat során nem szívódik fel megfelelően, akkor az ahhoz vezethet, hogy fokozott víz kerül a vastagbélbe, ami hasmenést okozhat.
*Sok ember, aki ráugrik a keto diétára, hasmenést tapasztal a nagyon nagy mennyiségű elfogyasztott zsírok miatt.
Maltodextrin – Az Ensure a maltodextrint kukoricából szerzi be. Ez a keményítő (szénhidrát) egyeseknél emésztési problémákat okozhat, amelyek közé tartozik a puffadás, puffadás és más. Egyesek intoleránsak rá, ami azt jelenti, hogy nem tudják megfelelően megemészteni.
A legtöbb embernek azonban nem okoz problémát ez az összetevő. Ez valójában egy oldható rost, ami szintén segíthet a hasmenés megszüntetésében vagy csökkentésében.
A Journal of Nutritional Science and Vitaminology című folyóiratban megjelent egyik tanulmányban 10 egészséges felnőttet vizsgáltak meg, hogy mennyi maltodextrint tudnak elfogyasztani, mielőtt hasmenésük lenne. Az eredmények azt mutatták, hogy nagyon nagy mennyiséget tudtak fogyasztani, mielőtt ilyet tapasztaltak volna, sokkal többet, mint amennyit bármelyik Ensure termék biztosítana. De persze ezek az emberek valószínűleg nem voltak intoleránsak rá.
Szukralóz – A szukralózról köztudott, hogy bizonyos emésztési problémákat, például puffadást, gázképződést és hasmenést okoz. Ez a Splenda fő édesítőanyaga, és szintetikus. A probléma vele az, hogy a szervezet nem nem emészti meg, mert nem tudja, hogyan reagáljon egy ilyen furcsa anyagra. Így emésztetlenül megy át, és ez az, ami problémákat okozhat.
Nem minden Ensure termék tartalmazza ezt az összetevőt. Észrevettük, hogy a népszerű Ensure® Original Milk Chocolate Nutrition Shake tartalmazza, míg az Ensure® Plus változat nem. Úgy tűnik azonban, hogy a legtöbb termékük tartalmazza.
Fehérje-túlterhelés – Ha Ön zabálja az Ensure fehérjeitalokat, ez egyensúlyhiányt okozhat a bevitt mennyiségben. A magas fehérjetartalmú étrendet fogyasztók gyakran nem jutnak elegendő rosthoz, ami az egészséges emésztéshez és az egyensúlyhoz szükséges.
A fehérjével teli Ensure termékek ugyan szállítanak némi élelmi rostot, de az étrend többi részétől függően ez nem biztos, hogy elegendő.
Más említésre méltó összetevők – Néhány egyéb összetevő, amely potenciálisan gyomor- és emésztési problémákhoz vezethet, beleértve a hasmenést is, bár nem valószínű, olyanok, mint…
- Sója lecitin
- Mesterséges aroma és színezék
…amelyek egyes Ensure termékekben szerepelnek.