A végső esszenciális olajok útmutatója kezdőknek

Gyerekként mindig azt mondták nekünk, hogy “anya tudja a legjobban”. Amikor azonban elménk és testünk egészségéről van szó, sokan azt állítják, hogy az anyatermészetre kell hagyatkozni. A boszorkányoktól és alkimistáktól kezdve a modern vegyészekig és természetgyógyászokig az emberek a történelem során számtalan gyógymód megalkotásához használták a természetet. Ma ezt a folyamatot aromaterápiának, ezeket a “varázslatos” természetes anyagokat pedig illóolajoknak nevezzük.

Egyszerűen magyarázva, az illóolajok a növényi növényekből kivont természetes tiszta esszenciák. Általában mindenre használják őket a baktériumok elleni küzdelemtől és a stressz enyhítésétől kezdve az alvás javításáig, a haj táplálásáig és az öregedés jeleinek visszafordításáig. Mivel azonban olyan sokféle olaj áll rendelkezésre, és olyan sokféle felhasználási lehetőség van, a választás megfejtése ijesztő lehet. Ezért ha nehezen tudod megkülönböztetni a cédrusfaolajat a csipkebogyózsályától vagy az olajégőt az infúziótól, akkor most visszavezetünk az alapokhoz. Akár a tudomány a második nyelved, akár megbuktál a középiskolai kémiából, ez a kezdőknek szóló illóolaj-útmutató lehetővé teszi, hogy profiként használd a természetes olajokat.

Mi az illóolaj?

Az “illóolaj” szónak számos jelentése van, azonban az olajok és az aromaterápia esetében a kifejezés az “esszencia” szóból származik. Lebontva, az illóolajok tiszta, magas koncentrációjú aromás kémiai vegyületek, amelyek növényekből vagy botanikai anyagokból származnak. Ezen olajok előállításához a növény leveleinek, virágainak, szárának vagy gyökereinek kivonására és lepárlására van szükség. Alternatívaként citrusféléket és azok héját is felhasználhatja az illóolajok előállításához. A parfümök és illatolajok nem tartoznak ebbe a kategóriába. Ennek az az oka, hogy az illóolajokkal ellentétben ezek nem segítik vagy módosítják a fizikai vagy pszichológiai egészséget.

Az illóolajok felhasználása

Az emberek évezredek óta használják az illóolajokat az aromaterápia néven ismert alternatív gyógyászati formaként. Ez antioxidáns, antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságaiknak, valamint a mentális egészségre és jólétre gyakorolt hatásuknak köszönhető. Ezeknek az olajoknak a használata azonban nem korlátozódik a fizikai és pszichológiai betegségek kezelésére. Használhatók tisztítószerként a háztartásban vagy természetes rovarriasztóként is. Bizonyos illóolajok csökkenthetik a pattanásokat, megakadályozhatják a bőr öregedését, elősegíthetik a haj növekedését vagy serkenthetik a fogyást. Ha a baktériumok elleni küzdelemre vagy a stressz enyhítésére van szükség, erre is képesek. Végső soron az illóolajok felhasználási lehetőségeinek listája majdnem olyan hosszú, mint az elérhető olajok végtelennek tűnő választéka.

Az illóolajok biztonsága

Az illóolajok megfelelő használat esetén a természetes gyógyászat erőteljes, biztonságos és hatékony formája. Ezért a teljes potenciáljuk kibontakoztatásának kulcsa az, hogy tudjuk, hogyan használjuk őket megfelelően. Ahogyan a Chanel No. 5 teljesen más, mint a Gucci Bloom, és az Yves Saint Laurent Opium illata semmiben sem hasonlít a Guerlain Shalimarjához, úgy minden illóolaj is egyedi. Ez azért van, mert mindegyik más-más virágból, növényből vagy gyümölcsből, illetve ezek különböző részeiből származik. Az, hogy inhalálást, diffúziót vagy helyi alkalmazást igényelnek, olajról olajra változik, és fontos, hogy a megfelelő módszert válasszuk, hogy elkerüljük a baleseteket. Annak biztosítása, hogy kiváló minőségű, tiszta olajokat használjon, azt is biztosítja, hogy az aromaterápiába való betörése kifizetődő és komplikációmentes legyen.

Az illóolajokkal való foglalkozás során figyelembe veendő és megjegyzendő néhány alapvető dolog a potencia, a hígítás és a nagy kockázatú felek.

Potencia

Az illóolajok lényegesen erősebbek, mint annak a növénynek a szárított növényi formái, amelyből származnak. Ezért, amikor velük foglalkozunk, fontos, hogy ne feledjük, hogy egy kevés valóban hosszú utat tesz meg. Egy-két csepp gyakran több mint elég.

Hígítás

Ha nem megfelelően hígítjuk, az illóolajok közvetlenül a bőrön alkalmazva irritációt okozhatnak. Ezért, ha helyileg szándékozik alkalmazni egy illóolajat, kritikusan fontos, hogy először egy vivőolajjal, például kókuszolajjal, jojobaolajjal vagy mandulaolajjal hígítsa fel.

Nagy kockázatú felek

Nem ajánlott, hogy gyermekek illóolajokat használjanak. Továbbá, ha egy nő terhes, vagy valakinek epilepsziája, rákja, májkárosodása van, idős vagy valamilyen egészségügyi problémája van, ajánlott, hogy az illóolajok használata előtt forduljon képzett aromaterápiás szakemberhez.

Nem szabad lenyelni

Az illóolajok belsőleg történő fogyasztása, például vízbe vagy más italba keverve, általában nem javasolt, kivéve, ha képzett aromaterápiás szakember irányításával történik.

Az illóolajok egészségügyi előnyei

A fizikai és mentális egészség javításában az illóolajok valóban a természet ajándéka. Bárki számára, akinek szüksége van egy kis lökésre, képesek növelni az energiaszintet, felgyorsítani az anyagcserét és segíteni az emésztést. Ha rossz a hangulata, léteznek olyan illóolajok, amelyek kiegyensúlyozzák hormonjait és kortizolszintjét, enyhítik a stresszt és csökkentik a szorongás érzését. Az egészséget belülről és kívülről is elősegítve vannak antibakteriális olajok, amelyek leküzdik a fertőzéseket és segítik a gyógyulást, míg mások megfiatalítják és táplálják haját és bőrét.

Az illóolajok fajtái

A bergamottól a borsmentáig vagy a citromfűtől a pacsuliig több százféle illóolaj létezik. Ezeken a botanikai címkéken túl fontos, hogy az olajokat kategorizálni tudjuk, hogy hatékonyan keverhessük őket saját, egyedi keverékeink létrehozásához. Ennek két gyakori módja az aromaprofil vagy a “jegyzetek” szerinti osztályozás.

Az aromaprofilokat az egyes olajok átfogó aromája vagy illata határozza meg. Így, bár végső soron mindegyiknek más az illata, mégis bizonyos kategóriákba sorolhatók. Például a levendula és a jázmin a virágos aromák közé sorolható, míg a szerecsendió és a szegfűszeg fűszeres aromák. Az illatkategóriák közé tartoznak a virágos, fás, földes, citrusos, gyógynövényes, fűszeres, mentás és keleti illatok.

A másik módja az olajok kategorizálásának az, hogy megtanuljuk a “jegyek” besorolását. A jegyek az olaj illékonyságára és párolgási sebességére utalnak. Alapvetően az az olaj, amely 1-2 órán belül elpárolog, mint például az eukaliptusz, a grapefruit vagy a citromfű, egy top note. Azok az illóolajok, amelyeknek 2-4 óra alatt párolognak el, mint például a kamilla, a rózsa és a teafa, középső illatjegyek. Végül az olyan olajok, mint a tömjén, a vanília vagy a gyömbér, amelyek elpárolgása néha több napig is eltarthat, alapjegyek.

Észenciális olajkeverési útmutató

Ha már kitalálta, hogy milyen típusú illóolajokkal dolgozik, elkezdheti a saját kreatív főzeteinek keverését. Mielőtt azonban elkezdené, fontos, hogy meghatározza, mi a célja a kívánt olajkeveréknek. Ha terápiás keveréket szeretne létrehozni, először határozza meg, hogy olyan keveréket szeretne-e, amely energetizál, méregtelenít, enyhíti a stresszt, vagy alternatív funkciót lát el. Jó módszer ennek megoldására, ha alapkutatást végez, és összeír egy listát arról, hogy mely olajok vezetnek az Ön által kívánt hatásokhoz. Ha ez megvan, a következő lépés az aroma- vagy jegyprofilok megnézése.

Általánosságban elmondható, hogy az azonos aromakategóriába tartozó olajok általában jól keverednek egymással. Sokan azonban kísérleteznek különböző aromájú olajok keverésével, ami szintén nagyon hatékony lehet. Például a virágos olajok jól keverednek fűszeres, citrusos és fás olajokkal.Amikor az olajok jegyek szerinti keveréséről van szó, az alap-, közép- és csúcsjegyek kombinációjának használata a legjobb módja a kiegyensúlyozott keverék létrehozásának. A kezdőknek azt javasolják, hogy a kreációjukat 30%-ban fejillatú olajokból, 50%-ban középillatú olajokból és 20%-ban alapillatú olajokból állítsák össze. Ha azt tervezi, hogy az illóolajkeverékét helyileg alkalmazza, akkor egy vivőolajjal, például jojoba- vagy kókuszolajjal kell kevernie a hígításhoz.

Útmutató az illóolajok hígításához

Az illóolaj helyileg történő alkalmazása az olaj közvetlen érintkezését jelenti az emberi testtel. Tehát, ha azt tervezi, hogy az olajat a bőrébe vagy a hajába dörzsöli, most tegye le az üveget, mert a hígítás az új legjobb barátja.

A hígítás első lépése a vivőolajok beszerzése. Az illóolajok nagyon erős, koncentrált anyagok, ezért vivőanyag nélkül csúnya kiütés vagy nem kívánt allergiás reakció lehet a vége. Míg az illóolajok a növény aromás részeiből származnak, addig a vivőolaj a növény zsíros részeiből származik. Néhány példa a hordozóolajokra: olívaolaj, napraforgóolaj, mandulaolaj és kókuszolaj. Ezeket szeretné összekeverni az illóolajokkal a helyi használat előtt. Mielőtt azonban a kamrába rohanna, vegye figyelembe, hogy a legjobb vivőolajok hidegen sajtoltak vagy hidegen expellerrel sajtoltak. Ha az az extra szűz olívaolaj, amivel szeretsz főzni, nem az, akkor lehet, hogy jobban jársz, ha keresel egy olyan olajat, amelyet kifejezetten aromaterápiás felhasználásra hoztak létre. Az aloe vera zselé vagy az illatmentes testápolók is használhatók nyugtató vivőanyagként.

Végezetül, ahogyan minden illóolajnak különböző terápiás tulajdonságai vannak, úgy a vivőolajok is különböznek a céljukat tekintve. A használt vivőanyag és a hígításhoz szükséges arány az illóolajtól és az általános kívánt hatástól függően változik.

Aromaterápiás illóolajok útmutatója

Szóval elmentél és vettél magadnak néhányat azokból a kis varázsitalokból, amelyeket jobban ismerünk illóolajokként, és azon gondolkodsz, hogy most mihez kezdj. Tudod, hogy növényi esszenciák kivonásával és desztillálásával jönnek létre, de hogy a fenébe tudod kinyerni magadnak ezt a jót? Üdvözöljük az aromaterápia világában.

Az aromaterápia az orvoslás és gyógyítás természetes, alternatív formája, amely illóolajokat használ az egyén fizikai vagy pszichológiai jólétének javítására. Az olajok tulajdonságainak hasznosításának egyik módja az, hogy közvetlenül belélegezzük az illatukat. Alternatív megoldásként indirekt módon is belélegezhetjük ezeket egy otthoni olajégető vagy aromaterápiás diffúzor használatával. Egy másik gyakori módszer az olaj helyi alkalmazása úgy, hogy hígítás után egy-két cseppet bedörzsölünk a bőrünkbe vagy a hajunkba. Végül, egyes olajok belsőleg is bevehetők. Ezt azonban csak aromaterápiás szakember vagy az illóolajok nagyon tapasztalt használói irányításával szabad végezni. Minden esetben fontos utánajárni, hogy az Ön által választott olaj esetében milyen módszer szükséges a biztonságos és hatékony eredmény érdekében.

Észenciális olajos bőrápolási útmutató

Bármennyire is ellentmondásosnak tűnik, néhány illóolaj hozzáadása a bőrápolási rutinjához csodákat tehet az arcbőrével. Hatékonyan használva ezek a természetes olajok képesek visszafordítani az öregedés jeleit, elhárítani a foltokat és visszaadni bőrének friss, fiatalos állapotát.

Ha az öregedés ellen szeretnél küzdeni, a jojoba. gránátalmamagolaj, tömjénfaolaj és levendulaolaj neked való. A foltok ellen és a hormonszint kiegyensúlyozására válasszon teafa, levendula, szegfűszegfű vagy borókabogyó illóolajokat. A legjobb eredmény elérése érdekében keverjen össze néhány cseppet e kiváló bőrápoló olajok valamelyikéből egy vivőanyaggal, például jojobaolajjal, aloe verával vagy kókuszolajjal, mielőtt bemasszírozza a bőrébe.

Anti-Aging Olajok

#Jojobaolaj

A bőrápoló illóolajok szupersztárja, a jojobaolaj hihetetlenül hidratál. Ez nagy adag E-vitaminnak, B-vitamin komplexnek, szilíciumnak, krómnak, réznek, cinknek és jódnak köszönhető. Lényegében a jojoba kiválóan alkalmas a finom vonalak és ráncok minimalizálására, az ekcéma és a foltok tisztítására, valamint a száraz bőr hidratálására. Ezen felül kiegyensúlyozza az olajszintet és serkenti a kollagénszintézist.

#Granátalmamagolaj

Az idei nyáron természetes védekezésként a nap ellen mindig legyen nálad gránátalmamagolaj. A természetes SPF tulajdonságok azt jelentik, hogy ebből az édes illatú olajból használhatsz egy keveset fényvédőként. Ha azonban elfelejted bekenni magad, mielőtt kimész a szabadba, az olaj gyógyító tulajdonságainak köszönhetően nyugtatja és kezeli a napégést.

#Frankincense Oil

A természet fedőolajaként is ismert olaj csökkenti az öregedés megjelenését, mivel kiegyenlíti a bőr tónusát, csökkenti a bőrhibákat, kisimítja a ráncokat, és halványítja a striákat és hegeket. A bőr rugalmasságát is erősítheti.

#Levendulaolaj:

Ha gyógyulásról van szó, a levendulaolaj nemcsak a lelket nyugtatja meg, hanem segít a repedezett, száraz bőr, kisebb vágások és égési sérülések gyógyításában is. A tömjénolajjal keverve az öregségi foltokat is csökkentheti.

Olajok az akne megelőzésére

#Teafaolaj

A teafaolaj antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt számos recept nélkül kapható akne elleni kezelésben is megjelenik. A természetes gyógymódhoz ezért egyszerűen használjon néhány csepp teafaolajat tiszta, illóolaj formájában, vivőanyaggal hígítva.

#Lavendulaolaj

Ezzel a nyugtató olajjal, amely táplál, gyógyít és csökkenti a bőrt károsító stresszt és szorongást, minden bőrápolási lehetőséget kipipálhat.

#Köményzsályaolaj

Visszaszorítja a bőr gyulladását, miközben szabályozza az olajtermelést néhány csepp köményzsályával. Ez a csodaolaj segít a kortizolszint csökkentésében és a hormonok kiegyensúlyozásában is, hogy leküzdje a pattanásokat okozó stresszt és szorongást.

#Juniper bogyóolaj

Sok tanulmány szerint ez az antibakteriális olaj hatékony, természetes módja a pattanások elleni küzdelemnek, mivel leküzdi az irritációkat, fertőzéseket és csökkenti a stresszt.

Észenciális olajok a hajnövekedésért

Aki dús, dús tincsekre, korpamentes fejbőrre és összességében egészséges hajra vágyik, tegyen egy utazást az illóolajok világába. Zsíros hajjal küzd? Néhány csepp borsmentaolaj átalakítja. Hosszabb, erősebb hajat szeretne? Kényeztesse magát egy kis édes, virágos levendulaolajjal.

A szupersztár hajápoló illóolajok közé tartozik a levendula, a rozmaring, a kamilla, a szegfűzsálya, a citromfű és a borsmenta. Ezek a természetes olajok nemcsak táplálják a hajadat, hanem teljesen természetesek is, ami azt jelenti, hogy nem tartalmaznak semmilyen durva vegyi anyagot. A legjobb eredmény elérése érdekében kombinálja ezen olajok egyikét egy hordozóolajjal, például kókusz-, jojoba- vagy olívaolajjal. Ezután egyszerűen masszírozza a keveréket a hajába vagy a fejbőrébe, és készüljön fel arra, hogy búcsút inthet a rossz hajnapoknak.

#Lavendulaolaj

Elősíti a haj növekedését a hajhagymák elmélyítése, a fejbőr megnyugtatása és a haj gyógyítása révén. A levendulaolaj nyugtató tulajdonságai a stressz okozta hajhullást is csökkentik.

#Rozmaringolaj

Serkenti a haj növekedését és sűríti a hajat, hogy hosszú, dús tincseket hozzon létre. Emellett a rozmaringolaj megelőzheti a kopaszodást, lassíthatja a nem kívánt őszülést, és természetes módon kezeli a korpásodást.

#Kamillaolaj

Két legyet üt egy csapásra, a kamillaolaj elősegíti a haj növekedését, miközben lassítja a hajhullást. Teszi ezt a hajhagymák stimulálásával és a fejbőr keringésének fokozásával.

#Klárizsályaolaj

A vizsga- vagy munkahelyi stressz tönkreteszi a haját? A clary zsálya illóolaj kortizolszintet csökkentő, hormonháztartást kiegyensúlyozó és stresszoldó hatása segíthet megelőzni a stressz okozta hajhullást.

#Citromfűolaj

Az illóolajok szupertáplálója, ha hajról van szó; a citromfűolaj erősíti a hajhagymákat, csökkenti a korpásodást, enyhíti a stresszt és megnyugtatja az irritált fejbőrt.

#Borsmentaolaj

Adja meg a hajának a mentás friss érzést egy kis borsmentaolajjal. Nemcsak fényessé és olajmentessé teszi a hajadat, de elősegíti a haj növekedését is, miközben kezeli a nem kívánt korpásodást.

First Aid Illóolajok

A baktériumok elleni küzdelem és az allergiás tünetek enyhítésének képességével sokan az illóolajokat a természet orvosságának tartják. A gyógyító tulajdonságokkal megpakolt illóolajok nagyszerű módja a betegségek elhárításának az otthonunkban, és fontos kiegészítői a tipikus elsősegélycsomagnak. Ha a baktériumok elleni küzdelemről van szó, a fahéj, a kakukkfű, az oregánó és a teafaolaj az Ön harcosai. Az allergia megállításához vagy a megfázás és az influenza tüneteinek enyhítéséhez tartsa a közelben a borsmentát, a bazsalikomot, az eukaliptuszt, a citromot és a teafaolajat. Az, hogy helyi alkalmazásra, közvetlen inhalálásra vagy diffúzióra van-e szükség, magától az olajtól és az enyhíteni vagy kezelni kívánt tünetektől függ. Ne feledje, elengedhetetlen, hogy konzultáljon orvosával vagy aromaterápiás szakemberrel, mielőtt kizárólag a felsorolt olajokra támaszkodna gyógyászati alternatívaként.

Eszenciális olajok a fogyáshoz

Az illóolajok önmagukban sajnos még nem képesek leadni a nem kívánt kilókat. Kiegyensúlyozott étrenddel és egészséges, aktív életmóddal kombinálva azonban az anyagcsere fokozásával, az energia fokozásával és az emésztés elősegítésével segíthetik a szervezetet a fogyásban. Mintha ez nem lenne elég, a zsírégető enzimeket is serkentik, és a cukor utáni sóvárgást is megfékezik, így segíthetnek abban, hogy a lehető legjobban nézzen ki és érezze magát.

Ha fogyásról van szó, az illóolajok titkos fegyverei közé tartozik a grapefruit, a fahéj, a gyömbér, a citrom, a borsmenta és a bergamottolaj. Helyi alkalmazáshoz kombinálja egy vivőolajjal, például kókusz- vagy mandulaolajjal. Alternatív megoldásként ezeket az olajokat szétterítheti otthonában. Aromaterápiás szakember útmutatásával ezen olajok némelyike belsőleg is bevehető. Alapvető fontosságú azonban, hogy konzultáljon szakemberrel, mielőtt ezt a módszert alkalmazná.

Észenciális olajok minőségi útmutatója

Az illóolajok legjobb eredményeinek eléréséhez érdemes jó minőségű, tiszta olajokba fektetni. Ez biztosítja, hogy az olajok hatékonyak és ami még fontosabb, biztonságosak legyenek. Mivel azonban számtalan márka van a piacon, nehéz lehet meghatározni ezt a kulcsfontosságú tényezőt a vásárlás előtt. Általában előnyös, ha a döntés meghozatala előtt kutatunk és összehasonlítjuk a cégeket. Ennek során vegye figyelembe az árat, a származási helyet, a lejárati időt és a címkézést.

Tisztaság

A kiváló minőségű illóolajokkal kapcsolatos gyakori kifejezés a “tisztaság”. Fontos azonban megjegyezni, hogy az aromaterápiában nincs hivatalos, szabályozott definíció erre a kifejezésre. A címkén szereplő “tiszta” szó nem jelenti azt, hogy az illóolaj kiváló minőségű. Ezért mindig fontos további kutatásokat végezni az olaj tisztaságának megállapítása érdekében.

Költség

Az illóolajok rendkívül hatásos anyagok, amelyek előállítása gondos előkészítést és feldolgozást igényel. Emiatt soha ne vásároljon olajokat az akciós részlegből vagy az akciós kukából. Mindig megéri a befektetést, hogy kiváló minőségű, tiszta olajokhoz jusson. Továbbá, mivel minden olaj más-más feldolgozást igényel, és egyes botanikai anyagok ritkábbak, mint mások, ne számítson arra, hogy minden típusért ugyanazt az árat kell fizetnie. Például 15ml levendula illóolaj előállításához körülbelül 1,3 kg levendulavirágra van szükség. Hasonlítsuk ezt össze azzal a 47 kg rózsaszirommal, amely mindössze 5mL rózsaolaj előállításához szükséges. Szánjon időt a kiválasztott olaj előállítási folyamatának kutatására, hogy megállapítsa, az ár tükrözi-e a kívánt minőséget.

Címke

Minden jó minőségű illóolajon fel kell tüntetni a növény tudományos vagy botanikai nevét az üvegen. A címkének tartalmaznia kell a növény származási helyére, az alkalmazott kivonási eljárásra és a lejárati időre vonatkozó információkat is. Ha ezekből az információkból semmi sincs rajta, érdemes máshol keresgélni.

.