A terhes nők körülbelül 30 százaléka az Egyesült Államokban nem hízik eleget a terhesség alatt. Az egészségügyi szakemberek szerint azoknak a nőknek, akik a terhesség előtt átlagos súlyúak, 25-35 kilót kellene hízniuk a terhesség alatt. Az alulsúlyos nőknek 28-40 fontot kellene hízniuk, a túlsúlyos nőknek pedig 15-25 fontot kell hízniuk a terhesség alatt. A terhesség óriási erőt igényel ahhoz, hogy átvészeljük az álmatlan éjszakákat, a reggeli rosszulléteket és a szervezetet érő érzelmi és fizikai áldozatokat. A születendő baba táplálását és gondozását az anyának kell biztosítania azáltal, hogy mit eszik és iszik. A terhes anyának gondoskodnia kell magáról, hogy táplálni tudja a babát. Azok a nők, akik terhességük alatt rendellenes táplálkozási magatartást folytatnak, például kalóriaszűkítést, extrém testmozgást vagy fogyókúrás viselkedést, a fejlődő gyermekükre nézve olyan következményeket kockáztatnak, mint a születési rendellenességek, koraszülöttség, veleszületett rendellenességek és akár a szülés előtti halál.
Mi a pregorexia?
A “pregorexia” kifejezést, bár a szakértők és a szakmában dolgozó szakemberek nem ismerik el klinikai evészavarnak, a társadalom alkotta meg, és arra utal, hogy a nők szélsőséges fogyókúrával és testmozgással igyekeznek kontrollálni a terhességi súlygyarapodást, ami potenciálisan olyan evészavarokhoz vezethet, mint az anorexia és a bulimia nervosa. A terhesség alatti fittség megszállottságának növekedése annak köszönhető, hogy a közösségi oldalakon széles körben elterjedtek azok a képek, amelyeken a terhes nők a babapocakjukon felül six-pack hasizmokat mutatnak. Ez a tökéletesen tónusos testre való törekvés a hollywoodi sztárok és a közösségi média körében a testtel való elégedetlenség növekedését eredményezte a terhesség alatt, ami potenciálisan károsíthatja az anyát és a babát is.
Orthorexia a terhesség alatt
Sok terhes nő nem feltétlenül a súlygyarapodás megszállottja lesz a terhesség alatt, hanem ehelyett hipercentrikusan figyel arra, hogy milyen típusú ételeket juttatnak a szervezetükbe. Sok nő igyekszik kizárólag bioélelmiszert fogyasztani, távol tartja magát a genetikailag módosított szervezetektől (GMO), és kerüli a feldolgozott élelmiszereket, mert attól tart, hogy azok árthatnak a születendő gyermekének. Egyes nők még a gyógyszerek vagy vitaminok szedését is megtagadják, és a terhességük alatti rutinszerű terhesgondozási vizsgálatokat is visszautasítják. Bár jó, ha tisztában vagyunk azzal, hogy mit juttatunk a szervezetünkbe, az egészséges táplálkozás megszállottsága önmagában több kárt okozhat, mint hasznot, és mind az anya, mind a baba táplálkozási hiányosságaihoz vezethet, ami alacsony születési súlyt, koraszülést és akár vetélést is okozhat. Az ortorexia egy étkezési zavar, amelyet az egészséges ételek egészségtelen megszállottsága jellemez. A kifejezés a görög “orthos” szóból származik, ami azt jelenti, hogy “helyes” és a “rexia” szóból, ami azt jelenti, hogy “éhség”. Ezért ez a kifejezés szó szerint azt jelenti, hogy “helyes evés”. Az egészséges táplálkozás és a kizárólag tiszta ételek fogyasztásának megszállottsága olyan mélyen gyökerezik az egyén gondolkodásmódjában, hogy az már zavarja a mindennapi életét. A “tiszta” vagy “egészséges” táplálkozással kapcsolatos egészségtelen és megszállott gondolatok, érzelmek és viselkedésmódok arra késztethetik az egyént, hogy elszigetelje magát a barátaitól és a családjától; ez megterheli a szociális életét és a személyes kapcsolatait. Emellett az egészségük is megromolhat, ha túl sok élelmiszercsoportot korlátoznak, ami a szükséges tápanyagok és vitaminok kiiktatásához vezet. Az ortorexia ismert jelei és tünetei a következők:
- Az állati termékeket, zsírokat, cukrot, sót, ételszínezéket vagy színezéket és peszticideket tartalmazó élelmiszerek kerülésének megszállottsága
- Az élelmiszerekkel kapcsolatos megszállott aggodalom és az egészségügyi következmények kialakulása, például egészségügyi betegségek, beleértve az asztmát, allergiát, és gyomor-bélrendszeri problémák
- A táplálékkiegészítők és vitaminok fogyasztásának megszállottsága
- Az élelmiszercsoportok szélsőséges korlátozása, ami azt eredményezheti, hogy összesen tíz összetevőnél kevesebbet fogyasztanak csak
- Az ételeken való gondolkodással töltött idő megnövekedett mennyisége
- Az étkezésnek a napi menetrend körül forgása
- Az étkezés előkészítésének megszállottsága
- Az ételkészítési technikákkal és a konyha tisztaságával kapcsolatos irracionális aggodalom
- A mások által készített vagy hozott ételek kerülése
- A szélsőséges érzések a bűntudat vagy szégyenérzet, amikor egészségtelen ételeket fogyasztanak
- A hatalom és elégedettség érzése, amikor csak egészséges ételeket fogyasztanak
- Megtagadja, hogy étterembe menjen enni, vagy hogy más típusú ételek közelében legyen
- Elszigetelődik másoktól, mert nem osztoznak az ételekben. ugyanazokat a meggyőződéseket
A baba az Ön első számú prioritása
A terhesség nagyon nehéz időszak lehet, azonban fontos, hogy ne feledje, a babának elegendő ételre és tápanyagra van szüksége a megfelelő növekedéshez, és az élelmiszerek kiiktatása azért, mert azok feldolgozottak, csomagolt vagy nem organikus élelmiszerek miatt megszállottságot eredményezhetnek, ami olyan rendellenességekhez vezethet, mint az ortorexia, ami károsíthatja a születendő babát. Ha úgy érzi, hogy a terhesség alatt olyan kiváltó okokat tapasztal, amelyek a tisztálkodásra, korlátozásra vagy falánkságra késztetik, fontos, hogy azonnal keressen táplálkozási tanácsadást, terápiát és/vagy orvosi ellátást annak érdekében, hogy a baba elegendő tápanyaghoz jusson, és megfelelő fejlődésen menjen keresztül a terhesség alatt.
Táplálkozási tanácsadásra, terápiára és/vagy orvosi ellátásra van szüksége.