Hogy nagyszerű dobóvá válj, időt kell szánnod a szélmalom dobótechnika minden aspektusának megtanulására, mert ahhoz, hogy nagy sebességet érj el a dobásoddal, szélmalom mozgással kell dobnod a labdát. A mai blogbejegyzésben lebontjuk a szélmalom mechanikát, és bemutatunk egy fantasztikus szélmalom dobó gyakorlatot, amelyet a következő edzéseden használhatsz!
A szélmalom softball dobás tekintetében használt technika állítólag az egyik leghatékonyabb, ami az energiát illeti, ami azt jelenti, hogy szükség esetén több mérkőzést is dobhatsz. Emellett csökkenti a sérülés kockázatát is, ha helyesen végzed.
Három igazán fontos dolog van, amit a softball dobásnál nem szabad elfelejtened: a csukló csattintása, a csípő zárása és az egyensúly. Mindhárommal rendelkezned kell ahhoz, hogy sikeres legyél a dobásban. Emellett nagyon elszántnak kell lenned, és sokat kell gyakorolnod.
Először is beszéljünk a testhelyzetről. Elmagyarázom a testet teljes mozgásban, nyitott ajtó helyzetben és zárt helyzetben.
- A nyitott ajtó helyzetben képzeld el, hogy van egy pont mindkét válladon, egy pont a csípődnél és egy pont a másik csípődnél. Amikor a teljes mozdulat legelején az elkapó felé nézel, mind a négy pont az elkapó felé néz.
- Amikor a nyitott ajtó pozícióban “kinyitod az ajtót”, a kesztyűs kezed az elkapó felé mutat, és egyetlen pont sem látszik az elkapó felé. Amikor a hátracsapásodat végzed, nyisd ki az ajtódat.
- Aztán amikor készen állsz az ajtó becsapására, lefelé jössz, csípőre csettintve. Az ajtó becsapása azt jelenti, hogy áthozod a csípődet, ahol mindkét lábad az elkapó felé néz, és mind a négy pont ismét az elkapó felé mutat. És védekező pozícióban vagy, készen arra, hogy a labda visszajöjjön hozzád. Ez úgy fog kinézni, mint egy teljes mozgás, ajtó bezárása, visszalendítés, ajtó kinyitása, a labda elengedése, az ajtó újbóli bezárása – vagy az ajtó becsapása, amit mi így hívunk, mert ott robbanást akarunk.
