A felhők közül előbukkan a nap, a pulóvereket a tárolókba dugják, és az utcákat elárasztják az újonnan egyedülálló emberek. Közelednek a nyár kutyanapjai, és elérkezett a leválási szezon. Ha véletlenül – önszántadból vagy más okból – az élet egyik legnagyobb tanítómesterének, a szívfájdalomnak a szorításában találod magad, akkor talán segíthet az alábbi, eredetileg 2018 februárjában összeállított szakítási bölcsességek gyűjteménye. Vagy legalábbis emlékeztet arra, hogy nem vagy egyedül. Minden szeretetünket és támogatásunkat küldjük nektek ebben az évszakban…
Amikor az első komoly barátom közölte velem, hogy vége, annyira meglepődtem, hogy elkezdtem lépkedni. Egész reggel hidegen visszahúzódott az érintésemtől, de én tévesen azt feltételeztem, hogy csak másnapos. Ő és a szobatársai előző este bulit rendeztek. Határozottan emlékszem, hogy elkéstem, mert örökre bevésődött az emlékezetembe, ahogy átrobogott az udvaron, hogy üdvözöljön, mint egy rég elveszett labrador. Ezt teszik az emlékek, ha újra és újra lejátszod őket, keresve a jeleket, amiket esetleg kihagytál: megkövesednek.
A sörszag végigszállt a lepusztult kollégiumi lakásán, majd a hajamon, néhány perccel később, amikor zokogva sietve távoztam. Az ember csak ennyi ideig tud járkálni, sóhajtozni és nyöszörögni egy kőarcú húszéves tekintete alatt, aki egyszerűen nem biztos benne. Amikor rájöttem, hogy tényleg komolyan gondolja, elfutottam. Aztán úgy sírtam az utcán, mint még soha azelőtt.
Néhány nappal később anyám és a nővérem eljöttek San Franciscóból, háromórányi autóútra, hogy meggyőzzenek arról, hogy van élet az ágyamon túl, hogy nem kell otthagynom az iskolát, és hogy az életemnek valójában nincs vége. Emlékszem, milyen megnyugtatónak éreztem a jelenlétüket, amikor addig sétáltunk és beszélgettünk, amíg a lábunk és a torkunk fájt. Sírtam ebéd közben, az utcán, a Best Buyban, a főnökömnek. Katasztrófa voltam.
Dühösen naplóztam az egészet, az első vágástól kezdve egészen a begyógyult sebig: érzéseimet, felismeréseimet, tanácsaimat, amelyeket különösen hasznosnak vagy mélyrehatónak találtam. A végére egyfajta szomorkás szakítási manifesztumot kaptam a kezembe – amit végül elmentettem és éveken át küldözgettem, hogy segítsek hasonlóan összetört szívű barátaimnak. Ekkor tanultam meg, hogy a szívfájdalomnak van egy bizonyos ki nem mondott közössége.
Bár az ezt követő szakításaim egyike sem érintett olyan keményen – semmi sem fáj annyira, mint azt hinni, hogy elvesztetted az egyetlen embert, aki valaha is szeretett volna -, mindegyik a fájdalom új és különleges fajtáját mutatta meg nekem, a zavaró megbánástól a lassabban égő gyászig. Az egyetlen módja, hogy mindezen túljussak, az idő és az együttérző közösség bölcsességének elsajátítása volt, akik megmutatták nekem, hogy a szívfájdalom és a szerelem egyfajta szimbiózist tart fenn.
Egy kis erőfeszítéssel, hogy megörökítsem ezt a ki nem mondott közösséget, megkérdeztem egy csomó embert a legjobb szakítási tanácsról, amit valaha kaptak. Ha most azon a sötét helyen találod magad, az alábbi válaszaik szolgáljanak egy kis fényforrásként. És ha neked is van saját szakítási tanácsod, kérlek, írd meg a hozzászólásokban. Állítsunk össze egy saját kis kiáltványt.”
“Ha nem hagyod magad érezni a fájdalmat, nem fogsz meggyógyulni, vagy ami még rosszabb: elfelejted, hogyan kell szeretni.”
Leandra, 29
“Hajlamos vagyok visszaesni. Egyszer, egy pasival való harmadik szakítás után egy barátom emlékeztetett arra, hogy a szakítások nem ok nélkül történnek – ezért azt javasolta, írjam le ezeket az okokat. Egy pragmatikus lista készítése arról, hogy miért volt értelme a szakításnak, nagyon sokat segített.”
Ashley, 26
“Ne érezd úgy, hogy valami baj van veled, mert nem sírod magad álomba éjszakánként. Néha a szívfájdalom nagy része akkor történik, amikor még mindig a kapcsolatban vagy, és egyedül érzed magad.”
Jasmin, 27
“Anyukám igazán kiváló, konkrét és zen szívfájdalomtanácsokat ad mindenféle betegségre, olyannyira, hogy bárcsak feljegyzést vezetnék az idézeteiről az évek során. Mivel nincsenek lejegyezve, és mivel ez inkább homályos szakítási terület, mégis neki tulajdonítom, hogy megismertetett Peggy Lee-vel, és konkrétan Peggy Lee “Is That All There Is?” című dalával.
A refrén: “Aztán szerelmes lettem, fülig szerelmes, a világ legcsodálatosabb fiújába / Hosszú sétákat tettünk a folyó mellett, vagy csak ültünk órákig egymás szemébe nézve / Annyira szerelmesek voltunk / Aztán egy nap elment, és azt hittem, meghalok, de nem haltam meg / és amikor nem haltam meg, azt mondtam magamnak: “Is that all there is to love?”/ Ez minden, ami van? Is that all there is? / If that’s all there is, my friends, then let’s keep dancing.’
A teljes hatás eléréséhez meg kell hallgatni a dalt. Eléggé lehangoló, azt hiszem (ahogy a szakítások is), de egyben emlékeztető is, hogy még ha úgy is érzed, hogy nem fog, az élet tényleg kurvára halad előre!”
Amelia, 29
“Ez a Dear Sugar rovat a maga teljességében messze a legjobb tanács, amit valaha kaptam. Rengeteg kapcsolaton keresztül megragadt bennem, komoly és nem komoly kapcsolatokon keresztül: “Menj, mert akarsz. Mert elég, ha el akarsz menni.””
Matt, 29
“Amikor az első rossz szakításomon mentem keresztül, apám elmesélte nekem az első kapcsolatának történetét. Azt mondta: ‘Amikor a rossz idők száma meghaladja a boldog időkét, itt az ideje elhagyni. Bár most úgy tűnhet, hogy minden, de ez csak a nosztalgia beszél belőled. Amikor kihúzod a béka-énedet a metaforikus serpenyőből, akkor látod, hogy az élet mégiscsak megy tovább, és hogy a kapcsolatod mennyi teret töltött ki. Ez a tér most bármi lehet, amit csak akarsz.”
Elizabeth, 26
“Én vagyok állandó, és minden más csak ideiglenes.”
Camille, 23
“A barátaim vigasztaltak egy szakítás után körülbelül hat hónappal ezelőtt. A McCarren Parkban ültünk, és elmondtam neki, milyen magányosnak érzem magam. Emlékeztetett, hogy az emberek az idők kezdete óta így éreznek, és hogy ezt oly sokan fejezték ki a művészetben – zenében, festményekben, könyvekben -, és hogy ezekben keressek megnyugvást. Ez segített abban, hogy kevésbé érezzem magam egyedül. Aztán megittunk két üveg rozét.”
Sara, 24
“A szakítás utáni időszak a gyász ideje. Ezt ne adjuk alul. Engedd meg magadnak, hogy ne csak a személyt gyászold, hanem a vele való korábbi életed elvesztését is.”
Summer, 22
“Azért maradsz valakivel, mert félsz attól, hogy nélküle leszel, ez a kapcsolat rossz oka. Sokkal több van benned, mint amikor a felét adod magadból valaki másnak.”
Liv, 22
“Miért akarsz olyan valakivel lenni, aki nem akar veled lenni?”
Anna, 24
“Ha a kapcsolat jó volt, a “minden rendben lesz” tudat kezdetben meglepően kevés segítséget jelenthet, mert néha a továbblépés gondolata szomorúbbnak tűnik, mint a vergődés. De eljön majd az idő, amikor ezt már nem fogod igaznak érezni, és szeretettel fogsz visszaemlékezni a kapcsolatra. Ez a gyász meg fog változtatni téged, és ezt nem lehet siettetni. Az egyetlen kiút az átmenet. A szívfájdalom kezdetben veszteségnek fog tűnni, de nagyon sokat lehet nyerni belőle. Szakítások előzték meg életem néhány legmegváltoztatóbb korszakát.”
Haley, 28
“‘Vagy szakítasz, vagy egyikőtök meghal. Igazából ezek az egyetlen lehetőségeid.’ -A szobatársam, amikor 25 éves voltam.”
Kate, 28
“Ha magadra koncentrálsz, minden más a helyére kerül.”
Shannon, 29
“Néhány nő azt hiszi, hogy nagyon boldogtalannak kell lennie ahhoz, hogy kilépjen egy kapcsolatból, de néha egyszerűen az is elég jó ok a távozásra, ha bizonytalan.”
Meghan, 35
“A legutóbbi szakításom feldolgozása közben, amikor már talán 75%-ban túl voltam a gyászon, megálltam és elgondolkodtam azon, miért is szakítottunk. Ez elég idő volt ahhoz, hogy ne nyomjanak el az érzelmek, de nem annyira, hogy ne emlékezzek a részletekre. Megkérdeztem magamtól: Miért szakítottunk valójában? Hogyan járultam hozzá én ehhez? Miért követtem el azokat a viselkedésformákat? Hogyan tudok ebből fejlődni? Őszintén szólva ez egy nagyszerű lehetőség volt a fejlődésre.”
Avi, 31
“A boldogság benned van, nem az exedben.”
Svetlana, 22
“Barátom nekem: “Soha nem voltam szerelmes, és nem tudom, milyen érzés, ha igazán összetörik a szíved, de te a barátom vagy, és fáj, ha neked fáj. Átmegyek, hogy szeretetet és ölelést nyújtsak, de tudom, hogy nem fogom tudni, mit mondjak. Tapogatózzunk át ezen! Hozom a szívemet, hogy összetörjön a tiéddel együtt, és egy rakás Malbecet.””
Summer, 23
“A legjobb szakítási tanács, amit valaha kaptam, az volt, hogy nem baj, ha néha önző vagyok. Azt kell tenned, ami a legjobb az életednek, és ami jobb emberré tesz téged.”
Olivia, 24
“Szomorúnak kell lenned, amíg már nem vagy szomorú. Mindenki másképp megy keresztül a dolgokon, úgyhogy ne hasonlítsd össze a sebességet, ahogyan nem vagy túl a kapcsolatodon, azzal, ahogyan valaki más túljutott a kapcsolatán.”
Ivy, 22
“Amikor szakítottam egy hosszú távú partnerrel, a legjobb tanács, amit kaptam, az volt, hogy tiszta lapot csináljak – semmiféle kommunikáció a szakítás után. Bár nagy és tragikus veszteséget éreztem, ez sokkal könnyebbé tette a kapcsolat utáni újjáépítés folyamatát is, mert nem volt közvetlen jelenléte az életemben, ami összezavarta volna a perspektívámat.”
Vivian, 25
“Rendben voltál előtte, és rendben leszel utána is.”
Megan, 28
“A leghasznosabb tanács, amit valaha kaptam, az volt, hogy teljesen rendben van, ha két ember egyszerűen nem illik egymáshoz. Ettől még egyikőtök sem lesz rossz. Ez a tanács olyan megbocsátást és önelfogadást hozott nekem, amire nem is számítottam, hogy egy szakítás során felfedezem. Ez egyfajta nyomást vett le az olyan kérdésekről, mint például: “Mit tehettem volna jobban? És véget vetett annak a gyötrelmes beszélgetésnek, hogy milyen ‘szörnyű’ volt a barátnőimmel, mert valójában nem hittem benne, és ettől nem éreztem magam jobban.”
Caitlin, 26
“Ez nem a te szarod. Ne hagyd, hogy az ő szaruk legyenek a te szarod.”
Audra, 31
“A nagymamám emlékeztetett, amikor nemrég szakítottam, hogy ‘Elég gyűlölet van a világon. Ne pazarold az idődet arra, hogy egy rossz szót szólj hozzá. Lépj tovább, és beszélj kedvesen”. Tökéletesen követtem a tanácsát? A fenébe is, dehogy. De teljesen igaza van. Nehéz, de nekem is fáj, ha rosszat mondok róla.”
Sam, 23
“Nem baj, ha sírsz, és nem baj, ha most szomorú vagy, de nem szabad elfelejtened a szenvedést, amit akkor éreztél, amikor még a kapcsolatban voltál.”
Juliane, 21
“A barátom mondta nekem a nyáron: ‘Az, hogy hol vagy és ki vagy, nem tévedés. Soha egyetlen férfi sem fogja meghatározni az önértékelésedet, sem azt, hogy ki leszel”. Segített emlékezni a jó dolgokra az életemben, amiket eddig figyelmen kívül hagytam, hogy a szívfájdalmamat ápoljam. Ez egy ‘minden okkal történik’ érzés volt, amit sokkal személyesebbnek éreztem.”
Evelyn, 20
“A legjobb szakítási tanács, amit valaha kaptam, az volt, hogy ne feledjem, hogy a kapcsolatom előtt is ember voltam, és az leszek a kapcsolatom vége után is! Úgy találtam, hogy ez nagyon sokat segített abban, hogy újra összerakjam magam, miután úgy éreztem, hogy összeomlott a világom.”
Shania, 22
“Merülj bele a szakítás utáni életedbe ugyanazzal a szenvedéllyel, mint a kapcsolatod elején. Pillanatok alatt túl leszel rajta.”
Shannon, 32
“Anyám egyszer azt mondta nekem egy különösen rossz szakítás után, hogy amíg fiatal vagy, egyetlen kapcsolat sem lehet nehéz. Azt mondta, ha az, akkor nem jó, és véget kell vetni neki. Mert a házasság, a gyerekvállalás, a gyereknevelés, a spórolás, a pénzkezelés, a házvásárlás, a családról való gondoskodás, a beteg szülők, a tinédzser korú, fájdalmas gyerekek és a hülyeség nehéz, de egy fiatal kapcsolat nem lehet az. Ennek szórakoztatónak és könnyűnek kell lennie, és csak jobbá kell tennie az életet.”
Charlie, 23
“”A végén minden rendben lesz, és ha nem lesz rendben, az nem a vég. Ez viccesen közhelyes, de segített racionalizálni, hogy bármi is valósul meg végül, az a legjobb!”
Harriet, 24
“A legjobb tanács, amit egy szakítás után kaptam, az volt, hogy ne vesztegessem az időmet arra, hogy sírjak valaki miatt, aki nem értékelt engem, hanem inkább lelkesedjek az új kapcsolatok és kalandok felfedezéséért az életben.”
Barbara Jean, 56
“‘Túl fiatal vagy. Rengeteg szívfájdalmad lesz még.’ Tanács egy egy évtizeddel idősebb barátomtól.”
Alexandra, 19
“A legjobb tanács, amit valaha is kaptam egy 22 éves koromban történt pusztító első szakítás után: ‘Vedd le a piedesztálról, amire állítottad. Ha ennyire tökéletes lenne, és szeretne téged, nem bántana meg így”. Ez örökre megváltoztatta, ahogyan a szakításra tekintettem, és segített abban, hogy lezárjam a dolgokat.”
Emma, 27
“A legjobb barátom azt mondta nekem: “Ez csak addig lesz szar, amíg nem lesz az.””
Emma, 25
Grafika: Madeline Montoya. Fotó: Leonard Mccombe/The LIFE Picture Collection via Getty Images.