Beszéljünk a páncél alatt.
Nem, nem a papírvékony márkajelzésű ruhákról. Amit a nagybátyád visel golfozás közben.
A testedre gondolok. Mit tehetsz azért, hogy templomot csinálj belőle? Erősen felépített, minden részletében meghatározott. Hogyan építed meg?
Téglákra van szükséged. A magas kalóriabevitel jó makrókkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal a legjobb módja annak, hogy feltöltsd az építőudvarodat.
Hogyan segíthet a testmozgás, ha nincs miből építkezni?
A megoldást, a Meal replacement shakes-t ajánlom.
Ezekben a shake-ekben minden tégla, gerenda és betonvas van, amire a testednek szüksége van. Nézzük meg a szállítási jegyzéket, és nézzük meg, mit kell először megrendelnünk.
Tartalomjegyzék
Az első számú étkezéshelyettesítő turmixunk a súlygyarapodáshoz
- 11 gramm rostot tartalmaz adagonként, ami segíti az emésztést
- A, B12 vitamint tartalmaz, és C-t, hogy kifejezetten a vegánok számára előnyös legyen
- Bio borsó- és rizsfehérje keveréket tartalmaz, hogy az esszenciális aminosavak teljes skáláját lefedje
- A hozzáadott probiotikumok segíthetnek a bélflóra egyensúlyában
- Március végéig a legjobb áron
A legjobb testsúlynövelő turmixok
Lépjünk vissza a helyes útra: Ez nem egy tejkritika, hanem egy étkezéspótló shake kritika. Az ételhelyettesítő turmixok segítenek az embereknek a fogyásban, és a súlykontrollban. Jól használva bárkinek segíthetnek a hízásban is. Az ételhelyettesítők nem mennek sehova, itt van a legjobbak listája. Remélem, hogy segíthet a megalapozott választásban.
1. Ample – Összességében a legjobb
Conor Young alapította az Ample-t, amikor rájött, hogy sok barátja kimerültnek érezte magát más étkezési turmixok használata után.
Ample egy teljes értékű, magas zsírtartalmú turmix étkezéshelyettesítő, amelyet az energia és a megfelelő emésztés érdekében fejlesztettek ki.
Jól működik a súlygyarapodáshoz?
A 600 kalóriás Ample étkezési palacknak van a következetesen legmagasabb üzemanyagértéke más turmixok helyettesítéséhez képest.
A makrók tekintetében 40 gramm zsír van adagonként. A legjobb magas fehérjetartalmú pótturmixok közé tartozik 34 gramm fehérjével. Az Ample fehérjeturmixok fűvel táplált tejsavófehérje por, kollagén és borsófehérje keverékéből készülnek.
Még vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz!
Keverhetsz hozzá kalóriadúsító tejet, bár ez az a kevés termék, amihez nem kell.
Ez nem volt turmixgép sem, a por már az üvegben van. Adj hozzá tejet, vizet vagy kávét, és pumpáld meg, mint egy shake súlyt. Töltés ki az ajtón reggel 5-kor a reggeli brazil JiuJitsu órára.
400 és 600 kalóriás palackban kapható. Tejjel ezek könnyen 500 és 700, sőt még magasabbak is lehetnek. Ez sokoldalúságot biztosít a termékkel kapcsolatban. Még a legalacsonyabb kalóriatartalmú palack vízzel is jobban működik, mint a legtöbb étkezést helyettesítő turmix. A 600-as palack mandulatejjel pedig olyan, mintha egy feltöltött repülőgép-hordozót vinnél a 16. századba, hogy elsüllyessze a spanyol armadát. Ez több, mint amire szükséged van.
Íz: olyan az íze, mint egy sütis turmixnak.
- Magas kalória
- Teljes értékű összetevők
- Nagyon emészthető
- Egy ízben kapható.
2. Labrada Nutrition Shake – Legjobb minőség/ár
A Labrada étkezési shake-ek egy egyszerű étkezéspótló shake. Egyenesen a lényegre tér, már a csomagolásával is. Build Muscle, Burn Fat áll a doboz tetején.
Az önmagában a legmagasabb kalóriatartalmú étkezéshelyettesítő shake-ek közé tartozik. Kevesebb, mint az Ample, de nem sokkal. És semmi olyan, amit a jó tej ne tudna pótolni.
Lehet, hogy kicsit nyámnyila vagyok, de nem tetszik az összetevőlista. Furcsának tűnik egy összetevő után azt mondani, hogy “Trade Mark”. Szeretem azt mondani, hogy ‘tejsavófehérje’, ‘borsó’, ‘kókuszolaj’, és semmi más.
Minden, ami nem szűkszavú, azt nehéz leírni. De. Könnyű használni is.
Megjegyzendő, hogy ez a termék rendkívül alacsony zsírtartalmú, mindössze 1,5 gramm. Ha alacsony zsírtartalmú diétán van, akkor ez a legjobb választás.
Ha ez nem zavarja, akkor indítsa be azt a turmixgépet, mert szüksége lesz rá.
- Megfizethetőbb
- Magasabb kalóriatartalmú
- Sok vitamin és ásványi anyag
- Kisebb minőségű élelmiszerforrások
Garden of Life – Legjobb az alacsony…Carb diétákhoz
A magas kalóriabevitellel együtt jár, hogy magas zsírtartalmú helyettesítő étkezési shake-ek.
Mert a Keto diétázóknak fontosak a minőségi élelmiszerforrások, így ők is megtehetik helyetted az aggódást.
A Garden of Life a minőségi összetevőket a következő szintre emeli. Ezt nem tudom eléggé hangsúlyozni. Minden termék bio, és a tejforrásaik nem csak “Grass Fed”. Az túl egyszerű lenne. Ezek Truly Grass-Fed, Trademark.
Mindennek ára van: az ár.
Ez az ételhelyettesítő ital 4 gramm rostot tartalmaz. A rost segíti az emésztést, így biztosítva, hogy minden kalória felszívódjon a szervezetedben.
Imádom ezt a terméket, és a többi Garden of life gyártmányt. Kitűnnek még a legjobb étkezéshelyettesítő italok közül is.
- Távolról: Legjobb minőségű összetevők
- több rost
- magas kalóriabevitel
- kevesebb megfizethető
Real Gains Weight Gainer – A legjobb testépítőknek
Rögtön az elején, Vagy inkább kifújva azt a zsanérokból. Itt van a Real Gains súlygyarapító étkezési ital.
Etalonként 600 kalória, alacsony cukor, rengeteg szénhidrát, 84 gramm. A maximumra van pumpálva fehérjével, 50 grammal. Alacsony zsírtartalmú, mindössze 6 gramm. Ez segít a gyors súlygyarapodásban, bizonyított eredményei vannak.
Miért csak a második hely? Az összetevők alacsony minőségűek, az biztos. Ennél fontosabb, hogy értékelem az időmet, ennek az étkezési turmixpótlónak a kényelmetlensége lassabbá teszi a reggeleimet. Útközben nem lehet ezt bevinni.
Egy ilyen termékkel azonban nehéz elrontani. Abszolút tele van esszenciális aminosavakkal. Beleértve a három BCAA-t is.
A márkajelzés tetszik, ezt a terméket büszkén használja az ember. Ez egy hardcore súlyzós edzésprogramokhoz tervezett termék.
- Extrémen magas fehérjetartalom
- A legjobb kalóriabevitel
- Kényelmetlen
Huel – Legjobb az ebédszünetben
A Huel nem étkezést helyettesítő turmixok. Ez csak egy étkezés. Ez a márkajelzésük.
A Huelben rengeteg üzemanyag van, amivel a legjobb elérhető étkezéspótló shake-ek közé tartozik. (Bocsánat Huel, nem én vagyok a márkaosztályod)
Egy brit cég. Hagyjuk meg a briteknek, hogy a Huel minden részletét részletesen leírják. Ha szereted tudni, hogy mit eszel, akkor ez a cég tájékoztat téged.
Az étkezésük ára körülbelül 2 dollárra jön ki étkezésenként. Olcsóbb, mint az ócska gyorséttermek. Ez a legjobb étkezési ár, amit az ember remélhet, gyakorlatilag ingyen.
Az íze olyan, mint az ízetlen hideg, vizes, hideg zabkása. Legalább nem rossz az íze.
Tegyél bele valamit, amivel feldobhatod, és máris jó. A Huel a legjobb étkezéspótlók között van.
- Nagyon megfizethető
- Sok vitamin és ásványi anyag
- A cég tájékoztat a táplálkozásról.
- Szegény íz
Boost VHC – Legjobb választás, ha kevés a pénzed
A Boost VHC megfelel a nevének, nagyon kalóriadús. Rengeteg vélemény van arról, hogy ennek használatával hízott a súlyuk. Van benne 21 gramm szójafehérje. A szójafehérje izolátum tartalmazza az összes BCAA-t, ezzel a termékkel izomtömeget építhetsz, amíg edzel.
Mindezzel együtt miért nem szerepel ez az iható étkezéspótló a listán előrébb?
Egyetlen bökkenő van.
Az íze felfordítja a gyomrot, fel kell doktorálni. Öntsd egy pohárba, és adj hozzá egy kis ízfokozót.
De a fenébe is, te 100 sorozatnyi felhúzást nyomsz végig, nincs szükséged egy csipetnyi cukorra, hogy egy itallal átverekedd magad.
- Extrémen magas kalóriatartalmú
- Sok vitamin és ásványi anyag
- Rontja. íz
Ensure Plus Nutrition Shake
Ensure lendít a kerítésen ezzel a helyettesítő étkezési turmixszal. Persze, hogy táplálékkiegészítőként van feltüntetve, de mi tudjuk, hogyan használjuk ki előnyösen.
350 kalória van benne. Ami önmagában a kalóriabevitel felső határán van.
Az egyetlen csapda, hogy kevesebb fehérje van benne, mindössze 13 gramm. Ezek tejsavófehérjéből vannak, tehát lehet vele izmot építeni, de én azt javasolnám, hogy máshonnan szerezzünk be több fehérjét.
Az íze kellemes egy étkezéspótló italhoz képest.
- Kellemes íz
- Magasabb kalóriabevitel
- 27 esszenciális vitaminok és ásványi anyagok
- Kisebb fehérje
Ketolife Ketogén étkezési turmix
A ketogén termékek drágák lehetnek, ez sokkal megfizethetőbb.
Az előre kevert ketokeverékek használatával pénzt takarítanak meg. Ne hagyd azonban, hogy ez elriasszon téged. Az összetevők, amelyek ezekbe a keverékekbe kerülnek, olyan egészségesek, mint a nagymamád születésnapja.
Az emészthetőségről azonban vannak rossz vélemények.
Tej hozzáadásával ennek a pornak minden egyes adagjához körülbelül 400 kalóriáig juthatsz. A tej tejcukrot, laktózt tartalmaz, így a szénhidrát-üzemanyagot onnan szerezheted be.
Ez a turmixpótló étel szokatlanul jó ízű, más étkezési turmixokhoz képest.
- Kiváló íz
- Elérhető Keto Shake
- Egészséges összetevők
- Legkevésbé emészthető
A súlygyarapodáshoz, Egyél több üzemanyagot
Elsőként több kalóriát kell rendelned.
Ha több kalóriát fogyasztasz, mint amennyit elégetsz, akkor hízol. Ilyen egyszerű.
Még a vékony férfiaknak is, engem is beleértve, 2500 kalóriára van szükségük naponta csak a súlyuk megtartásához. Íme néhány durva irányelv.
A 6000 kalória feletti étrend nem biztonságos.
Ha fiatal férfi vagy, testalkattól függetlenül, 2000 kalória alatt valószínűleg fogyni fogsz.
A 2000 és 5000 közötti érték a legjobb. Kérlek, menj el egy táplálkozási szakemberhez, mielőtt 5000 kalóriánál maximalizálod magad. Ez a mennyiség már torkoskodást jelent.
Minden, amin változtatni akarsz az életedben, ugyanígy kell kezelni. Kis, megvalósítható célok.
Vegyük például a jelenlegi kalóriabeviteledet. Bármi is legyen az, adj hozzá 600 kalóriát minden nap. Ez heti egy kiló hízásnak felel meg. Minden kiló zsír körülbelül 3500 kalóriát jelent. Egy év alatt 50 kilót is felszedhetsz, többet, mint amire a legtöbbeknek valaha is szükségük lesz. Az izomtömeg gyarapításáról a zsírtömeggel szemben később beszélünk.
Valószínűleg láttál már terjedelmes Youtuber srácokat, akik banánt, mogyoróvajat és tejet tömnek magukba. Hogy megkapják azokat az extra kalóriabevitelt.
Az igazság az, hogy én is ezt csinálom.
A történetnek itt még nincs vége. Tudom, hogy szívesebben szednél fel egy kiló izmot, mint zsírt. Ennek eléréséhez a lépések a testmozgás és a makrók egyensúlya.
Makroarányok
Az izmaid ellenállással épülnek. Keress valamit, aminek ellenállhatsz, még ha az olyan egyszerű is, mint a tested gravitációs vonzása, és állj ellen neki. Fekvőtámaszok. Gyakorolj, amilyen gyakran csak tudsz.
A táplálkozás bonyolult dolog. Ez egy gyors bevezetés a makro arányokba. A lábad nagy része fehérjéből, szénhidrátokból és zsírokból áll.
A fehérje a közös szál, ami minden ésszerű étrendet összeköt. Szénhidrát- és zsírdiéta egyszerűen nem létezik, kivéve, ha az orvosod azt mondja, hogy egyél tortát.
A fehérje sok egészséges ételben van jelen. Tojás, hús, zab, hal, joghurt, borsó és csíráztatott gabonafélék.
Természetes, hogy a szénhidrátok és zsírok is ott vannak. Ami jót tesz. Az ember nem tud csak fehérjéből élni. A szénhidrátokról és a zsírokról később beszélünk.
A fehérje szükséges a megfelelő izomnövekedéshez
Itt van egy gyors és piszkos leírás a fehérjéről.
A szervezetednek aminosavakra van szüksége, amelyekből 20 van. Ezek közül 9 esszenciális. Ez azt jelenti, hogy a szervezeted nem tudja előállítani őket, táplálékból kell őket beszerezned.
Az izomnövekedéshez szükséges aminosavak az elágazó láncú aminosavak. (BCAA-k) Mindhárom BCAA esszenciális.
Keresd meg azt a fehérjeforrást, amelyikben az összes esszenciális aminosav és BCAA megtalálható, és máris aranyat érsz. A tejsavófehérje klasszikus választás, nem lehet vele hibázni.
A mennyiségeket illetően. Íme néhány durva irányelv:
Naponta 0,7 gramm fehérjére van szükséged, kilónként. Ez biztosítja, hogy az izmaid ne sorvadjanak el az építőanyagok hiánya miatt.
A sportolók az irányelvet használják: 1 gramm naponta, kilónként. Ezt könnyebb megjegyezni, és ha elrontod, nem vet vissza.
Továbbmenve, vannak tanulmányok testépítőkről, akik akár 1,4 gramm fehérjét is ettek naponta, kilónként. Ez a mennyiség előnyös lehet azoknak, akik megpróbálják megtartani az izmaikat, miközben túlsúlyt veszítenek.
A fehérjeturmixok nem véletlenül népszerűek, nagy mennyiségű fehérjét biztosítanak egyéb szempontoktól mentesen. Ha segítségre van szüksége, hogy egyszerűen több fehérjét vigyen be az étrendjébe, sokan választják a fehérjeturmixokat étkezés helyettesítésére. Vannak növényi alapú fehérjeturmixok is. A szójafehérje az egyik legnépszerűbb. Néhány más növényi alapú fehérjeturmix közé tartozik a borsó és a barna rizs. Ez a kettő együtt sok kiváló minőségű fehérjeturmixot eredményez.
A zsíroknak nagy az üzemanyagértéke
Tévhit, hogy minden zsírt kerülni kellene. A zsírokat alábecsülik és félreértik. Nagyszerű üzemanyagforrásként szolgálnak, és némelyikük egészséges. A nyelvünk tudja ezt; a zsíroknak jó íze van.
A zsírok vagy telítetlenek, vagy telítettek, vagy transzzsírok.
Tágan értelmezve a telítetlen zsírok egészségesek.
A telített zsírok a rossz felé hajlanak, de mértékkel jó.
Kerülje a transzzsírokat, ezek összefüggésbe hozhatók a rákkal.
A Keto diétát talán ismeri. Ez egy magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú diéta. A Keto diétázók nagyon figyelnek az összetevők minőségére. Mivel a Keto étkezést helyettesítő turmixok kalóriabevitele a többihez képest magas, ezek voltak az elsők között, amelyeket megnéztem, hogy megtaláljam a legjobb súlygyarapító turmixokat.
A komplex szénhidrátok az üzemanyag
Az üzemanyagbevitel többi részét szénhidrátoknak kell alkotniuk.
A szénhidrátok, mint minden a táplálkozásban, bonyolultak. Háromféle szénhidrát létezik. Közülük kettőt közvetlenül üzemanyagként használ a szervezeted.
A cukor is szénhidrát. Egyetlen evőkanál barna cukor 50 kalóriát biztosít.
A keményítő a második típus, ezek végül glükózzá bomlanak le, és üzemanyagként kerülnek felhasználásra.
A rost az utolsó típus. Nem kalóriadús, mint a többi összetett szénhidrát. (Legfeljebb 2 kalóriát biztosít grammonként) Tehát valami lehet magas szénhidráttartalmú, de alacsony az üzemanyagértéke. A rost lehet az oka.
Étkezéshelyettesítő turmixok
A makrók megértése nagyszerű módja annak, hogy elkezdjük megérteni az étrendünket. Most jön a hogyan tovább. Mindenkinek és a jóképű dobermann kutyájának megvan a kedvenc étkezést helyettesítő turmix receptje, egészen odáig, hogy pontosan milyen márkájú mogyoróvajat kell használnod.
Egy lépéssel ezek előtt az emberek előtt akarok járni. Egy személyi séffel akarok a következő szintre lépni.
Majdnem, inkább egy személyi táplálkozási tanácsadó.
Az étkezést helyettesítő shake-ek egyre népszerűbbek, a rosszakat már kiszűrték, és néhány megmaradt. Ezek közül van olyan, amelyik megfelel a céljaidnak. Hagyományosan az ételpótlókat fogyókúrára használták. Csak a közelmúltban kezdték el az ételhelyettesítőket súlygyarapodásra is tervezni. Fogyás vagy hízás, az étkezéspótlók kiválóan segítik az embereket a testsúlyuk kezelésében.
Miért érdemes étkezéspótló turmixokat használni
Nehéz sok ételt enni, egész nap, egyszerűbb csak meginni valamit és túl lenni rajta.
A tapasztalatom szerint a legjobb módja az étrend ellenőrzésének, ha naplózod az étkezésed és a hét elején elkészíted az ételeket. Nem tudom eléggé ajánlani ezeket a technikákat. A kettő együtt konkrét bizonyítékot ad arra, hogy kalóriatöbbletben vagy.
Naplót vezetni nehéz. Ebben segíthetnek az étkezéspótló turmixok. Mivel a kalóriák fel vannak írva a címkén, csak annyit kell tenned, hogy megszorozod ezt a számot azzal, hogy hányszor veszed be.
Napi egy étkezést étkezési turmixra cserélve 33%-kal könnyebb nyomon követni a bevitelt. Nem javaslom az összes étkezésed helyettesítését. A valódi ételek fogyasztásának öröme van, és azt akarod, hogy változatos legyen az étrended.
Vékony, magas anyagcserével rendelkező, sovány, keményen gyarapodó fickó vagyok, nehezen hízom. Nem fogytam semmit, így csak egy kicsit többet kellett ennem, hogy hízzak.
Az egyetemen tehát azt csináltam, hogy egyetlen étkezést helyettesítő turmixot adtam az étrendemhez. Semmi máson nem változtattam. Ez adta meg nekem a napi 500 kalória pluszt, hogy elkezdjek hízni.
Azt ajánlom, hogy próbáld ki ezt, csak adj hozzá napi egy étkezéspótló turmixot az életedhez. Valószínűleg amúgy sem iszol elég folyadékot, így két legyet ütsz egy csapásra.
Étkezéspótló turmix kiválasztása
Mielőtt rátérnék a listámra, szeretném leírni, hogy milyen szempontok alapján választottam ki a turmixokat.
Itt van négy elsődleges szempont fontossági sorrendben.
- magas kalóriatartalom
- jó makrók
- tápanyag sűrűség
- minőség, megfizethetőség és márkázás
Végül szeretem az olyan étkezési shake-eket, amelyek elkerülik a gonoszt. Motorolajból senki sem készít ételt, így a rossz összetevők az ételben személyes ügy. A transzzsírokat persze kerülni kell. A glutént, a cukoralkoholokat, a mesterséges édesítőszereket és a szintetikus összetevőket is szeretem kerülni. Minél egészségesebbek az összetevők, annál kevesebb a pazarolt gyomortér. További előnyök közé tartozik a felszívódás, az emészthetőség és a dicsekedési jog.
magas üzemanyagtartalom
Ez nem kérdéses. Egy megfelelő étkezési shake 300-400 kalóriával kezdődik. Mivel az étkezési turmixokat fogyókúrás céllal fejlesztették ki, sok étkezési turmixnak alacsony a kalóriatartalma.
Makrók
A magas fehérjetartalom elengedhetetlen. Én körülbelül 25 grammra törekszem adagonként. Ami a másik kettőt illeti, az diéta kérdése. A legtöbb diéta alacsony zsírt és magas szénhidrátot javasol, a népszerű keto diéta pedig pont fordítva. Nem tudok neked diétát ajánlani, de amit én keresek, az az, hogy a szénhidrát és a zsír együttesen a fehérje duplája legyen.
Vitaminok és ásványi anyagok
A szénhidrátot, a zsírokat és a fehérjét könnyű felpakolni. A szervezetednek ezeknél sokkal többre van szüksége, vitaminokra és ásványi anyagokra. Ha egy étkezési turmix képes alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítani, akkor azt magasabb rendűnek tartom, mint más turmixokat.
Extra jellemzők
A minőség az összetevők forrására utal. Ha egy étkezéspótló shake cég vezérigazgatója kézzel szedi a rizst a tibeti hegyekből, akkor jobban szeretem azt a shake-et, mint azt, aki egy depressziós tehénből származó általános tejsavófehérje port csurgatott bele.
Ez az összehasonlítás vezet a következő pontomhoz. Megfizethető? Szinte minden étkezési shake megfizethetőbb, mint a gyorsétterem. Nem a vezérigazgató által betakarított rizses fajta, de arra nincs is szükségünk. Amire szükségünk van, az egy étkezés öt dollárért. A márkázás ízlés kérdése, és mondhatod, hogy nem érdekel. De a barátaid meg fognak látni az étkezési turmixoddal az edzőteremben. Tegyél benyomást, ha tudsz.
Tedd személyessé az étkezéshelyettesítő turmixot: Tej
A tejről akartam beszélni. A tej kiválóan hozzáadható egy kiváló kalóriatartalmú étkezéshelyettesítő turmixhoz. Sok shake alacsonyabb kalóriabevitelű, de megtörheted a formájukat. Keverj hozzá egy magas kalóriatartalmú folyékony alapot, és tedd a magadévá az étkezéspótló turmixot.
Ez a legjobb lehetőség, hogy fogd a kedvenc tejedet, és használd fel. Nincs kedvenced? Hadd ajánljam az enyémet.
A kedvencem a zabtej. Ebben 130 kalória van 1 csészénként. Emellett a legegészségesebb zsírprofilja van, amit valaha láttam. 5 gramm, 0,5 telített. 1,5 Omega-6, és 2,5 egyszeresen telítetlen. Természetesen transzzsírmentes. Adjunk hozzá 10 alapvető vitamint, és máris megvan a zabtej. Olyan az íze, mint a zabpehelynek. Imádom a zabpelyhet.
Más lehetőségek közé tartozik az ultraszűrt tej, mint a Joyya, ezeknek magasabb az üzemanyag-értéke és magas a fehérjetartalma (16 gramm), így valóban optimalizálhatja a testsúlykezelését egy étkezést helyettesítő turmixszal. Sokak számára ez a legjobb választás.
A normál 3,5%-os tej 160 kalóriát és 8 gramm fehérjét biztosít.
A kecsketej egy kicsivel több fehérjét tartalmaz, 9 grammot, de háromszor annyi transzzsírt.
Az 1%-os csokis tej ugyanolyan jó, mint a normál teljes tej, de jobb az íze. A különbség az üzemanyagértékben a cukortartalom alapján van.
A legtöbb növényi tejnek alacsony a kalóriatartalma. A legjobb a szójatej, 100 kalóriával csészénként.
Kerüld a sovány tejet. Mindannyian szeretjük a nagymamádat és az elragadó piskótáját. Igazán szeretjük. Hagyd meg neki a sovány tejet.
Összefogás
Ezzel együtt, melyiket választod, hogy elkezdd az étkezések helyettesítését shake-ekkel?
Az Ample kipróbálását javaslom először. Ez megfelel minden követelménynek, ami egy súlygyarapító étkezési shake-hez szükséges. Annak ellenére, hogy nem tömegnövelő készítményként forgalmazzák, versenyképes velük. A kényelem és a teljes értékű összetevők emelik a mércét.
A magas emészthetőségű ételek előnye, hogy nem leszel beteg a terméktől. Nincs rosszabb, mint 20 olyan ételt venni, amit nem próbáltál ki. Aztán az elsőtől úgy érzed magad a reggeli buszozáson, mintha egy gázszifon pumpálná a gyomrodat.
Az extra vitaminok kedves húzás, de tudsz jobbat is. Adj egy kis zabtejet a helyettesítő turmixhoz, és tedd a magadévá.
A tested megformálása egy életre szóló törekvés. Egyszerre csak egy napot vegyél, és ne légy túl szigorú magadhoz. A Jiu-Jitsu tanárom mindig lelassít. “Csak jelenj meg és légy hajlandó tanulni.”
A kitartás a siker kulcsa. Remélem, hogy az étkezési tervedben szereplő étkezést helyettesítő turmix segítségével magasabb szintre juthatsz.”
A #1 étkezést helyettesítő turmixunk a súlygyarapodáshoz
- 11 gramm rostot tartalmaz adagonként az emésztés elősegítésére
- A, B12 vitamint tartalmaz, és C-t, hogy kifejezetten a vegánok számára előnyös legyen
- Bio borsó- és rizsfehérje keveréket tartalmaz, hogy az esszenciális aminosavak teljes skáláját lefedje
- A hozzáadott probiotikumok segíthetnek a bélflóra egyensúlyában
- Megkaphatja a A LEGJOBB ÁR március végéig
- Autor
- Újabb bejegyzések
