Szia Barátaim,
A kávét és a kakaótól vagyok felpörögve most!!! Ahh. Ez egy újabb borús nap itt Kauai-on, de ez nem is baj, ha úgyis azt tervezed, hogy bent leszel és blogolsz a szívedből 😉 A téma, amivel ma foglalkoznék, az a kombucha ivásának legjobb ideje. Ezen gondolkodtam korábban, és úgy gondoltam, hogy ha engem érdekel, akkor biztosan érdekel néhány más, wellness-italokat kedvelő embert is.
A kombucha az egyik ital, aminek szégyentelenül a rabja vagyok. Szenvedélyes fogyasztásom révén az évek során sok embert rávettem, hogy felpattanjon a kombucha vonatra. #proudmommoments Az egészségügyi előnyei és közvetített szuperképességei miatt általában hetente 4-6 alkalommal iszom kombuchát. (Szigeten kb. 5-7 dollárba kerül palackonként, de a Costco ömlesztve árulja a GT’s Gingerade-et, ami elképesztő, mivel a wellness szokásaim sokszor szűkösnek hagyják a pénztárcámat.) Elkezdtem kutatni, hogy mi a legjobb időpont a kombucha ivására, és a válasz az, hogy attól függ. Sok eltérő vélemény és javaslat létezik. Mindez az egészségügyi céljainkon, az egyedi testösszetételünkön és végső soron azon alapul, hogy hogyan érezzük magunkat tőle. Összegyűjtöttem a legáltalánosabb és legösszetartóbb tanácsokat a kombucha ivásának legjobb időpontjára vonatkozóan.
Best Time To Drink Kombucha For Weight Loss
A kombuchát 10-15 perccel minden étkezés előtt ajánlott inni a fogyás serkentése érdekében. A kombucha tele van probiotikumokkal, amelyek segítenek megfelelően helyreállítani a bélbaktériumok egyensúlyát. Ez az egészséges baktériumegyensúly segíti az emésztést, elősegíti a tápanyagok felszívódását és az általános egészséges anyagcserét. A kombucha savas összetétele is segíthet a fogyásban. Ezek a savak segítenek a vércukorszint szabályozásában, ami befolyásolja a szervezet fogyóképességét, és elősegíti, hogy a szervezetünk a zsírt használja fel üzemanyagként.
A kombucha étkezés előtti fogyasztása az éhség csillapítására is alkalmas. Az ayurvédikus elvek szerint a savanyú ételek hajlamosak visszafogni az étvágyunkat. Az olyan dolgok fogyasztása, mint az almaecet, a citrusfélék és a kombucha mind ajánlott módja annak, hogy segítsük szervezetünk lúgosítását.
A kombucha ivásának legjobb ideje az emésztés érdekében
A kombucha kiváló emésztést segítő ital, mivel magas a jótékony savak, probiotikumok, aminosavak és enzimek tartalma. A kombucha fogyasztásának legjobb időpontjára vonatkozó ajánlások az emésztés érdekében úgy tűnik, hogy ferdék. A legtöbb szószóló azt javasolja, hogy a kombuchát éhgyomorra igyuk az optimális emésztési előnyök érdekében, így a probiotikumok könnyebben eljutnak a vastagbélbe, ami jó dolog.
Mások azonban azt tanácsolják, hogy a kombucha éhgyomorra történő fogyasztása túl kemény lehet a bélrendszerünk számára, és inkább azt javasolják, hogy a kombuchát étkezés után vagy étkezéshez igyuk.
A saját tapasztalatom szerint jobban szeretem, ha az ételfogyasztás és a kombucha fogyasztása között van idő. Jellemzően éhgyomorra szeretem inni a kombuchát, amitől jóllakottnak érzem magam, vagy egy órával étkezés után. Megoszlanak a vélemények arról, hogy mikor a legjobb kombuchát inni az emésztés érdekében, és ezt leginkább egyéni kísérletezéssel lehet meghatározni.
A kombucha fogyasztásának legjobb ideje az energia érdekében
A kombucha kis koffeintartalma miatt nagyszerű energiaforrás lehet. A legjobb eredmény elérése érdekében éhgyomorra vagy reggel első dolga legyen inni. Így a kombucha jobban asszimilálódik a szervezetünkbe. A kombucha fogyasztása délben is nagyszerű módja annak, hogy energiát nyerjünk.
Érdemes éhgyomorra kombuchát inni edzés előtti italként, és imádom az energiát, amit ad. Hallom, hogy sokan kávét vagy mesterséges italokat isznak “edzés előtti” energiaként. Nagyon ajánlom, hogy helyette próbáld ki a kombuchát.
A legjobb napszak a kombucha ivására
A kombucha ivásának legjobb napszakára nincs konkrét válasz. A kombucha tele van enzimekkel, B-vitaminokkal és probiotikumokkal, amelyek mindannyiunk számára másképp működnek. A kombucha egyik nagy előnye, hogy jobban ráhangolódik a testünkre. Vannak, akik a kombucha fogyasztását a nap korai szakaszában részesítik előnyben, mások pedig úgy találják, hogy a déli fogyasztása jobban segíti az emésztést. A kis mennyiségű koffein miatt kerülendő az éjszakai fogyasztása. (Bár egyesek azt állítják, hogy a kombucha altató hatású. Én jellemzően kerülöm a Kombucha fogyasztását késő délután után). A kombucha fogyasztása reggel éhgyomorra vagy délben működik számomra a legjobban. Mostanában kávé helyett kombuchát iszom reggelire, és elképesztően jól érzem magam tőle. De ez teljesen személyes döntés.
A lényeg: Kísérletezz, hallgass a testedre, és tedd azt, ami neked beválik. Mindannyian egyediek vagyunk és különböző szükségleteink vannak. Figyeld meg, hogyan érzi magát a tested, amikor kombuchát iszol, és maradj annál, ami működik. Végeredményben ez egy szuper egészséges italfogyasztási lehetőség, függetlenül attól, hogy mikor döntesz úgy, hogy fogyasztod. (Egész nap errday, ha olyan vagy, mint én) Minden korty booch egy élvezet a testünk elménk és lelkünk számára.
I just love you like I love the booch,
Lauren
Lauren