A párkapcsolat helyreállításához vezető út bonyolult lehet, de a házassági különválás kibékítésének lépéseit követve Ön és házastársa sikerrel járhatnak. Annak feldolgozása, hogy mi ment rosszul, és hogyan előzheti meg a jövőbeni problémákat, segíthet abban, hogy kapcsolatuk erős maradjon, miután a kibékülés mellett döntöttek.
1. Készítsen cselekvési tervet
Amikor úgy dönt, hogy újra összejön, fontos, hogy olyan tervet dolgozzon ki, amely több lehetséges kibékülési eredményt is tükröz. Használjátok az alábbiakat útmutatóként ahhoz, hogy párként megalkossátok egyedi terveteket:
- Tárgyaljátok meg, hogy milyen időkeretet tudtok mindketten elfogadni a kibékülés szempontjából.
- Beszéljétek meg, hogy mit jelent számotokra egyénileg a megbékélés, hogy megbizonyosodjatok arról, hogy mindketten ugyanazon az oldalon álltok.
- Beszéljétek meg, hogy azonnal visszaköltöztök-e egymáshoz, vagy előbb randizni akartok.
- Beszélgessetek az elvárásaitokról általánosságban – arról, hogy miért szeretnétek kibékülni, és milyen erőfeszítéseket vagytok hajlandóak tenni a kapcsolat fenntartása érdekében.
2. Határozzátok meg, mi ment rosszul
Miután létrehoztatok egy alapvető tervet arra vonatkozóan, hogyan fogtok továbblépni a kapcsolatban, kritikus fontosságú, hogy párként és egyénileg is megvizsgáljátok, miért nem működött a kapcsolat a várt módon. Mindenképpen akkor tegyétek a következőket, amikor mindketten nyugodtak és érzelmileg felkészültek vagytok:
Beszélgessetek nyugodtan
Kezdjétek a beszélgetést azzal, hogy egymásra hangolódtok – nincs hibáztatás, kiabálás, névvita és védekezés a beszélgetés során. Ha valaki kényelmetlenül érzi magát vagy védekezik a beszélgetés során, gondolkodjon el azon, hogyan mondhatja el nyugodtan egymásnak, és tegye átmenetileg félre a beszélgetést – ne feledje, hogy kulcsfontosságú az egészséges kommunikáción dolgozni, különösen a nagy feszültséggel járó beszélgetések során
Koncentráljon a saját szerepére a kapcsolatban
Koncentráljon kizárólag a saját szerepére a kapcsolatban – mit tehetett volna jobban, miben szeretne fejlődni a továbbiakban. Gondolja végig, hogyan hatott a viselkedése a partnerére, és dolgozza fel ezt egymással.
Készítsenek közösen egy listát
Állítsanak össze közösen egy listát arról, hogy szerintük mi ment rosszul általában, nem konkrétan – gondoljon az olyan főbb témákra, mint a kommunikáció, a szeretet, a jövőbeli célok/tervek, a bizalom, a felelősség és a személyes szükségletek.
3. Értékelje a kapcsolatát:
Csúszás
Sok pár a “csúszó” kategóriába esik, ami azt jelenti, hogy már egy ideje együtt vannak, és “csúsznak” bele a gyerekvállalásba, az összeköltözésbe vagy a házasságba anélkül, hogy igazán megbeszélnék, milyen hatással lesznek ezek a hatalmas döntések az életükre.
Döntés
A döntést hozó párok tudatosan választják az együttlétet, és megbeszélik kapcsolati céljaikat és igényeiket, mielőtt döntenének a továbblépésről. A döntő párok jellemzően elkötelezettebbek egymás iránt, és magasabb szintű elégedettségről számolnak be.
Beszélgetni való dolgok
Hogy kiderítsék, hogy csúszó vagy döntő pár voltak-e, vegyék át együtt a következő kérdéseket – és törekedjenek arra, hogy döntő pár legyenek, miután kibékültek:
- A következő lépés megtétele előtt beszéltünk a következő lépésről?
- Milyen kérdéseket és célokat beszéltünk meg, mielőtt a házasság mellett döntöttünk? Ez magában foglalhatja a vallást, a pénzügyeket, a gyerekeket és általában a jövőbeli célokat.
- Megházasodtunk, mert már egy ideje együtt voltunk, és ez tűnt a következő lépésnek?
- Mi volt a motivációnk a házasságkötésre?
- A jövőre nézve, miért akarunk együtt lenni?
- Megegyeznek a jövőbeli céljaink?
- A múltban csúszó vagy döntő pár voltunk?
- Hogyan válhatunk döntő párrá?
- Egészséges számunkra, hogy ebben a kapcsolatban továbblépjünk?
4. Szükségletek és elvárások megbeszélése
Ha kitaláljátok, hogy egyénileg és párként mire van szükségetek, az közelebb hozhat titeket egymáshoz, segíthet az önreflexióban, és biztosíthatja, hogy mindketten meg tudjátok adni egymásnak azt, amire szükségetek van ahhoz, hogy boldogok legyetek a kapcsolatban. Értékeljétek őszintén, hogy mire van szükségetek a kapcsolatotokban, és mindenképpen adjatok nagyon konkrét válaszokat a következőkre:
- Mennyire, milyen gyakran és milyen típusú szeretetre van szükséged
- Mennyire és mikor van szükséged egyedül töltött időre
- Mitől érzed magad szeretve (ajándékok, cselekedetek, testi szeretet, szóbeli szeretet)
- Mennyi időt szeretnél a nap folyamán egymással tölteni, éjszaka és hétvégén
- Milyen tevékenységeket szeretnének együtt és kettesben végezni
- Milyen céljaik vannak a nyugdíjjal és a karrierrel kapcsolatban
- Mire szeretnék költeni a pénzüket – megtakarítások, utazásra, vásárlásra, nyugdíjalapokra
- Hogy egyesítik-e a pénzügyeiket, vagy külön tartják őket
- Mit várnak el a partnerüktől az anyagi támogatás, a háztartási feladatok elosztása és az érzelmi támogatás tekintetében
Ha gyermekekről van szó
Ha van közös gyermekük vagy több gyermekük, a legjobb, ha az óvatosság oldalát választják.
Tartsa titokban
Bármilyen, a családot érintő kapcsolati változást nehéz lehet a gyermek számára megérteni, feldolgozni és alkalmazkodni hozzá. Tartsa titokban a párkapcsolati kibékülést, és akkor tájékoztassa a gyermeket vagy gyermekeket, amikor már 100 százalékig biztos abban, hogy a kapcsolat működni fog, és mindketten úgy döntöttek, hogy továbblépnek a kibéküléssel.
Legyen pozitív és előzze meg a stresszt
Továbbra is jót beszéljen a másik házastársról a gyermekkel, és soha ne vonja be a gyermeket a kibékülés állásával vagy a házastársi vitákkal kapcsolatos fontosabb döntésekbe. Ezek nagyon is felnőtt ügyek, amelyekbe még egy tizenévesnek sem szabadna beavatni, mivel ez indokolatlan stresszt okoz, és a gyermek számára helytelenül nagy felelősséget jelent.
Hogyan beszéljük meg a barátokkal és a családdal
A döntés, hogy elmondjuk-e és mikor, hogy Ön és a házastársa a házassági különválás kibékítésének lépéseit végigjárják, nagyon személyes döntés.
Készüljön fel mások véleményére
Több mint valószínű, hogy a barátainak és a családtagjainak lesz véleménye arról, hogy jó ötlet-e még egy próbát tenni a házasságukkal. Ne feledje, hogy ha akkor fordult hozzájuk, amikor megbántották vagy dühös volt, valószínűleg emlékezni fognak erre, és negatív érzéseket táplálhatnak a házastársával szemben.
Ossza meg, amint a problémák megoldódtak
Ha Ön és a házastársa komolyan gondolják, hogy újra megpróbálják, lehet, hogy nem akarják azonnal megosztani a hírt. Az életedben élő emberek jobban támogatják majd a döntésedet, hogy újra összejössz, ha nyugodtan megoszthatod a hírt, és elmagyarázhatod, hogy hatékonyan kezelted a múltbeli problémákat, és most már készen állsz a továbblépésre.
Egy csapatban maradni
A kibékülés legfontosabb tényezője, hogy megtanuld, hogyan maradj egy csapatban, még a viták és félreértések során is. Amikor a párok képesek egymáshoz igazodni, képesek nyíltan meghallgatni egymást, és együttérzést és kedvességet tanúsítani egymás iránt, jelentősen megnő az esélye annak, hogy hosszú távon együtt maradnak. Ha további segítségre van szükségük, forduljanak tanácsadóhoz, aki forrásokat, támogatást és elfogulatlan véleményt tud nyújtani, hogy tovább erősítse kapcsolatukat.