Ablutofóbia a fürdéstől, mosástól vagy tisztálkodástól való túlzott félelem. Az ebben a félelemben szenvedő emberek félnek a fürdéstől, vagy néha még a víz érintésétől is. Az ablutofóbia szó a latin ablutere ‘mosás vagy tisztálkodás’ és a görög phobos ‘mély ellenszenv vagy félelem’ szóból származik.
Az amerikaiak közel 66%-áról ismert, hogy minden nap fürdik. Európában azonban sokan nem fürdenek naponta. A fürdéstől való félelem valójában inkább az európai egyéneknél figyelhető meg, és a 16. században is elterjedt volt, amikor az emberek csak hetente egyszer fürödtek. Manapság a mindennapos fürdés és mosakodás normálisnak számít, bár a napi zuhanyozás nem feltétlenül szükséges.
Tanulmányozzuk az ablutofóbia néhány tényét, okát, tünetét és kezelési lehetőségét.
Ablutofóbia tények
- I. Erzsébet angol királynő egyszer híresen bejelentette, hogy havonta körülbelül egyszer fürdik, “akár szüksége van rá, akár nincs”. Nem volt ablutofób, sőt, a történelem egyik legtisztább embere volt. De a fürdési lehetőségek akkoriban egyszerűen nem voltak olyan általánosak, mint manapság, és Európában még mindig sokan kerülik a napi fürdést.
- Az új-zélandi művész, Sheep, Dog & Wolf egy dalt írt, melynek címe Ablutofóbia.
- 2006-ban a ‘Mistakes Madeline Made’ című színdarab egy olyan karaktert ábrázolt, akinél Ablutofóbia alakult ki.
- A népszerű szitkomban, a Friends-ben a ‘The one with Joey’s Dirty Day’ című epizódban szerepelt a fóbia.
- Egy 2014-es felmérésben az amerikaiak 24%-a vallotta be, hogy nem mos kezet, miután nyilvános WC-t használt.
- A fürdéstől vagy mosakodástól való félelem gyakoribb a nőknél és a gyermekeknél, mint a felnőtt férfiaknál.
Az Ablutofóbia okai
- Az Ablutofóbia okai sokfélék: a félelem kialakulhat a víztől való félelemből vagy egy fürdéssel kapcsolatos traumatikus epizódból. Előfordulhat, hogy az egyén elesett vagy megcsúszott a kádban, ami a fürdéstől való félelemhez vezethet. A múltban történt egyéb traumatikus események, például az egyén gyermekkorában a fürdőzés közbeni szexuális visszaélés szintén mélyen gyökerező félelmet ébreszthet a fürdőtől.
- A mosakodástól való félelmet számos, a fürdőszobával kapcsolatos ijesztő film és regény is kiválthatja. Ilyen például a Psycho című klasszikus amerikai film.
- Némely fóbia egy tanult válasz megnyilvánulása. Egy gyermek láthatja, hogy a gondozója – jellemzően egy idősebb személy – fél a fürdéstől vagy a víztől, és kialakulhat a félelem.
- Az öröklődés gyakran okozója; a génjeink nem csak a külsőnkért felelősek, és a gondolkodásmódunkat is befolyásolhatják.
- A munkahelyi vagy párkapcsolati stressz néha fóbiát válthat ki. Mindannyian másképp birkózunk meg a stresszel, és egyesek számára a stressz valójában szükséges ahhoz, hogy produktívak maradjunk. Egy érzékeny vagy szorongó ember azonban másképp kezelheti a stresszt, ami fóbiák és szorongások formájában nyilvánulhat meg.
- A fóbiát az is kiválthatja, hogy valaki hogyan reagál a helyzetre. Ha az egyén hevesen pánikszerűen reagál a fürdés vagy a takarítás gondolatára, az zavart okozhat, ami aztán arra készteti, hogy még jobban féljen a helyzettől. Röviden, az ablutofóbiás félelmére adott reakciója ördögi körré válik azzal, hogy éppen azokat a tüneteket váltja ki, amelyek megjelenésétől fél.
Az ablutofóbia tünetei
A fürdés, mosakodás vagy tisztálkodás puszta gondolata is légszomjat, hányingert és elhomályosult gondolkodást válthat ki a fóbiásból. Ennek következtében az illető nem tud takarítani, ruhát mosni vagy fürdeni. Szélsőséges esetekben az egyének nagyon piszkos és higiéniátlan körülmények között élnek, ami miatt fogékonnyá válhatnak a betegségekre. Egyes ablutofóbiások mélyen félnek a víztől. Attól tartanak, hogy bajuk esik, ha a víz a bőrükhöz ér. A legtöbben szoronganak attól, ha forró vagy hideg víz éri a testüket. Az ablutofóbia kiterjed a zuhanyozásra és az úszásra is. Az illető kerüli a csapokat, az úszómedencéket, az óceánokat és más víztesteket, a fürdőt, a zuhanyzót és általában a vizet.
A fóbia fizikai tünetei közé tartoznak:
- Hyperventilláció
- Palpitáció
- remegés
- izzadás
- szédülés
- meleghullámok vagy hidegrázás
- zsibbadás vagy bizsergés
- Fulladástól vagy hányingertől való félelem vagy érzés
Pszichológiai tünetek közé tartoznak:
- Deperszonalizáció vagy derealizáció, amikor a fóbiás már nem érti, mi történik. Elveszítik a kapcsolatot a valósággal, és szó szerint “testen kívüli” érzést kapnak.
- Félelem az ájulástól
- Halál vagy haldoklás gondolatai
- Kontrollvesztés vagy félelem az elme elvesztésétől
A fóbiából fakadó kerülő viselkedés az ablutofóbiásoknál megfigyelhető. Sokan elveszítik barátaikat és családtagjaikat higiéniátlan életmódjuk miatt. Így az egyén az élet számos területén szenved.
A fürdéstől, mosástól vagy tisztálkodástól való félelem kezelése
A legtöbb fóbiában az expozíciós terápia segít. A fóbiást fokozatosan, biztonságos és ellenőrzött módon teszik ki az általa féltett tárgynak vagy helyzetnek, jelen esetben a víznek vagy a fürdésnek. Természetesen az ablutofóbiások nem fognak fürdeni, amíg a terapeuta jelen van, ezért az NLP és a virtuális valóság expozíciós terápia segíthet.
Neurolingvisztikai programozás
Az NLP vagy neurolingvisztikai programozás kevés időt és kevesebb kiadást igényel, ezért a legtöbb fóbiás számára ideális terápiás forma. A terápia alapja annak átkódolása, ahogyan az egyén agya az ingerekre, jelen esetben a mosásra/takarításra reagál. Modellezi a sikeres viselkedésmintákat, hogy azok megismételhetők legyenek. Az NLP az alany önismeretébe és gondolkodási folyamataiba is belegyökerezik.
Kognitív viselkedésterápia
Az ablutofóbia másik terápiája a CBT vagy kognitív viselkedésterápia. Ennek a terápiának a célja az egyén gondolkodási mintái, a félelmi inger, az érzései és a viselkedése közötti összefüggések azonosítása és megtalálása azzal a céllal, hogy gyakorlati készségeket adjon neki a problémákat esetleg okozó minták kezelésére. A CBT-ben az a legjobb, hogy számítógépes programokon vagy munkafüzeteken keresztül is elérhető, és az egyén terapeutával is tarthat foglalkozásokat. Ez a terápiás forma rendkívül előnyös, mivel az ablutofóbia többnyire otthon tapasztalható, amikor a terapeuta nem lehet jelen, például fürdés közben.
Dezzenzibilizációs és expozíciós terápia
Az ablutofóbia kezelésének másik módszere a deszenzibilizációs/expozíciós terápia. Ennek alapja a félelmetes helyzetnek, jelen esetben a mosakodásnak és fürdésnek való ismételt kitettség, amíg az ablutofóbiás úgy nem érzi, hogy ura a félelemnek.
Hipnózis
A hipnózis egy másik módja az ablutofóbia kezelésének. Eljut a félelem gyökeréig, és “átprogramozza” a fóbiás elméjét, hogy megváltoztassa a fürdésre vagy mosakodásra adott reakciót.
Súlyos esetekben, amikor az ablutofóbia nagyban befolyásolja az egyén életét, az orvos gyógyszerekkel is kiegészítheti a félelem kezelését.