Batter’s Box Batting Tee Drill
Az ütő akkor üt a legjobban, ha az ütőállásban helyezkedik el. Ennek a gyakorlatnak az a célja, hogy ellenőrizze a közvetlen helyzetét ütés közben. Ha eltávolodsz a boxtól, az külső dobást nyerhetsz, amit általában nehezebb eltalálni az ütőddel.
Minél jobban eltávolodsz az ütő boxától, annál több külső dobást fog dobni a dobó, ami strikeoutot vagy gyenge találatot okoz. Ha messze vagy a dobóhelytől, tág teret hagysz a dobónak.
Ez a gyakorlat elvégzéséhez négy dologra van szükséged: egy tee-re, egy baseball-labdára, egy gumiabroncsra és egy ütőre. Most állítsd fel az ütőgumit, és tedd rá a labdát. Helyezd a gumiabroncsot két-három centire a lábadtól.
- Fogja meg az ütőt, és lendítsen úgy, ahogy általában szokott. Azonban ahogy befejezed a lendítést, az első lábadnak a gumiabroncs belsejében kell landolnia.
- Azért, hogy ezt a gyakorlatot hatékonyan végezd, előrefelé fogsz lépni, és nem oldalra. Ha oldalra lépsz, akkor nem fogod eltalálni a pontot.
- Ismételd meg ezt a gyakorlatot tízszer, és gyakorold, hogy a lábad pontosan a gumiabroncs közepén lévő résen belülre kerüljön.
Ez a gyakorlat segít az egyensúlyod javításában. Gyakorold legalább hetente néhányszor. Ha ász vagy benne, nem adsz sok teret a dobónak a dobáshoz, ami sokféleképpen a te előnyödre válik. Ezzel a gyakorlattal nagymértékben javíthatod a line drive és a belső dobások megütését.
A lendítés ütőütő tee fúró elemei
Az ütő megpendítéséhez kevesebb mint egy másodperc kell. Ez alatt a nagyon rövid idő alatt az ütő a fej mögül mozog, hogy eltalálja a labdát. Számos mechanika áll e látszólag egyszerű lendítés mögött. Öt pontos mozdulat van, amelyen a tested átmegy a labdaütés közben.
Állás: Egy játékos testtartásának kevés köze van ahhoz, hogy mennyire jól tud ütni egy baseball-labdát. Nincs helyes vagy helytelen tartás. Játékosról játékosra változik. Bármelyik pozíció, amelyben egy baseballjátékos jól érzi magát ütés közben, az a tökéletes állás számára. Általános megfigyelés azonban, hogy az egyszerűbb testtartás jobb ütéseket eredményez. De ez természetesen nem szabály.
Stride: Ugyanez a helyzet a lépésekkel is. Erre sincs megszabott képlet. A legjobb baseball játékosok a legegyedibb lépésekkel rendelkeztek. Ami azt jelenti, hogy ami neked megfelel, az a te stride-od. Ezért nem biztos, hogy bármelyik játékos utánzása a legjobb ötlet. Találd meg, ami számodra a legkényelmesebb.
Egyik nagyszerű ütő magasra emelt térddel üt, ami a hátsó lábra helyezi a nyomást, majd a dobó felé lépdel. Néhány ugyanilyen nagyszerű baseballjátékos egyszerű sarokemeléssel üt, anélkül, hogy a dobó felé lépne.
A lépések egyénenként változnak. Azonban van néhány közös dolog, amit minden jó játékos mutat.
- A lábuk szélesre van állítva, miközben lépést tesznek. A félig összezárt lábak nem teszik lehetővé, hogy kihasználják azt az erőt, amire szükségük van ahhoz, hogy teljes erővel eltalálják a labdát.
- A baseballütő markolatát a válluk magasságában tartják. Emellett a karjuk nagyon hajlékony, ami lehetővé teszi számukra, hogy különböző szögben lendítsék a baseball-labdát.
- Amikor az ütőt szoros szögben tartják, az ütőgombja függőlegesen a játékos mögött lévő talaj fölött van.
- A játékos könyöke hátul a vállával egy vonalban van, vagy kissé alatta. A hátrahajlított könyök nem teszi lehetővé, hogy a labdát a lehető legjobban üsse meg.
- A jó baseballjátékos a lépés megtétele után puhán a lábfej belső oldalára érkezik.
Shift: Fontos, hogy a lendítés közben hogyan osztod el a súlyodat. A jó kosárlabdázók általában a hátsó lábról veszik le a súlyt, és az első lábra helyezik át. A sima lendítés nem csak a karjaid és az ütőd mechanizmusa. Ez abból a baseball talajból indul ki, amelyen állsz, és lassan átviszi a terhelést az ütőre.
Vegyél egy ütőgumit, és tegyél rá egy labdát. Most mérd fel a lépésedet, az állásodat és a terhelés áthelyezését, miközben az ütőddel végiglendíted. A súlynak követnie kell a hátsó láb útját az első láb felé. A kezeidnek a fejed mögött kell lenniük, ami lehetővé teszi, hogy rugalmasabbak legyenek ütés közben.
Figyelned kell a testmozgásokra, ahogy a hordó eltalálja a baseball-labdát. Ismételd a folyamatot, amíg jól megérted a saját tested mechanizmusát. Mindig győződjön meg arról, hogy a baseball-labdát erővel üti meg. Ezáltal tisztább képet kapsz a teljesítményedről.
Az ütő ütő ritmusgyakorlat
Ez egy szórakoztató gyakorlat, amelyet bármely táncforma lépéseinek megtanulásához hasonlíthatsz, mintha versenyezni akarnál. Nos, leszámítva azt a tényt, hogy ez a tee drill főként az ütésed fokozására és a lendítési potenciálod maximalizálására szolgál.
Azzal kezdd, hogy felállítasz egy ütőpatkót, és fölé helyezel egy baseball-labdát. Állj az ütőddel előtte. A lábaid legyenek egymástól távol. Most fogd a hátsó lábadat, és helyezd az első lábad helyére.
Első lábadat emeld fel, és tegyél egy lépést előre. A gyakorlat közben a belső lábadon kell landolnod. Most egy kicsit el kell mozdítania a testét, amit azonnal követ a hátsó lába.
Ismételd meg ezt a gyakorlatot néhányszor, mielőtt megütöd a labdát. Ez a lábmunkagyakorlat rengeteget fog segíteni neked az ütésnél. Miután néhányszor megismételted, lendítsd meg az előtted elhelyezett baseball-labdát.
Ezért a gyakorlatért lépj hátra egy lépést, majd lépj előre, és utána tedd át a testedet. Most menj vissza, majd ismét tegyél egy lépést előre, mielőtt végre lendíthetsz.
Dupla ütőcsapás belülről kifelé gyakorlat
Ez a gyakorlat elvégzéséhez két ütőcsapásra, két baseball-labdára, egy ütőre, egy edzőre vagy egy társra lesz szükséged. Először is fel kell állítanod mindkét teát, és mindkettőre fel kell tenned egy-egy labdát. Az egyik tee-t a hazai ütőlemezen belülre, a másikat pedig a lemeztől távolabbra helyezd. Most helyezkedj el abban a testtartásban, amelyet az ütőzónában lévő dobások ütése közben veszel fel.
Ez sokat javít a reakcióidődön. Amikor készen állsz, vagy a csapattársad, vagy az edződ azonnal megmondja neked a labdát, amit meg kell ütnöd. Amint meghallod, azonnal cselekedned kell, és le kell ütnöd azt a labdát. Abban a pillanatban, amikor leütöd a labdát, már elkezdted a lépést, és így nem lesz időd gondolkodni vagy átállni.
A “belülről kifelé gyakorlat” egy kicsivel nehezebb, mint a többi. És ezért sok játékos hajlamos arra, hogy a súlyát előre tolja. A sikeres és zökkenőmentes ütés érdekében azonban ügyeljünk arra, hogy a tényleges súlyt hátrafelé tartsuk.