Nehezen tudod kontrollálni az érzelmeidet. Az érzelmi intelligencia többről szól, mint arról, hogy felismered és megérted, mit érzel – az érzelmi állapotodat is képes vagy kezelni. Lehet, hogy rájössz, hogy el kell menned sétálni, amikor úgy érzed, eluralkodik rajtad a szorongás, vagy úgy döntesz, hogy elhalasztasz egy nehéz beszélgetést a gyerekeddel, amíg nem érzed magad nyugodtabbnak. Ha az érzelmi intelligencia nem az Ön erőssége, akkor hajlamos lehet elveszíteni a türelmét, vagy nem képes talpra állni, ha feldúlt. Talán dühös leszel a partneredre, és úgy tűnik, még akkor sem tudod túltenni magad rajta, ha már feldolgoztad vele a problémát. A nem hatékonyan kezelt érzelmek valószínűleg problémákhoz vezetnek a kapcsolataiban.
Az érzelmek útjában állnak a problémák produktív feldolgozásának. Ha alacsony az érzelmi intelligenciád, akkor valószínűleg könnyen eluralkodnak rajtad az érzelmek, ami akadályozza a problémamegoldást. Előfordulhat, hogy nehezen tudod megoldani a problémákat a partnereddel, amikor az érzelmeid magasan vannak, vagy úgy találod, hogy az érzelmeid gyakran a munkád útjába állnak. Így vagy úgy, de az érzelmek hajlamosak arra, hogy kevésbé hatékonyan kezelje a nehéz helyzeteket.
Az emberek azt mondják önnek, hogy hiányzik az empátia. Az empátia, az, hogy képes vagy átérezni mások érzelmeit, az egyik legfontosabb tulajdonság a kapcsolatokban. Ha hiányzik az érzelmi intelligenciád, az téged jól ismerő emberek azt mondhatják, hogy nem vagy empatikus. Talán te magad is tudod, hogy az empátia nem az erősséged. Még az is lehet, hogy “nárcisztikusnak” bélyegeztek már meg olyan emberek, akik úgy látják, hogy képtelen vagy átvenni az ő nézőpontjukat – ez egy komoly vészjelző az érzelmi intelligenciád szintjére vonatkozóan.
Megsérted az embereket, és nem tudod, miért. Az empátia hiánya gyakran vezet ahhoz, hogy megbántod az embereket, és nem érted, mivel bántottad meg őket. Talán azt tapasztaltad, hogy a munkatársaid látszólag “ok nélkül” kiakadnak rád, vagy meglepődsz, amikor a családtagjaid azt mondják, hogy megbántottad őket. Egyetlen esetet talán könnyű megmagyarázni, de az incidensek sorozata azt sugallja, hogy itt az ideje közelebbről megvizsgálni önmagadat. Egy komikust idézve, akit egyszer hallottam: “Nem te döntöd el, hogy sértő vagy-e”. Ha folyamatosan visszajelzéseket kap az empátia hiányáról vagy a sértődésre való hajlamáról, ne utasítsa el egyből; hasznos lehet, ha komolyan veszi mások benyomásait Önről.