Nézzük meg, hogyan növelhetjük az ütősebességet.
A hordófordulat
(Barry Bonds, Hank Aaron, Ted Williams, Babe Ruth)
Ha olvastál már bármilyen tartalmat ezen az oldalon, akkor tudod, hogy minden nagy ütőnél van egy egyértelmű összefüggés, ők a hordót fordítják.
A hordó előrefelé billen, majd hátrafelé és a baseball labda köré fordul. Ennek a hordófordításnak sok előnye van, a legfontosabb, hogy ez a leghatékonyabb módja annak, hogy a hordó gyorsan mozogjon.
Nem a testednek kell gyorsan haladnia, hanem a HORDÓNAK. Figyeld meg, milyen messzire mozog a hordó, mielőtt bármilyen forgás megtörténne. Ez a korai ütősebesség lehetővé teszi az ütő számára a futóindítást. A hordó felgyorsul mögöttük, lehetővé téve számukra, hogy egyszerűen átvigyék ezt az ütősebességet a baseball-labdába.
Ahhoz, hogy igazán megértsd ezt a koncepciót, meg kell tudnod csinálni.
Ha minden ütő megpróbálná lemásolni ezt az ütőpályát, akkor olyan játékosok generációja lenne, akik törvényszerűen maximalizálják a képességeiket.
Az ütő megdöntése lehetővé teszi a játékos számára, hogy a lendületet az előnyére használja, ez nem igényel valamilyen emberfeletti szintű alkarerőt. A lendület előnyös kihasználása valójában kevesebb erőt és erőfeszítést igényel.
A kezek hátrahagyása
Sok ütő próbálja a kezét a hátsó vállától a baseball labdán keresztül eltolni. Ezzel több probléma is van. A kezek előre nyomásával az ütő nem kerül korán a baseball mögé, ez kis hibalehetőséget teremt.
Másrészt a kezek előre nyomásával a felsőtest kisebb izmai az alsótest előtt dolgoznak. Ezáltal az energiaáramlás először felülről működik.
Amikor a kezek a vállnál maradnak, a kinetikus lánc működhet.
A földről spirálisan felfelé áramló energia megteremtése, A kezeknek és az ütőnek kell a legeslegutolsó dolognak előre jönnie.
Ezáltal a lábak nagyobb izmai kerülnek előre. Az alsótest végighúzza a felsőtestet a lendítésen.
Hátsó láb, majd a kezek.
Azzal, hogy a kezeket a vállnál tartod a lendítés során, jobban tudod irányítani az ütőt. Próbálj meg bármilyen tárgyat távolabb tartani a testedtől, azonnal nehezebbé és nehezebben irányíthatóvá válik. Azzal, hogy a kezeket a vállnál tartod és a vállakat a baseball-labda felé billented, minden feszes és erőteljes maradhat. Amint a labda eltalálásra kerül, a kezek folytathatják útjukat a dobó felé.
Súlyeltolódás
(Ryan Braun)
Ryan Braun remek példa a súlyeltolódás előnyös használatára. Braun képes kihasználni a teste lendületét, a baseball-labda felé esik, és minden energiáját a lendítésbe fekteti.
Ezt nem szabad összekeverni az elülső lábbal történő ütéssel. A következő 2 részben mélyebben beleásom magam. Egyelőre azt szeretném, ha észrevennéd, hogy a súlya még mindig a hátsó lábára összpontosul, ahogy lépdel és előre esik. Ez nagyon fontos, és a legtöbb ütő ezt a pontot kihagyja. Figyeld meg, hogy Braun nem áll egyenesen ebben a klipben. Valójában hátradől, a vállai körülbelül 2-4 hüvelykkel hátrébb vannak a csípőjéhez képest. Ez, a könyök hátrahúzásával együtt, lehetővé teszi Braun számára, hogy megőrizze a “maradj hátul” érzést, miközben lendületet ad előre.
Braun fontról fontra a legerősebb ütő az MLB-ben ma. Sokat tanulhatunk abból, ha olyasvalakit figyelünk, aki maximalizálja az erejét.
Stretch and Fire
Ez a kép a stretch and fire alapkoncepcióját mutatja be. Az alsótestnek nem kell gyorsan mennie, az energia felhasználásának képessége 100%-ban azon múlik, hogy a felsőtest HÁTTA maradjon, miközben az alsótest megy. Hordófordulat nélkül ezt a hatást ha nagyon nehéz produkálni. Egy játékos, aki előre tolja az ütőt, soha nem fogja érezni, milyen ez.
(Gary Sanchez)
Nézd meg, hogy a hátsó láb mennyivel előbb tolódik, mint ahogy a kezek előre jönnek. Ez a lökés a labda elengedésekor történik, Gary már előre jön. A legtöbb játékos ezt helyesen csinálja dobáskor, de amikor ütésről van szó, a játékosok a gyors dobáshoz igazították a lendítésüket. A valóság az, hogy a nagy játékosok nem rövidítik meg a lendítésüket, csak gyorsabban lendítenek.
(Ken Griffey Jr)
Ken Griffey Jr valószínűleg a valaha volt legjobb, amikor a kinetikus lánc felhasználásáról van szó, hogy erőt termeljen a földről.
Láthatod a ráncokat a mezén, ahogy a felsőtestét hátrahagyja, és hagyja, hogy az alsótest előre dolgozzon.
Ez lehetővé teszi, hogy a hordó korán a labda mögé kerüljön, és olyan úton maradjon, amely következetesen szögletes kontaktust fog sorakoztatni.
Egy másik dolog, amit ez a szekvencia tesz, hogy lehetővé teszi számára, hogy alkalmazkodjon az offspeed dobásokhoz. Mivel a kezek hátul vannak, erős pozíciót tart az ütéshez, még akkor is, ha az időzítése kissé korai lehet.
Azzal, hogy a kezek hátul maradnak, az ellenkező mezőnybe irányuló ereje nagymértékben megnő. Képzeljük el, ha a kezeit elöl és a lemez fölött tartaná, nem lenne hely az ütősebesség kialakítására a külső dobás mély érintkezési pontja előtt.
Húzza hátra a könyököt
(Dick Allen)
A megfelelő terheléshez a felső és alsó test közötti feszültségre van szükség.
Ha a nagyokat nézed, mindegyikük hátrahúzza a könyökét, amikor előre mozog. Ahogy korábban már beszéltünk róla, ez egy “nyújtás és tűz” hatást hoz létre. Sok ütő úgy “terheli” a kezét, hogy a bíró felé tolja hátra, ez nem helyes.
A valódi terhelés létrehozásához a könyöknek hátra kell húzódnia a mögötted lévő árok felé. A legtöbb nagy ütőnél észre fogod venni, hogy a pólójuk megfeszül.
Ez egy rotációs terhelés a hátsó láb körül, húzd hátra a könyököt, ahogy a hátsó térd előre megy, és észre fogod venni, hogy teljesen a mozgástartományod szélén vagy. Hát így kell terhelni. AZzal kapcsolod össze a hátsó láb által létrehozott energiát, és használod fel az ütő lendítésére.
Az ütősebesség az, amit a profi tehetségkutatók látni akarnak.
Fogd fel az ütődet, és nézd meg, milyen messzire tudod mozgatni a hordót, mielőtt a vállaid elfordulnak.