mindenkinek jut bőven.
Getty
Egyik kedvenc idézetem: “Az elme a minden, amit gondolsz, azzá válsz”. Ez annyira igaz. A gondolkodásmód a siker kritikus összetevője az üzleti életben, a sportban és általában az életben. Ezt kvantitatív kutatások is alátámasztják. Carol Dweck stanfordi pszichológus fiatal diákok körében vizsgálta a gondolkodásmódot. Megállapította, hogy azok a gyerekek, akiknek növekedési gondolkodásmódja szerint az intelligencia fejleszthető, jobban leküzdik a tanulmányi kihívásokat, mint azok, akiknek fix gondolkodásmódja szerint az intelligencia előre meghatározott. Egy másik, középkorú felnőtteken végzett vizsgálat, amelyet a Yale és Miami kutatói végeztek, kimutatta, hogy azok, akiknek pozitívabbak voltak az öregedéssel kapcsolatos meggyőződéseik, 7,5 évvel tovább éltek, mint azok, akiknek kevésbé pozitív volt az öregedéssel kapcsolatos önképük. Tehát alapvetően a gondolkodásmódunk meghosszabbíthatja az életünket!
Egy másik módja annak, hogy ezt a jelenséget a szűkösségi mentalitás és a bőségi mentalitás szemszögéből vizsgáljuk. Eredetileg Stephen Covey alkotta meg ezeket a kifejezéseket A rendkívül hatékony emberek 7 szokása című bestsellerében. A szűkösségi mentalitás arra utal, hogy az emberek az életet egy véges tortának tekintik, így ha egy ember elvesz egy nagy szeletet, akkor mindenki másnak kevesebb marad. A legtöbb embert, különösen a vállalati világban, a szűkösségi mentalitásra kondicionálták. Nem csoda, ha az előléptetések és az emelések szűkösek, az erőforrások korlátozottak, a vezetők információt gyűjtögetnek, a mikromenedzsment bőséges, és általában a rövid távú gondolkodás a jellemző. A szűkösségi mentalitás az, ami sokunkat megakadályoz abban, hogy elérjük a céljainkat. A bőség gondolkodásmód arra a paradigmára utal, hogy mindenkinek jut bőven.
A következő kérdés az, hogyan tudunk átváltani a szűkösségi gondolkodásmódról a bőségi gondolkodásmódra?
1.) Koncentrálj arra, amid van
Ha már gondolkodtál karrierváltáson, de még nem tetted meg a lépést, valószínűleg olyan gondolataid vannak, mint: “Nincs elég jó állás”, “Nincs elég átvihető készségem”, vagy “Kit akarok átverni, túl nagy a verseny”. Ezek mind olyan gondolatok, amelyek a hiányon alapulnak, azon, amid nincs. A szűkösségi mentalitás korlátokat lát a lehetőségek helyett. Ehelyett fordítsd ezeket olyan gondolatokra, mint például: “Hű, 25 éves marketingtapasztalatom van, ami hatalmas előny lesz, ha úgy döntök, hogy vállalkozást indítok”, vagy “Az elmúlt tíz év alatt nagyszerű kapcsolatokat építettem ki, ami nélkülözhetetlen lesz, amikor a következő állásomért hálózatépítésbe kezdek”. Ha éppen most bocsátották el, ahelyett, hogy önsajnálatban fetrengne, gondoljon arra, milyen nagyszerű, hogy végre van ideje (és talán pénze is, ha végkielégítést kapott) elgondolkodni azon, hogy mit akar VALÓBAN kezdeni az élete hátralévő részében.
2.) Vedd körül magad olyan emberekkel, akik bőségben gondolkodnak
Ismered azokat az embereket, akik mindig pozitívnak tűnnek, és a poharat félig telinek látják, nem pedig félig üresnek? Találd meg őket, és kezdj el velük időt tölteni. A hozzáállás dörzsölődik, és ha hiányszemléletű emberek vesznek körül, akkor ezt ellensúlyoznod kell a karrierváltáshoz. Ahogy Tony Robbins mondja: “Egy ember életminősége leggyakrabban a kortárscsoport elvárásainak közvetlen tükörképe”. Kérdezd meg magadtól, hogy felnézel-e azokra az emberekre, akikkel együtt töltöd az idődet. Ha nem, akkor lehet, hogy más olyan embereket kell keresnie, akik olyan életet élnek, amilyenre törekszik.
olyan emberek, akik felemelnek minket.
Getty
3). Hozzunk létre win-win helyzeteket
A szűkös gondolkodásmód azt hiszi, hogy ha az egyik ember nyer, a másik veszít. Próbálj meg win-win körülményeket teremteni az életedben, hogy leküzdd ezt a gondolkodásmódot. Keress módot arra, hogy mindkét fél a beteljesülés érzésével és jobb érzéssel távozzon a kapcsolatból. Fontolja meg ennek gyakorlását mind a magánéletében, mind a szakmai életében. Ez gyakran azt jelenti, hogy ítélkezés és cenzúra nélkül kell meghallgatni, teljes mértékben meg kell érteni, hogy mit jelent mindkettőtök számára a win-win, és addig kell ötletelni a megoldásokat, amíg nem találjátok meg azt, amely mindkét fél számára kielégítő.
4.). Építsd be a hálát a mindennapi életedbe
Oprah Winfrey szerint: “Ha azt nézed, amid van az életben, mindig több lesz. Ha azt nézed, hogy mi az, amid nincs az életben, soha nem lesz elég”. Nagyon nehéz úgy félelmet vagy szomorúságot érezni, hogy közben hálát is érezzünk. A hála gyakorlása az egyik legszélesebb körben elismert módszer az általános jólét javítására. Robert Emmons, a Davis-i Kaliforniai Egyetem pszichológiaprofesszora és a The Journal of Positive Psychology alapító főszerkesztője 2007-ben kezdte el kutatni a hálát, és megállapította, hogy a hála kifejezése javítja a mentális és fizikai jólétet. A hálaadás az általános boldogságélményre is hatással van, és a hatások általában tartósak. Ennek gyakorlásának egyik módja, ha minden nap leírsz öt dolgot, amiért hálás vagy. Vagy ha igazán be akarja építeni ezt a gyakorlatot az életébe, készíthet egy hálanaplót. Ne feledje, hogy még a legegyszerűbb dolgokat is beleírja, amelyeket természetesnek vehet, mint például a kényelmes matrac, amelyen alszik, vagy a tiszta levegő belélegzése.
5). Képezd az elmédet a lehetőségek felismerésére
A bőség gondolkodásmódja lehetővé teszi, hogy többet láss az életedben: több lehetőséget, több választási lehetőséget és több erőforrást. Egy lenyűgöző harvardi tanulmány megállapította, hogy amikor nagyon erősen koncentrálunk egy bizonyos dologra, más lehetőségek, amelyek közvetlenül előttünk vannak, teljesen észrevétlenek maradhatnak. Az agyunk csak egy bizonyos mennyiséget képes befogadni, így ha az a meggyőződésünk, hogy “nem tudom megcsinálni” vagy “ez lehetetlen”, akkor minden más, ennek ellentmondó gondolatot kidobunk. Kezdje el edzeni az elméjét, hogy lazítsa a fókuszát, és hozzon létre egy tágabb tudatosságot. Kérdezd meg magadtól, hogy ha a világ összes ideje és pénze a rendelkezésedre állna, és tudnád, hogy nem bukhatsz el, mit csinálnál? Az ilyen kérdések segítenek megnyitni az elmédet arra, ami lehetséges.
Végezetül, csak ne feledd, hogy amit hiszel, azt kapod.
Úgy érzed, megrekedtél, de nem vagy biztos benne, hogy itt az ideje a karrierváltásnak? Töltse le Caroline Castrillon ingyenes útmutatóját:
Kövessen a Twitteren vagy a LinkedInen. Nézze meg a weboldalamat.