A hátfájás a rokkantság első számú oka az Egyesült Államokban, és ez a második leggyakoribb oka az orvoshoz fordulásnak (a felső légúti fertőzések után). Ezért valószínű, hogy az ezt a bejegyzést olvasók többsége tapasztalt már életében hátfájást.
A legtöbb ember, aki az Oak Point Health & Vitalitás Központba jön, hogy kezeltesse a hátát, már kipróbálta:
- Pihenés
- Fűtés
- Jég
- Habhengerlés
- Stretching
- És még többet!
Mindezek nagyszerű lehetőségek, amelyek segíthetnek felgyorsítani a gyógyulási folyamatot – miközben nálunk sportakupunktúrát és/vagy masszázsterápiát kap. De az Oak Pointban szeretünk egy lépéssel tovább menni. Szeretünk mindent megtenni, ami csak lehetséges, hogy segítsünk a pácienseinknek. Célunk, hogy Ön természetes módon megszabaduljon a fájdalomtól – és újra jobban mozogjon és teljesítsen.
Milyen szerepet játszik a táplálkozás a hátfájás kezelésében?
A táplálkozás a gyógyítás egyik formája. Segít enyhíteni a gyulladást és a fájdalmat: belülről kifelé. A külső ingerek, mint az akupunktúra, masszázs, habhengerlés stb. a fájdalom, izomgörcs és gyulladás csökkentésére irányulnak. A táplálkozás belső egyensúlyt kínál az Ön kezelési stratégiájához. Gyakran ajánlok táplálékkiegészítőket a deréktáji (vagy bármilyen típusú) fájdalomtól szenvedő pácienseinknek.
Top kiegészítők választása derékfájás esetén:
- Az MSM enyhíti az izomgörcsöket és természetes gyulladáscsökkentő. Ajánlott adagolás: 8000 mg, egyenletesen elosztva a nap folyamán.
- A kalcium és a magnézium kombinálva természetes izomlazítók. Jellemzően, amikor valakinek derékfájása van, az izmok hajlamosak görcsbe rándulni. Ennek okai egyénenként eltérőek. Ettől függetlenül ezek az izomgörcsök gyengítő fájdalmat okozhatnak. A “Cal és Mag” kiegészítő szedésével segíthet csökkenteni a fájdalmas görcsök valószínűségét. Ajánlott adagolás: 500 mg Cal és 250 mg Mag, naponta kétszer.
- A C-vitamin nagyon sok mindenre jó (pl. az immunrendszerre), de nem kap elég elismerést a gyulladáscsökkentő és a kötőszövetet erősítő kiegészítőként (egy másik ok, amiért a derékfájásom tapasztalható). Ajánlott adagolás: 1000 mg, naponta háromszor.
- A gyömbér egy sokoldalú gyógynövény, amely a gyulladást és a fájdalmat is képes csökkenteni. A hagyományos gyógyászatban már évezredek óta használják, és számos ételben (különösen Ázsiában) szerepel egészségügyi előnyei miatt. Nagyon ajánlom, hogy egész nap igyál teát, és adj friss gyömbért az ételeidhez. Naponta háromszor kapszula formájában is beveheti extra lökést adhat.
- A halolaj elengedhetetlenül fontos a szervezet számára. Számos egészségügyi előnye mellett a halolaj kifejezetten segít csökkenteni a gyulladást és a fájdalmat. Én jellemzően 4 kapszulát szedek a nap folyamán (a dupláját annak, amit a flakon ajánl) a nagyobb hatás érdekében. A cél a GyORS gyógyulás!
Az akupunktúra és/vagy a masszázsterápia óriási segítséget nyújt, de mindent meg akarunk tenni azért, hogy a szervezetünk GyORSAN gyógyuljon! Ezért, ha több oldalról támadjuk a problémát, véleményem szerint sokkal hatékonyabb lesz a gyors eredmények elérésében.
Ha Ön vagy egy ismerőse derékfájdalmat tapasztal, ossza meg bátran ezt a cikket, és használja a fenti ajánlásokat a sportakupunktúrás/masszázs kezelések mellett. A legjobb, ha meglátogatja weboldalunkat, és már most időpontot egyeztet egy ingyenes konzultációra.
**Minden esetben konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt bármilyen kiegészítőt szed, különösen, ha gyógyszereket szed**
Az író: Dimitri Boules LAc, LMT, CPE, CPT