A szakítás olyan érzés lehet, mint egy nagy robbanásjelenet egy akciófilmben. Gyakran olyan gyorsan történnek, olyan sok mozgó résszel. Amikor hátradőlsz, és teljesen összezavarodva nézed az egészet, azon kaphatod magad, hogy azon tűnődsz, mi a fene is történt valójában. Nem számít, mennyi ideig jártál a régi lángoddal, ha jobban meg akarod érteni, miért szakítottatok, ezek a kérdések, amiket fel kell tenned az exednek, hogy lezárd a dolgot, nagyon jól jöhetnek.
Akár te és az exed egy ideje megállás nélkül veszekedtek, akár azt hitted, hogy örökké együtt lesztek, ha valakivel kilépsz, az 50 árnyalatnyi zavart okoz. De ahogy Dr. Joshua Klapow, Ph.D., klinikai pszichológus és a The Kurre and Klapow Show műsorvezetője korábban az Elite Daily-nek elmondta, a lezárás érzésének megteremtése különösen fontos lehet. Ez különösen akkor igaz, ha nem vagy biztos benne, hogy miért szakított az exed, vagy nem akartad, hogy vége legyen a kapcsolatodnak.
“A “lezárás” megszerzése azt jelenti, hogy információt szerzel, választ kapsz a kérdéseidre, majd az összes információt összerakod, hogy egy olyan narratívát hozz létre, amelynek az egyén számára van értelme” – mondta dr. Klapow megosztotta.
A szakítás bármely szakaszában, ha a végére akarsz járni annak, hogy hol tart az exed, itt van 16 kérdés, amit fel kell tenned a lezárás érdekében.
1. Fel kell dolgoznom, hogy már nem vagyunk együtt – nem tarthatnánk szünetet a mindennapos beszélgetésben és sms-ezésben?
2. Át tudnád velem élni a történteket a te szemszögedből?
3. Továbblépve, mire van szükséged tőlem?
4. Kényelmesen beszélsz most arról, hogy miért lett vége, vagy időre van szükséged a feldolgozáshoz?
5. Milyen pozitívumokat vettél ki a kapcsolatunkból?
6. Szeretnél továbbra is barátok maradni?
7. Mit tanultál a kapcsolatunkból?
8. Sok kérdésem van azzal kapcsolatban, ahogy a dolgok véget értek, nem tudnánk megbeszélni egy időpontot, amikor beszélhetünk róla?
9. Van még valami, amit szeretnél mondani nekem?
10. Hogyan dolgoztad fel a történteket?
11. Úgy érezted, hogy láttak a kapcsolatunkban?
12. Úgy érzed, hogy gyógyulsz a szakításunkból?
13. Milyen típusú kapcsolatokat keresel a jövőben?
14. Szerinted miért ért véget a kapcsolatunk?
15. Tehettünk volna valamit másképp?
16. Megkérhetlek még, hogy lógjunk együtt, vagy szükséged van egy kis időre és térre?