Érezted már úgy, hogy mindig másoknak akarsz megfelelni? Igent mondasz az embereknek, még akkor is, ha tudod, hogy valószínűleg nem kellett volna?
Talán úgy érzed, hogy valaki kihasznál téged, mert állandóan szívességeket kérnek tőled? Ez azt jelentheti, hogy emberbarát vagy, és úgy érezheted, hogy túlságosan kedves vagy.
Azzal kapcsolatban szeretnék beszélni, hogyan tudsz leszokni arról, hogy emberbarát legyél, de ez nem jelenti azt, hogy nem lehetsz kedves ember, vagy nem tehetsz meg dolgokat másokért! Nagy különbség lehet aközött, hogy kedves vagy másokhoz, és aközött, hogy emberbarát vagy.
Lássuk az emberbarát jeleit.
Melyek az emberbarát jelei?
Bőven vannak olyan helyzetek, amelyek arra késztethetnek bennünket, hogy people pleaserré váljunk, talán valaki szívességet kér tőled, és bár nagyon elfoglalt estéd van, mégis elvállalod, mert félsz az elutasítástól, vagy attól, hogy elítélnek.
Lássunk néhány klasszikus jelét annak, hogy people pleaser vagy:
- Elhanyagolod magad. Bár a szíved a helyén van, és segíteni akarsz másokon, gyakran elhanyagolod magadat és a saját szükségleteidet. Ne feledd, beleegyezhetsz, hogy segítesz valakinek, ami nagyszerű, de ezzel elvetted a szabad estédet, és nem tudtál befejezni valamit, amire személy szerint neked lett volna szükséged. Meg kell találnia az egyensúlyt, és prioritásokat kell felállítania, amiről később még beszélünk.
- Elkezd neheztelni másokra. Bár beleegyezik, hogy másokért megtesz dolgokat, hogy örömet szerezzen nekik, egy idő után elkezdhet haragudni ezekre az emberekre. Azon kaphatod magad, hogy neheztelsz másokra, és elkezded átvenni ezeket a negatív érzéseket.
- Folyamatosan kihasználnak téged. Talán elkezded úgy érezni, hogy mások most kihasználnak téged, mivel tudják, hogy igent fogsz mondani. Talán látod, hogy mások a saját hasznukra használnak ki téged, mert tisztában vannak azzal, hogy tetszeni akarsz az embereknek, és nem igazán mondasz nemet. Ez megint negatív érzelmeket és elfojtott szomorúságot eredményezhet.
5 mód, hogy ne legyél többé People Pleaser
Ha már rájöttél, hogy esetleg People Pleaser vagy, és talán egy kicsit negatívan érzed magad emiatt, akkor dolgozhatsz azon, hogy megtaláld a leállás módját, ami neked működik.
Mint már említettük, ez nem jelenti azt, hogy abba kell hagynod, hogy kedves ember vagy segíts másoknak, de ez azt jelentheti, hogy többé nem fognak kihasználni, és megtarthatod a saját idődet magadnak.
Azért olvass tovább, hogy felfedezd a top 5 módját annak, hogy abbahagyd a please pleaser ma…
Realize That You Do Have A Choice
Az életben mindig lesz egy választásod. Így van ez akkor is, amikor az embereknek való megfelelésről van szó.
Ha tudod, hogy valakinek a segítése több bosszúságot okozna neked a saját feladataid elhagyása miatt, akkor tudnod kell, hogy nemet is mondhatsz.
Nem kell mindig mindenkinek igent mondanod, és van választásod arra, hogy mire szánod az idődet, és mire nem. A szabadidőd pontosan az, a tiéd, és azt csinálsz vele, amit akarsz.
Mihelyt felismered, hogy van választási lehetőséged, hogy mire fordítsd az idődet, könnyebb lesz látni, hogy mire mondhatsz igent, és mire kell esetleg nemet mondanod.
Prioritások meghatározása
Ha le tudsz ülni és meg tudod határozni a napod prioritásait, képes leszel meghatározni, mi a legfontosabb számodra. Ha tudod, hogy aznap mit kell tenned, nagyszerűen megtervezheted a napodat, és segít a döntések meghozatalában, ha valami olyan dolog merül fel, ahol szívességet kérnek tőled.
Ha például határidőd van a munkádban, és 1 órával a munkaidő után kell maradnod, az teljesen rendben van. Ha azonban egy kolléga ezután szívességet kér, mielőtt elmész, de tudod, hogy vacsorát kell főznöd a családodnak, és el kell vinned a gyerekedet egy iskola utáni klubba, kevésbé valószínű, hogy igent mondasz.
Ezek a prioritásaid fontosabbak, mint ez az egy szívesség, ezért tanulj meg nemet mondani, és értsd meg, hogy ez rendben van.
El kell engedned azokat, akik kihasználják a People Pleaser hajlamodat
Sajnos mindig lesznek emberek, akik kihasználnak téged. Ha azonban tudod, hogy kik ezek az emberek, lehet, hogy itt az ideje, hogy elengedd őket.
Ha az emberek tudják, hogy mindig igent mondasz, mindig segíteni akarsz másoknak, és általában véve egy minden szempontból kedves ember vagy, akkor ezt kihasználhatják a saját hasznukra.
Az ilyen típusú emberek mérgezőek, és elhagyni őket teljesen rendben van. Nehéz lehet azonban ezt megtenni, különösen a családdal, ezért érdemes lehet megpróbálni kitalálni, hogy ki használja ki Önt, és mi a legjobb módja annak, hogy eltávolodjon tőlük.
Fogadd el, hogy bűntudatot fogsz érezni, ha nemet mondasz
Mihelyt el tudod fogadni, hogy valószínűleg bűntudatot fogsz érezni, amikor elkezdesz nemet mondani, könnyebben fogod ezt megtenni.
Ez azt fogja jelenteni, hogy amikor nemet mondasz valakinek, úgy fogod érezni, hogy cserben hagytad, vagy elrontottál valamit, amit ő tervezett, és bűntudatot fogsz érezni.
Mindenesetre néha egyszerűen nem lehet mindenkinek megfelelni, és magadat kell előtérbe helyezned, ezért ismerd el a bűntudatodat, de aztán engedd el, mert tudni fogod, mikor döntöttél helyesen, amikor nemet mondtál.
Vigyázz magadra
Ha tudsz magadra vigyázni, azzal az önbecsülésedet és az önbizalmadat építed. Ha valakinek nagyobb az önbizalma és jobb az önbecsülése, akkor jó lesz az önértékelése. Önértékelésre van szükséged ahhoz, hogy önmagadat helyezd előtérbe.
Munkálkodj azon, hogy törődj magaddal, vedd körül magad pozitív emberekkel, és dolgozz minden negatív érzéseden. Dolgozz az önbizalmadon, majd kezdd el a gyakorlatba ültetni a munkádat. Ez mind hatalmas segítség lesz abban, hogy nemet mondj és magadat helyezd előtérbe.
Erőteljes affirmációs hang: Próbáld ki ezt az ingyenes MP3 letöltést még ma
Kattints ide, hogy azonnal igényelhesd az “Affirmációs szenzáció” ingyenes letöltését, és megtanuld, hogyan alkalmazd a pozitív affirmációkat az életedben.
Már több mint 261.977 ember töltötte le ezt az erőteljes hanganyagot