Logizomechanofobie neboli kyberfobie je intenzivní strach z počítačů. Slovo logizomechanofobie je odvozeno z řeckých slov „log“, což znamená „mluvit“ nebo „slovo“, „machano“, což znamená „stroj“, a „fobos“, což znamená „strach nebo odpor“. Logizomechanofobie je strach z počítačů nebo strojů obecně. Člověk s touto fobií má tendenci bát se používat počítač. Může mít problém naučit se i jeho základy a může mít strach z výrazů používaných při popisu počítačů nebo strojů. Může výrazně zhoršit kvalitu života vzhledem k tomu, že každý z nás někdy potřebuje používat počítač, možná i denně.
Prostudujme si příznaky, příčiny a možnosti léčby překonání strachu z počítačů.
Příčiny kyberfobie
Každá úzkostná porucha nebo fobie může mít řadu příčin a totéž platí i pro kyberfobii neboli strach z počítačů. Všechny tyto příčiny působí na různých úrovních a zahrnují biologii, dědičnost, rodinné zázemí, výchovu, podmiňování, nedávné stresory, samomluvu, osobní přesvědčení, schopnost člověka vyjadřovat pocity atd.
Logizomechanofobie je především součástí technofobie. Tato moderní fobie může vzniknout při ztrátě zaměstnání v důsledku automatizace. Tuto fobii může vyvolat i to, že se někomu nabourají do počítače. Dítě se ve škole mohlo stát terčem posměchu, že neumí ovládat počítač. Kvůli tomuto posměchu se u něj může vyvinout fobie.
Starší lidé často trpí technofobií nebo logizomechanofobií kvůli pocitu pochybností o sobě samém nebo nižšímu sebevědomí, pokud jde o ovládání počítače nebo stroje. Pro laika může počítač se svým technickým žargonem, tlačítky a klávesami vypadat a působit poněkud zastrašujícím dojmem. To může vést ke vzniku fobie.
Někteří lékaři se domnívají, že fobie, včetně logizomechanofobie, mohou vznikat v důsledku biologické nebo fyziologické nerovnováhy v těle, především v mozku. Velkou roli ve fobickém vyhýbání se a úzkosti v dospělosti hraje také prostředí z dětství. U dítěte, které bylo zanedbáváno, zneužíváno nebo opuštěno, se může vyvinout hluboce zakořeněný pocit nejistoty nebo studu, který může přispět ke vzniku fobie. Samozřejmě ne u všech dětí, které vyrůstají v dysfunkčních rodinách, se vyvinou úzkosti a fobie, takže by se neměly přehlížet ani dědičné a biologické faktory.
Mnoho faktorů způsobuje, že fobie přetrvává i v dospělosti. Patří mezi ně systém víry v sebe sama, negativní mluvení o sobě, nedostatek asertivity, nedostatek sebepéče, užívání stimulantů nebo drog, vysoce stresující životní styl a potlačování vlastních pocitů. To vše přispívá k udržování fobie.
Příznaky logizomechanofobie
Příznaky jakékoli fobie, včetně logizomechanofobie, mohou být různé, od fyzických přes emocionální až po psychické.
Fyzické příznaky
- Třesení
- Pocení
- Třesení
- Dýchavičnost
- Třesení
- Srdce
- Srdce. bušení srdce nebo zrychlená srdeční frekvence
- Pocit na omdlení nebo závratě
- Pocit dušení
- Blesky horka nebo chladu
- Pocit nevolnosti/zvracení
- Mravenčení nebo brnění
Psychologické příznaky
- Pocit odloučení od reality
- Mít iracionální myšlenky
- Pocit, že umírání nebo dušení
- Odumírání
- Ztráta kontroly
- Obava ze ztrapnění se
- Pocit izolace
U logizomechanofobie, může fobik dostat plnohodnotný záchvat paniky při pouhém pohledu na mechanické předměty nebo počítače. Tyto předměty vyvolávají ve fobikově mysli hrůzu. Málokdo chápe, co logizomechanofob prožívá. V důsledku toho s ním nemusí soucítit a mohou se mu dokonce vysmívat. To ho může ještě více uvést do rozpaků a způsobit, že se bude počítačům vyhýbat.“
V ojedinělých případech může logizomechanofobie udeřit náhle. V takovém případě může logizomechanofob utéct ze scény bez počítače. V dnešní technologicky vyspělé době je velmi obtížné držet se od počítačů dál. Logizomechanofobové to mají proto velmi těžké a život se pro ně může stát poněkud zatěžujícím.
Léčba strachu z počítačů
Pokud vy nebo někdo z vašich blízkých trpí kyberfobií nebo logizomechanofobií, mohou vám pomoci následující možnosti léčby a svépomocné techniky.
Možnosti svépomoci
Existuje několik věcí, které můžete udělat sami, abyste se naučili zvládat svůj strach.
Vzdělávejte se
Přečtěte si o své fobii vše, co můžete. Čím více toho přečtete, tím lépe vám to pomůže se znecitlivět. Pochopíte také, jak ovládat svou úzkost a záchvaty paniky, a pomůže vám to identifikovat omezující myšlenkové vzorce a přesvědčení o sobě samém, které vám neslouží. Čtení o vlastní fobii vám také pomůže pochopit, že to, co prožíváte, je zcela běžné a že nejste sami. Existují i jiní lidé s podobnými nebo ještě horšími strachy.
Meditace a relaxační techniky
Při záchvatu paniky mohou pomoci relaxační techniky. Naučíte se zhluboka nadechnout, zadržet dech a pomalu vydechovat a přitom počítat do pěti. Jakmile se vaše mysl soustředí na dech, dostanete se do přítomného okamžiku. Tím se snižuje úzkost nebo strach. Lékaři také doporučují dvakrát denně meditovat, abyste si pomohli s úzkostí. Můžete také provádět protahovací cvičení, abyste se zbavili strachu.
Podpůrné skupiny
Pokud logizomechanofobie zasahuje do vašeho každodenního života, můžete se připojit k podpůrné skupině ve vašem okolí. S vyhledáním takové skupiny vám může pomoci člen rodiny nebo váš lékař. Ty vám pomohou pochopit, že nejste sami, a také vám pomohou přijít na kloub technikám, které používají ostatní lidé ke zvládání svých úzkostí.
Jiné možnosti léčby
Pokud intenzivní strach nebo záchvaty paniky zasahují do vašeho každodenního života, vyhledejte pomoc terapeuta. Váš rodinný lékař vám také může pomoci vybrat si z mluvené léčby, léků, svépomocných terapií nebo léčby, jako je kognitivně-behaviorální terapie.
Kognitivně-behaviorální terapie
Kognitivně-behaviorální terapie vám pomůže identifikovat myšlenky, souvislosti a vzorce, které by mohly vést k záchvatům úzkosti souvisejícím se strojem nebo počítačem. Terapeut CBT vám také poskytne praktická řešení, jak tyto myšlenkové vzorce zvládnout.
Desenzibilizace
K zbavení se úzkostných poruch a fobií se často používá léčba zvaná desenzibilizační terapie. Spočívá v tom, že vás bezpečným způsobem vystaví působení počítače nebo stroje. Opakovaným vystavením svému strachu si nad ním vytvoříte pocit kontroly.
Hypnoterapie
Pro ty, kteří věří v přírodní a doplňkovou medicínu, existuje několik možností, jako je hypnoterapie. Hypnotizér vás uvede do stavu hlubokého transu, aby se dostal ke kořenové příčině vašeho strachu. Hypnotizér pak provádí sugesce, které vás z úzkosti vyléčí, a „přeprogramuje“ vaše podvědomí.
.