Ablutofobie je nadměrný strach z koupání, mytí nebo úklidu. Lidé s tímto strachem se bojí koupat nebo se někdy dokonce dotýkat vody. Slovo ablutofobie pochází z latinského ablutere, což znamená „mytí nebo čištění“, a řeckého slova phobos, což znamená hluboký odpor nebo strach.
Je známo, že téměř 66 % Američanů se koupe každý den. V Evropě se však mnoho lidí nekoupe denně. Strach z koupání se ve skutečnosti projevuje spíše u evropských jedinců a byl rozšířen i v 16. století, kdy se lidé koupali pouze jednou týdně. Dnes se koupání a mytí každý den považuje za normální, i když každodenní sprcha nemusí být nutná.
Prostudujme si některá fakta, příčiny, příznaky a možnosti léčby ablutofobie.
Fakta o ablutofobii
- Anglická královna Alžběta I. kdysi slavně prohlásila, že se koupe přibližně jednou měsíčně, „ať už to potřebuje, nebo ne“. Ablutofobií netrpěla, ve skutečnosti byla jedním z nejčistotnějších lidí v historii. Ale koupací zařízení tehdy prostě nebyla tak běžná jako dnes a v Evropě se mnoho lidí stále vyhýbá každodennímu koupání.
- Existuje píseň novozélandského umělce Sheep, Dog & Wolf, která se jmenuje Ablutophobia.
- V roce 2006 byla ve hře s názvem „Chyby, které udělala Madeline“ zobrazena postava, u níž se vyvinula ablutofobie.
- Populární sitcom Přátelé tuto fobii představil v epizodě s názvem „The One with Joey’s Dirty Day“.
- 24 % Američanů v průzkumu z roku 2014 přiznalo, že si po použití veřejné toalety nemyjí ruce.
- Strach z koupání nebo mytí je častější u žen a dětí než u dospělých mužů.
Příčiny ablutofobie
- Příčiny ablutofobie jsou různé: strach může vzniknout ze strachu z vody nebo z traumatické příhody spojené s koupáním. Jedinec mohl ve vaně upadnout nebo uklouznout, což mohlo vést ke strachu z koupání. Hluboce zakořeněný strach z koupání mohou vyvolat i jiné traumatické události z minulosti, například sexuální zneužití během koupání v dětství.
- Strach z mytí mohou vyvolat i mnohé děsivé filmy a romány spojené s koupelnou. Příkladem je klasický americký film Psycho.
- Některé fobie jsou projevem naučené reakce. Dítě může vidět svého opatrovníka, obvykle staršího člověka, jak se bojí koupání nebo vody, a může si vypěstovat strach.
- Často je příčinou fobie dědičnost; vaše geny jsou zodpovědné nejen za váš vzhled a mohou ovlivnit i způsob vašeho myšlení.
- Stres v práci nebo ve vztazích může někdy vyvolat fobii. Každý z nás má různé způsoby, jak se vyrovnávat se stresem, a pro některé lidi je stres vlastně nezbytný, aby zůstali produktivní. Citlivý nebo úzkostný člověk však může stres zvládat jinak, což se může projevit v podobě fobií a úzkostí.
- Fobii může vyvolat i reakce člověka na danou situaci. Pokud jedinec reaguje prudce s panikou při pomyšlení na koupání nebo úklid, může to u něj vyvolat rozpaky, které pak vedou k ještě většímu strachu z dané situace. Stručně řečeno, reakce ablutofoba na jeho strach se stává začarovaným kruhem při spouštění právě těch příznaků, kterých se bojí projevovat.
Příznaky ablutofobie
Sama myšlenka na koupání, mytí nebo úklid může u fobika vyvolat dušnost, nevolnost a zastřené myšlení. V důsledku toho jedinec nemůže uklízet dům, prát oblečení nebo se koupat. V extrémních případech žijí jedinci ve velmi špinavých a nehygienických podmínkách, kvůli kterým mohou být náchylní k nemocem. Někteří ablutofobové mají hluboký strach z vody. Obávají se, že jim ublíží, pokud se voda dotkne jejich kůže. Většina z nich se obává dotyku horké nebo studené vody s jejich tělem. Ablutofobie se vztahuje i na sprchování a plavání. Jedinci se vyhýbají vodovodním kohoutkům, bazénům, oceánům a jiným vodním plochám, vanám, sprchám a vodě obecně.
Fyzické příznaky této fobie zahrnují:
- Hyperventilace
- Palpitace
- Třesavka
- Pocení
- Závratě
- Blesky horka nebo zimnice
- Nemoc nebo mravenčení
- Pocit nebo strach z dušení nebo nevolnost
Psychologické příznaky zahrnují:
- Depersonalizace nebo derealizace, kdy fobik přestává chápat, co se děje. Ztrácí kontakt s realitou a doslova se dostává do pocitu „mimo tělo“.
- Obava z omdlení
- Myšlenky na smrt nebo umírání
- Ztráta kontroly nebo strach ze ztráty rozumu
U ablutofobů se vyskytuje vyhýbavé chování vyvolané fobií. Mnozí kvůli svému nehygienickému životnímu stylu ztrácejí přátele a rodinné příslušníky. Jedinec tak trpí v mnoha aspektech života.
Léčba strachu z koupání, mytí nebo úklidu
U většiny fobií pomáhá expoziční terapie. Fobik je postupně bezpečným a kontrolovaným způsobem vystaven objektu nebo situaci, které se obává, v tomto případě vodě nebo koupání. Ablutofobové se samozřejmě nebudou koupat za přítomnosti terapeuta, takže jim může pomoci expoziční terapie pomocí NLP a virtuální reality.
Neurolingvistické programování
NLP neboli neurolingvistické programování vyžaduje málo času a méně výdajů, takže je ideální formou terapie pro většinu fobiků. Terapie je založena na překódování způsobu, jakým mozek jedince reaguje na podněty, v tomto případě na mytí/úklid. Modeluje úspěšné vzorce chování tak, aby je bylo možné zopakovat. NLP se také zakořeňuje do sebeuvědomění a myšlenkových procesů subjektu.
Kognitivně behaviorální terapie
Další terapií ablutofobie je CBT neboli kognitivně behaviorální terapie. Tato terapie se zaměřuje na identifikaci a hledání souvislostí mezi myšlenkovými vzorci jedince, podnětem strachu, jeho pocity a chováním s cílem poskytnout mu praktické dovednosti pro zvládání vzorců, které mohou být příčinou problémů. Nejlepší na CBT je, že může být nabízena prostřednictvím počítačových programů nebo pracovních sešitů a člověk může také absolvovat sezení s terapeutem. Tato forma terapie je velmi přínosná, protože ablutofobie se většinou vyskytuje v domácnosti, kdy terapeut nemůže být přítomen, například při koupání.
Desenzibilizační a expoziční terapie
Desenzibilizační/expoziční terapie je další metodou léčby ablutofobie. Ta je založena na opakovaném vystavování se obávané situaci, v tomto případě mytí a koupání, dokud ablutofob nemá pocit, že strach ovládá.
Hypnóza
Hypnóza je další způsob léčby ablutofobie. Dostane se ke kořenové příčině strachu a „přeprogramuje“ fobikovu mysl tak, aby změnila reakci na koupání nebo mytí.
V závažných případech, kdy ablutofobie výrazně ovlivňuje život jedince, může lékař doplnit léčbu strachu léky.
V závažných případech, kdy ablutofobie výrazně ovlivňuje život jedince, může lékař doplnit léčbu strachu léky.