Jos haluat ymmärtää suomalaisia, mene ensin suomalaiseen saunaan. Nämä koivuvuoratut höyrysaunat ovat olleet keskeinen osa kansallista identiteettiä kahden tuhannen vuoden ajan. Niitä on käytetty sairaiden parantamiseen, lihan kypsentämiseen ja jopa synnytyspaikkana. Saunat ovat kietoutuneet kulttuuriin niin tiiviisti, että yksi niistä pystytettiin jopa suomalaisille rauhanturvaajille Eritreaan.
Vaikka saunat ovat suosittuja ympäri maailmaa – osittain suomalaisten urheilijoiden ansiosta – mikään ei vedä vertoja alkuperäiselle.
Tässä on kaikki, mitä pitää tietää suomalaisesta saunakulttuurista, mukaan lukien historia ja parhaat saunat Helsingissä:
Suomalaisen saunan historia
Alkeellisessa muodossaan saunat olivat rinteeseen kaivettuja kuoppia, joita lämmitettiin kuumilla kivillä. Sisäänkäynti oli katettu, jolloin lämmin ilma pysyi sisällä, jotta ihmiset pystyivät kylpemään talvella. Vaikka saunoja on muissakin kulttuureissa, Suomi on tuonut käsitteen kartalle – ja englannin kieleen: sana sauna on vanhaa suomea ja tarkoittaa ”maata” tai ”lumikuoppaa.”
Nykyaikaisempi suomalainen sauna oli puutalo, jossa oli kiuas ja kivikasa eli kiuaskivet. Kiuas oli puulämmitteinen ja käytti koivua lämmittämään huonetta pitkiä aikoja. Veden heittäminen kiuaskivelle lisäsi saunan kosteutta luomalla höyryä eli löylyä. Suomalaiset uskovat, että jokaisella saunalla on oma löyly, ja mitä parempi höyry, sitä parempi sauna.
 |
 |
Miten suomalainen sauna eroaa muiden saunojen saunoista?
Yhteisen historiansa vuoksi suomalaiset saunat muistuttavat virolaisia, latvialaisia ja venäläisiä. Missä ne saattavat poiketa toisistaan, on niiden etiketti, arkkitehtuuri tai kosteuden tai höyryn määrä.
Suomalainen sauna ei ole samanlainen kuin turkkilainen hammam, johon kuuluu enemmänkin kylvyn ja kuorinnan kaltainen rituaali. Se ei myöskään muistuta japanilaista onsenia, johon kuuluu pitkä kylpeminen luonnollisessa kuumassa lähteessä.
Miksi suomalaiset käyttävät saunaa?
Saunalla on aikojen saatossa ollut monenlaisia tehtäviä suomalaisille. Esimerkiksi sitä kutsuttiin aikoinaan ”köyhän miehen” apteekiksi, mistä juontaa juurensa suomalainen sananlasku: ”Jos viina, terva ja sauna eivät auta, on sairaus kohtalokas.”
Saunat rakennettiin yleensä ensimmäiseksi, mikä tarkoitti sitä, että suomalaiset perheet asuivat huoneessa sillä aikaa, kun loput talosta rakennettiin. Sen lisäksi, että naiset synnyttivät saunassa, tilaa käytettiin myös vainajien viimeisten riitojen valmisteluun. Pohjimmiltaan sauna oli paikka, jossa suomalaiset sekä aloittivat että päättivät elämänsä.
Tänä päivänä suomalaiset käyttävät saunaa viikoittain rentoutumiseen ja yhteydenpitoon perheen ja ystävien kanssa. Ehkä se on salaisuus siitä, että he ovat maailman onnellisimpia ihmisiä!
Suomalainen saunaetiketti
Ennen kuin astut saunaan Suomessa, on tärkeää tietää hieman suomalaisista saunasäännöistä. Saunahan on Suomessa pyhä, ja jos käyttäydyt huonosti, saunatonttu eli saunatonttu polttaa sen. Yleissääntönä on, että käyttäydytään kuin kirkossa, eli ollaan hyvässä kunnossa. Älä ole äänekäs, älä keskustele kiistanalaisista aiheista äläkä tuo sisälle mitään syötävää tai juotavaa.
Ja vaikka perinteisessä saunakulttuurissa on tärkeää kunnioittaa sitä, että ihmiset tulevat saunaan rentoutumaan, yksityiset saunat voivat olla suosittuja paikkoja juomiseen ja kavereiden kanssa rupatteluun, varsinkin perjantai-iltana. Saunassa ihmiset alkavat rentoutua ja jakaa ajatuksiaan.
Etkö tiedä uuden saunan etikettiä? Mene vain sisään ja tarkkaile, miten muut käyttäytyvät. Jos kukaan ei puhu, kyseessä ei luultavasti ole kovin puhelias saunatila, ja sitä kannattaa kunnioittaa.
Tässä on vielä kuusi vinkkiä siitä, mitä suomalaisessa saunassa kannattaa tehdä ja jättää tekemättä:
Suihku ennen ja jälkeen
Käy aina ennen saunomista lämpimässä suihkussa; se auttaa pitämään tilan (ja itsesi) kirkkaana. Lisäksi saippuallinen esipesu poistaa iholtasi likaa ja öljyä, mikä helpottaa hikoilua. Haluat myös ottaa kylmän suihkun sen jälkeen, joka auttaa ”sulkemaan” huokoset ja lisäämään verenkiertoa. Älä jätä sitä väliin. Se antaa sinulle sen nuorekkaan saunan jälkeisen hehkun, jota suomalaiset pitävät vastustamattomana.
Alastomaksi
Sekasukupuolisissa saunoissa on tapana käyttää uimapukua, mutta samaa sukupuolta olevissa saunoissa ei. Konteksti on kaikki kaikessa. Yleisesti ottaen alastomuus on skandinaaveille vähemmän ongelma. Varaudu alastomuuteen, mutta voit käyttää pyyhettä, jos olet hieman ujo.
Valitse istumapaikkasi viisaasti
Koska lämpö nousee, ylemmillä penkeillä makaaminen antaa kuumemman kokemuksen, samoin kuin nurkissa pysyttely. Jos 80 °C (175 °F) on hieman liikaa, valitse istumapaikka alemmalta penkiltä. Suomalaiseen tapaan kuuluu, että se, joka istuu vesiämpärin eli kiulun lähellä, vastaa veden heittämisestä kuumille kiville. Jos siis olet huolissasi löylytaidoistasi, istu kauempana (tai oven vieressä, jotta pääset nopeasti pakoon).
Koska kyseessä on yhteisöllinen tila, tarkista asia muilta, ennen kuin muutat lämpötilaa tai kaadat vettä kiville.
Höyryä, viilennä, toista!
Yleissääntö on: höyryä, viilennä, toista! Jokainen saunavuoro kestää yleensä 5-20 minuuttia. Se ei ole mikään kilpailu, pysy vain kunnes saavutat rajasi ja lähde heti pois! Liian pitkä saunominen voi olla vaarallista.
Jäähdyttääkseen jokaisen saunavuoron välissä on tavallista hypätä jäätävän kylmään veteen. Saunan lämpö ja äkillinen jäähtyminen saavat aikaan äärimmäisen hormoonien, kuten endorfiinin, ryöpyn. Sen jälkeen olo on kevyt ja onnellinen. Mitä suurempi lämpötilan muutos on, sitä voimakkaampi on myös vaikutus.
Pakkasveteen hyppäämiseen liittyy kuitenkin riskejä, erityisesti niille, joilla on sydän- ja verisuoniongelmia. Jos olet hyvin innokas, suomalaiset suosittelevat aloittamaan harjoittelun kesäkuukausina, jotta talven koittaessa elimistösi on paremmin akklimatisoitunut.
Credit: © Adobe Stock; fotoduets
Silmäkontakti
Parempi ylläpitää silmäkontaktia tai tuijotella näkymää ulkona kuin antaa silmien ihmetellä. Tuijottaminen on epäkohteliasta, eikä tämä sanonta ole koskaan ollut totuudenmukaisempi kuin saunassa… Pidä katse eteenpäin tai silmien korkeudella, tuijottaminen on iso ei ei.
Älä kiirehdi kokemusta
Suomessa saunominen on sosiaalinen asia, josta tulee nauttia hitaasti. Suomalaiset eivät hikoile ja juokse, vaan he viettävät useita löylysaunoja, joiden välissä on kylmää uintia, suihkua tai olutta.
Ovatko suomalaiset saunat sekasukupuolisia?
Tämä on yleinen kysymys. Osa suomalaisista saunoista on sekasukupuolisia, osa ei. Niissä tapauksissa, joissa saunat ovat sekasukupuolisia, kylpijöiltä edellytetään uimapukua tai pyyhettä, joten alastomuudesta ei kannata olla huolissaan. Yksisukupuolisissa saunoissa on erilliset tilat tai määrätyt aukioloajat naisille ja miehille, ja tällöin pukeudut kyllä synttäriasuusi. Perspektiivin vuoksi suomalaiset perheet saunovat alasti yhdessä – siis kaikki, isovanhemmista jopa neljän kuukauden ikäisiin pikkulapsiin.
Mikä on vasta?
Suomalaisessa saunassa käydessäsi saatat nähdä tai kuulla ruoskimisrituaalista, johon kuuluu lehtien kimppu. Tällä tarkoitetaan vasta – tai myös vihta – tuoretta koivunippua, jota käytetään saunan sisällä erityisesti keväisin. Uskotaan, että sillä lyöminen lisää verenkiertoa ja silottaa ihoa.
Onko Suomen jokaisessa talossa sauna?
Arvioidaan, että kolmannes maailman – kyllä, maailman – saunoista sijaitsee Suomessa, mitä tukee vanha suomalainen sananlasku: ”Ensin saunan, sitten talon”. Vaikka saunoja on Pohjoismaissa niin paljon, että noin jokaista kahta suomalaista kohden on yksi sauna, ei jokaisessa suomalaisessa talossa ole saunaa, mutta suurimmassa osassa taloja on.
Suomen useimmissa omakotitaloissa on sauna, samoin kuin terassiriveissä, kesämökeissä ja talviasunnoissa. Monissa kerrostaloissa on yhteissaunat, joskin yhä useampi suomalainen asentaa asuntoonsa yksityisen saunan. Jopa suurilla yrityksillä on saunat – yritysten on tiedetty pitävän verkostoitumissessioita tämän suomalaisen standardin muurien ympäröimässä sudatorissa – ja Suomen pääministerillä ja presidentillä on molemmilla omat viralliset saunansa.
Missä saunoa Helsingissä
Suomen pääkaupungissa on yllättäen vaikuttava valikoima erityyppisiä saunoja perinteisestä maailman ensimmäiseen maailmanpyöräsaunaan asti. Tässä kuusi suositusta Helsingin parhaista yleisistä saunoista:
Löyly
Paras viileiden tilojen ja skandinaavisen arkkitehtuurin ystäville
Hernesaarenranta 4
00150 Helsinki
Aukioloajat (yleisösauna) :
Maanantai – keskiviikko: 16:00 – 22:00
Torstai 13:00 – 22:00
Perjantai 13:00 – 23:00
Lauantai 8:00 – 10:00 & 13:00 – 23:00
Sunnuntai 13:00 – 9:00 pm
Kotiharjun sauna
Perinteiseen puulämmitteiseen polttokokemukseen
Harjutorinkatu 1
00500 Helsinki
Aukioloajat :
Tiistai – sunnuntai 14:00 – 20:00
SkySauna Helsinki
Paras saunomaan maailman ensimmäisessä maailmanpyöräsaunassa
SkyWheel Helsinki
Katajanokanlaituri 2
00160 Helsinki
Aukioloajat :
SkySauna avataan uudelleen keväällä 2020
Kaurilan Sauna Helsinki
Parhaimmillaan maalaismainen saunaelämys hirsirakenteisessa saunamökissä
Heikinniementie 9
00250 Helsinki
Aukioloajat :
Tiistaisin – perjantaisin kello 11.00 – 18.00
lauantaisin kello 10.00 – 4:00 pm
Uunisaaren sauna
Paras aamusauna, rantasauna saaressa keskustan ulkopuolella
Pohjoinen Uunisaari 2
00140 Helsinki
Aukioloajat :
Maanantai – perjantai klo 7:00 – 11:00
Lauantai Suljettu
Sunnuntai klo 10:00 – 15:00