Žaludeční a zažívací potíže jsou frustrující, ale tento jednoduchý DIY recept vám může pomoci! Použijte esenciální oleje na trávení a bolesti žaludku, abyste zmírnili nepříjemné pocity.
Host Post by Grace Furman
Mít žaludeční nevolnost je hrozné a existuje tolik různých příznaků a příčin, že může být těžké vůbec zjistit, co ji vyvolalo.
Mám intoleranci laktózy, a i když jsem drasticky snížila konzumaci mléčných výrobků, úplně jsem je nevyřadila. To je často příčinou mých žaludečních potíží. Dokonce začínám přemýšlet, jestli nemám také mírnou citlivost na lepek (není to tak u každého?)
Bez ohledu na příčinu můžete používat tyto esenciální oleje na trávení, které vám pomohou zmírnit břišní potíže. Mezi běžné příznaky žaludečních potíží, které může tento masážní olej zmírnit, patří např:
- Krvácení nebo nadměrná plnost
- Krčení a říhání
- Flatulence
- Zažívání a bolesti břicha
- Nausea
- Zácpa
Existuje mnoho různých příčin žaludečních potíží. Pokud máte zažívací potíže, může být na vině některá z nich:
Nesnášenlivost laktózy
Laktóza je cukr obsažený v mléce a mléčných výrobcích. Osoby s intolerancí laktózy nemohou tento cukr strávit, což může mít za následek bolesti břicha, nadýmání, říhání a plynatost, zažívací potíže a průjem.
Citlivost na lepek
Lepek je kombinace dvou bílkovin obsažených v pšenici a některých dalších obilovinách. Lidé, jejichž organismus nereaguje dobře na lepek, ale nemají protilátky nebo poškození střev jako při celiakii, mohou mít citlivost na lepek. Příznaky mohou zahrnovat plynatost, nadýmání, bolesti břicha a únavu.
Syndrom dráždivého tračníku (IBS)
IBS je charakterizován bolestmi břicha a drastickými změnami ve vyprazdňování od zácpy k průjmu nebo naopak. Souvisí také se stresem a depresí, protože se běžně vyskytují společně.
FODMAPs
Jedná se o akronym pro fermentovatelné oligosacharidy, disacharidy, monosacharidy a polyoly. Jedná se o specifické druhy sacharidů a cukrů, které někteří lidé obtížně vstřebávají během trávení.
Střevní chřipka
Střevní chřipka je střevní infekce zvaná virová gastroenteritida (nikoli chřipka, která postihuje dýchací systém). Mezi příznaky obvykle patří nevolnost, zvracení, průjem, křeče, bolest svalů a horečka.
Otrava jídlem
Také se nazývá onemocnění z potravin a je způsobena konzumací kontaminovaných potravin nebo potravin, které nebyly správně připraveny. Otrava jídlem se vyznačuje bolestmi břicha, průjmem a zvracením.
Problémy se štítnou žlázou
Hypertyreóza zrychluje činnost trávicího traktu, což může vést ke křečím a průjmu. Na druhém konci spektra je hypotyreóza, která trávení zpomaluje, což může způsobovat bolesti břicha, plynatost a zácpu.
Některé potraviny
Existují další konkrétní potraviny, u kterých je větší pravděpodobnost, že způsobí zažívací problémy. Patří mezi ně vysoce kyselé potraviny, jako jsou rajčata a pomeranče, kořeněná jídla a potraviny nebo nápoje, které obsahují kofein.
Esenciální oleje pro trávení:
Složení:
2 polévkové lžíce ricinového oleje
12 kapek fenyklového esenciálního oleje *†
10 kapek heřmánkového esenciálního oleje
8 kapek mátového esenciálního oleje *†
Návod k přípravě směsi esenciálních olejů pro zklidnění žaludku:
- Odměřte ricinový olej do vhodné nádoby, nejlépe z tónovaného skla. Můžete použít malou lahvičku nebo recepturu zmenšit asi o třetinu, aby byla v lahvičce s roll-onem.
- Přidejte kapky fenyklového, heřmánkového a mátového esenciálního oleje.
- Směs na zklidnění žaludku skladujte na chladném a suchém místě mimo dosah přímého světla, například v koupelnové skříňce nebo zásuvce.
Návod k použití:
- Pro použití naneste několik kapek masážního oleje Stomach Soother na prsty nebo jej aplikujte přímo na žaludek, pokud používáte lahvičku s roll-onem.
- Prsty vmasírujte olej do žaludku ve směru hodinových ručiček (protože to je stejný směr, jakým se vše pohybuje tlustým střevem).
- Začněte v blízkosti pupku a postupujte směrem ven.
- Začněte s velmi jemným tlakem a postupně ho zvyšujte do té míry, abyste se stále cítili příjemně.
- Provádějte 5 až 10 úplných otáček.
- Pokud jsou vaše potíže silnější, lehněte si na záda a dokončete masážní proces po delší dobu.
Poznámky: Před každým použitím protřepejte. Ricinový olej může zabarvit oblečení, proto si dejte pozor, aby se nedotkl toho, co máte na sobě, dříve, než se zcela vstřebá.
*Bezpečnostní upozornění: Fenyklový a mátový éterický olej se podle některých zdrojů nedoporučuje používat v těhotenství. Poraďte se s odborníkem a vždy dbejte zvýšené opatrnosti.
†Bezpečnostní upozornění: Fenyklový a mátový éterický olej se nedoporučuje používat u dětí mladších 6 let. U starších dětí je třeba éterické oleje ředit dvojnásobným množstvím.
Rozdělení složek
Kastrový olej
- Hluboce hydratační s mnoha blahodárnými účinky na pokožku
Fenyklový éterický olej
- Léčí zácpu
- Uvolňuje plynatost
- Zmenšuje nadýmání
- Zklidňuje nevolnost
- Působí močopudně
- Pomáhá při trávení
Ramilkový éterický olej
- Uvolňuje plynatost
- Snižuje nadýmání
- Léčí bolest a nepříjemné pocity v žaludku
- Zklidňuje nevolnost
- Pomáhá při trávení
Esenciální olej z máty peprné
- Uvolňuje plynatost
- Snižuje nadýmání
- Léčí žaludeční křeče a bolesti břicha
- Zklidňuje nevolnost
- Pomáhá při trávení
Masážní olej na zklidnění žaludku s éterickými oleji na trávení můžete kombinovat s dalšími užitečnými strategiemi pro zvládání žaludečních potíží, abyste se co nejrychleji a bezbolestně vrátili ke zdraví.
- Dobře se hydratujte pitím čistých tekutin. To zahrnuje vodu, vývar a čaj. Zázvorové a mátové čaje jsou obzvláště dobré pro zklidnění žaludečních potíží.
- Ujistěte se, že jste si odpočinuli tím, že si lehnete, kdykoli je to možné, a chodíte brzy spát.
- Vždy praktikujte důkladné mytí rukou, abyste chránili své tělo v jeho oslabeném stavu a zajistili, že nic nepřenesete (pokud je nakažlivé) na ostatní.
Přestože většina žaludečních potíží odezní sama, rozhodně byste měli navštívit lékaře, pokud se u vás projevují příznaky dehydratace, máte horečku vyšší než 104 stupňů F (nebo 102 stupňů F u dětí), nedokážete po dobu 24 hodin udržet tekutiny nebo se ve stolici či zvratcích objeví krev.
Kdykoli mám jakékoliv žaludeční potíže, od pouhého přejídání až po reakci na nesnášenlivost laktózy, jednoduše si aplikuji přípravek Stomach Soother vyrobený z esenciálních olejů na trávení a ten mi rychle a účinně uleví od břišních potíží. Mám ho vždy po ruce, zejména pokud jím venku. Vyzkoušejte ho sami!