Ejemplos cotidianos:
- Estás casado con alguien inteligente, divertido, atractivo y adorable, pero no puedes evitar pensar que podrías haber encontrado una pareja mejor.
- Crees que tu pareja tiene las cejas pobladas. Señalas este «defecto» y piensas que no podrías estar con alguien así el resto de tu vida. Empiezas a pensar que es hora de encontrar a alguien que tenga unas cejas más bonitas.
- Llevas un año saliendo con alguien y la cuestión del matrimonio surge de vez en cuando. Aunque tu pareja es estupenda y tú eres feliz, no puedes dejar de preguntarte si le quieres lo suficiente.
¿Cómo puede ayudar mi familia con mi TOC de relaciones?
Cuando los miembros de la familia y los amigos se dan cuenta de tu TOC, suelen estar tentados de ofrecerte tranquilidad. Por ejemplo, tu hermana podría decirte que eres más que suficiente para tu pareja. Por desgracia, este tipo de apoyo puede empeorar el TOC. Involucrar a tu familia en la terapia puede ser una buena manera de ayudarles a entender lo que hay que hacer y lo que no hay que hacer en el trastorno, y crear un plan de juego para ayudarte en casa.
¿Es posible la recuperación para mí?
¡Sí! Pero se necesitan dos para bailar el tango. El tratamiento del TOC relacional casi siempre implica a usted y a su pareja. Recuerda que la paciencia y la transparencia son las claves del éxito del tratamiento. Este subtipo de TOC se trata mejor con la Terapia de Exposición y Prevención de la Respuesta (EPR). La EPR consiste en exponerse voluntariamente a la fuente de su miedo una y otra vez, sin actuar ninguna compulsión para neutralizar o detener el miedo. Al enfrentarse repetidamente a algo que le da miedo, obliga a su cerebro a reconocer lo irracional que es.
Ejemplos de tratamiento de EPR:
- Tener un diálogo abierto con su pareja. En la terapia, se le pedirá que revele sus pensamientos a su pareja. Recuerde que estos pensamientos no tienen legitimidad y es fundamental que su pareja lo entienda para poder superarlos.
- Educar a su pareja sobre el TOC y el ROCD para que pueda ser un mejor sistema de apoyo para usted.
- El alivio cómico, como las bromas durante la intimidad sexual, puede formar parte de su tratamiento. Los psicólogos clínicos sugieren esto para minimizar la presión para buscar la pasión que usted mismo pone.
También hay otras opciones de tratamiento. La terapia cognitivo-conductual basada en la atención plena, también conocida como TCC, enseña a las personas a identificar, comprender y cambiar los patrones de pensamiento y los comportamientos negativos. A los pacientes se les enseñan habilidades de resolución de problemas durante las clases de terapia y luego se les instruye para que las practiquen en su tiempo libre con el fin de crear hábitos positivos.
¿Puede ayudar la medicación?
La medicación puede ayudar junto con la EPR, pero no debe sustituirla. Siempre se debe consultar a los médicos antes de considerar las opciones medicinales.
La principal familia de medicamentos utilizados para tratar el TOC se conoce como Inhibidores Selectivos de la Recaptación de Serotonina, o ISRS. Los ISRS potencian la actividad natural de la serotonina y se utilizan para tratar los trastornos depresivos graves y los estados de ansiedad. Algunos ejemplos son Lexapro, Prozac, Paxil y Zoloft.
¿Cuál es el objetivo de la terapia?
Cuando las personas se recuperan del ROCD, son capaces de participar en las complejidades naturales de las relaciones. Esto significa que pueden asumir los retos de las relaciones y dejar de sentir una inmensa cantidad de angustia. Aunque es posible que sus asociaciones nunca desaparezcan de forma permanente, el tratamiento le permitirá tener relaciones sanas y felices con los demás.
Si sufre de TOC, tiene un trastorno de ansiedad grave. Pero se puede tratar. Empieza por informarte y tomar decisiones de vida saludables. A continuación, busque un psicólogo clínico en su zona que se especialice en el TOC y en la Prevención de la Respuesta a la Exposición (ERP).