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Llevas 39 semanas con un bebé en tu vientre, yel momento que esperabas está a la vuelta de la esquina. ¡Oh, la anticipación!
Y la incertidumbre. Y el agotamiento. Y, francamente, la incomodidad.
Todo ello puede hacer que esas últimas semanas, días u horas pasen a paso de tortuga.
Si te encuentras buscando en los blogs sobre el embarazo y en los tablones de anuncios de Internet cualquier cosa que puedas hacer para ayudar a tu cuerpo a ponerse de parto, definitivamente no estás sola. Aunque no hay una forma garantizada de hacerlo, hay algunas técnicas naturales que muchas mujeres recomiendan.
Algunas de ellas son simplemente cuentos de viejas, mientras que otras han sido estudiadas por los investigadores. Pero si está pensando en probar algún método para iniciar el parto, la enfermera matrona certificada Jessica Costa, MSN, APRN, CNM, le aconseja que lo consulte primero con su matrona o médico.
Aquí, ella opina sobre qué métodos comúnmente utilizados son seguros de probar, y cuáles son dignos de precaución.
Caminar
Esta es una de las formas más simples que las mujeres intentan para iniciar el parto. Ningún estudio ha demostrado su eficacia, pero algunos han descubierto que pasar tiempo en posición vertical durante el parto tiene el potencial de acortar el proceso.
«El movimiento no va a inducir el parto, pero sí puede ayudar a que éste progrese y a que el bebé esté en una buena posición para nacer», afirma Costa.
El veredicto: Hazlo -¡por favor! «Recomiendo encarecidamente a las mujeres que se mantengan activas durante el embarazo y que caminen 30 minutos la mayoría de los días», dice. «Eso ayuda a la preparación del parto, a la colocación del feto y también a la resistencia».
Las relaciones sexuales
Unos pocos estudios no han encontrado diferencias en el momento del parto para las mujeres que tienen relaciones sexuales durante el final de su embarazo y las que no. Pero hay una explicación biológica que sugiere que podría merecer la pena.
«Hacer el amor puede ayudar a estimular la hormona del amor natural del cuerpo, la oxitocina, y eso es lo que provoca las contracciones», explica Costa. «El orgasmo de una mujer también puede ayudar con la contracción del útero si el cuerpo está preparado, y el semen es una fuente natural de prostaglandinas, que pueden ablandar el cuello del útero.»
El veredicto: No dudes en probarlo. Aunque sólo sea por eso, es una buena forma de mantenerte conectada con tu pareja durante esta emocionante y ajetreada época.
Piña
La piña está cargada de una enzima llamada bromelina que a veces se utiliza para ayudar a mover los intestinos. No se ha investigado bien, pero se piensa que, como el útero se encuentra justo al lado de los intestinos, también podría irritarse y empezar a contraerse.
El veredicto: «Si una mujer no está de parto, vale la pena intentarlo», dice Costa. También obtendrá una buena dosis de vitamina C, fibra y manganeso.
Estimulación de los pezones
La estimulación de los pezones libera oxitocina, y en realidad hay algunas investigaciones sólidas detrás de este método.
«A veces una madre viene con la bolsa rota pero no está de parto, o el parto ha empezado y se está ralentizando», explica Costa. «Le haré probar la estimulación del pezón antes de empezar con el Petocin (un fármaco que induce el parto)»
El veredicto: puede ser eficaz. Pero recomienda que las mujeres lo hagan sólo bajo la supervisión de un médico o comadrona. Es mejor vigilar al bebé y asegurarse de que tolera la estimulación.
Aceite de ricino
El aceite de ricino, elaborado a partir de la poco conocida semilla de ricino, es un potente laxante que estimula los intestinos. A su vez, puede irritar el útero y provocar contracciones.
El veredicto: No es para todo el mundo, y no está exento de riesgos, así que habla con tu médico o matrona sobre si es una buena opción para ti.
«Para algunas mujeres puede funcionar muy bien, pero para otras sólo va a causar mucha diarrea y muchos viajes al baño», dice Costa. «Su cuerpo tiene que estar preparado para que esto funcione, y su proveedor puede ayudar con el momento adecuado. También puede causar deshidratación, por lo que mantenerse hidratada es crucial si se utiliza este método».
Extracción de la membrana
Este procedimiento puede realizarse durante una visita con un médico o una comadrona una vez que haya comenzado la dilatación. El médico utiliza un dedo para separar la bolsa amniótica que rodea al bebé de la zona que rodea el cuello uterino. Se cree que esto desencadena la liberación de prostaglandinas, que son hormonas que ablandan el cuello del útero y lo preparan para contraerse.
El veredicto: La investigación es mixta en este caso, y Costa dice que aconseja a los pacientes de forma individual sobre este método.
«No está exento de riesgos, como la posibilidad de romper la bolsa de agua, provocar infecciones o contracciones irregulares e irritantes que no conducen al parto», explica. «Pero para algunas mujeres puede ayudar a reducir las posibilidades de necesitar una inducción formal o acortar la duración del embarazo». Esta es una opción que debes discutir con tu matrona o médico.
Dátiles
Como en la fruta – no una cena a la luz de las velas y una película. Comer dátiles puede ayudar a ablandar el cuello del útero y promover el parto espontáneo, dice Costa. En un estudio, las mujeres que comieron dátiles durante las cuatro semanas anteriores a la fecha del parto tuvieron menos probabilidades de necesitar una inducción formal.
El veredicto: Costa anima a todas sus pacientes a comer seis dátiles al día. Sólo asegúrese de comprar los dátiles enteros y sin hueso, en lugar de los que vienen cortados en dados y cubiertos de azúcar.
Té de hojas de frambuesa roja
Este té de hierbas rico en hierro, calcio y vitaminas no producirá el parto, pero los estudios han demostrado que es seguro y potencialmente beneficiosodurante el embarazo.
«Es un tónico uterino, por lo que no estimulará ni acortará el parto, pero puede ayudar a que se produzca un parto espontáneo y facilitar el trabajo de parto a las mujeres», dice Costa.
El veredicto: recomienda a las mujeres que tomen de una a dos tazas al día a partir de la semana 32.
Quizás lo más importante que hay que hacer mientras se espera la llegada del nuevo bebé es lo más difícil de digerir: tener paciencia.
«Le digo a la gente que disfrute de los últimos días del embarazo lo máximo posible», dice Costa. «¡A veces sólo necesitas una tintura de tiempo! Te prometo que habrá un final».
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