Test de Tolerancia Intestinal a la Vitamina C
La Vitamina C es un importante y diverso antioxidante en el que la mayoría de la gente piensa de cara al invierno para prevenir los resfriados y la gripe debido a su acción antimicrobiana, pero ¿sabías que también:
- promueve la formación de colágeno y fortalece el tejido conectivo, produciendo una piel, cartílagos, capilares, huesos más fuertes y sanos, y dientes
- protege tu corazón
- es bueno para tu salud ocular
- reduce el riesgo de cáncer
- interviene en la producción de hormonas
- promueve una buena salud intestinal
- apoya tus glándulas suprarrenales, ayuda a lidiar mejor con el estrés
- apoya los niveles saludables de azúcar en la sangre
- previene el asma, especialmente la versión inducida por el ejercicio.
- reduce las reacciones alérgicas
- reduce los efectos del envejecimiento
- ayuda a curar todas las células y reduce las cicatrices
Incluso si se consumen muchos alimentos ricos en vitamina C, como frutas y verduras frescas, sigue siendo difícil consumir suficiente cantidad de este nutriente, ya que la mayoría de los alimentos, si no todos, se cosechan prematuramente, se maduran artificialmente y luego se procesan.
Hacer una prueba de tolerancia intestinal a la vitamina C, también conocida como una descarga de vitamina C, satura su cuerpo con vitamina C.
Antes de empezar, elija un día tranquilo en el que pueda quedarse en casa o cerca de un baño. En este ejercicio va a consumir tanta vitamina C como su cuerpo pueda absorber, cuando sus intestinos no puedan tolerar más, su barriga empezará a gorgotear seguida de una evacuación floja.
El tipo de vitamina C que elija para hacer esta prueba es muy importante. Las formas tamponadas como el ascorbato de potasio o el ascorbato de calcio funcionan mejor que el ácido ascórbico. Lo siguiente que hay que tener en cuenta son otros ingredientes del producto. Minerales como el Zinc se añaden a menudo con la Vitamina C. En esta prueba se puede tomar desde 10 veces la dosis normal hasta 100 veces. La vitamina C es muy segura, su cuerpo purgará lo que no necesita, pero el zinc se volverá peligroso en una dosis tan alta. La niacina es otra que hay que vigilar, causará sofocos mucho antes de que la vitamina C empiece a afectar a su intestino.
No recomiendo intentar este procedimiento si tiene hemocromatosis, SII, EII o Síndrome de Gilbert.
¡Aquí vamos!
Recomiendo empezar a la hora o a la media hora para que sea más fácil controlar el tiempo y la cantidad de vitamina C que ha consumido. Hay que beber mucha agua durante el día. Yo empiezo con 3 dosis dobles para acelerar este proceso. Lo más habitual es necesitar entre 10 y 15 g de vitamina C para alcanzar la saturación, pero si tienes un malestar leve esto puede aumentar a 50 g o una gripe grave a 100 g. En estas circunstancias, es posible que desee permanecer con una dosis doble durante todo el tiempo.
- Tome una dosis de 2.000 mg de vitamina C y anote la hora.
- Dentro de una hora, tome otros 2.000 mg
- Tome su última dosis de 2.000 mg de vitamina C.
- Por cada hora que pase hasta que haya defecado, tome 1000mg de vitamina C.
- Una vez que sus intestinos se hayan vaciado, deje de tomar vitamina C y anote la cantidad que ha consumido.
- Felicidades, ya está al máximo de vitamina C.
- Durante los días siguientes, siga tomando vitamina C, pero a la mitad de la cantidad que tolera el intestino y sólo en 2 o 3 dosis divididas. Si las deposiciones de agua continúan, baje a 2.000 mg diarios.
Puede volver a repetir su tolerancia intestinal cada vez que sienta que necesita recargar la vitamina C. La mayoría de las personas descubren que su tolerancia se reduce cuanto más a menudo hacen esta prueba.