No se puede empezar el día sin el café de la mañana. Pero, ¿se puede tomar café cuando se está enfermo?
Cuando un bicho te hace caer, tu primer instinto puede ser tomar una taza de café para recuperarte. El café tiene la cafeína necesaria para mantenerte en marcha, pero ¿es lo que tu cuerpo necesita para combatir un resfriado? La dietista registrada, Ashley Reaver, MS, RD, CSSD explica que hay pros y contras de beber café mientras estás enfermo.
Beber café cuando estás enfermo:
Los pros
«El café tiene un alto contenido de antioxidantes, que ayudan a combatir la inflamación y reforzar el sistema inmunológico», dice Reaver. «Una o dos tazas de café al día mientras se está enfermo pueden ayudar a estimular el sistema inmunitario mientras lucha contra la enfermedad». Un estudio realizado por psicólogos de la Universidad de Bristol también descubrió que la cafeína del café reduce el aturdimiento general asociado a los resfriados. Los participantes con resfriados declararon, después de beber café, que éste aumentaba su estado de alerta y su rendimiento al mismo nivel que el grupo sano.
Los contras
Aunque el café tiene sus beneficios, puede ser una especie de aguafiestas para tu recuperación si no tienes cuidado. Reaver continúa explicando que, aunque el café tiene sus beneficios, debes dejar de beberlo entre seis y ocho horas antes de irte a la cama. El descanso es fundamental cuando te recuperas de una enfermedad y la cafeína del café puede afectar negativamente a tu capacidad para dormir lo que necesitas, explica Reaver. Asegúrate de que, si tomas café, también ingieres mucha agua, para no correr el riesgo de deshidratación, otra parte fundamental de tu recuperación.
El veredicto
Así que el veredicto es que sí, puedes tomar café incluso cuando te sientas mal. Para ayudar a restablecer su sistema, acompañe su taza de café de la mañana con un gran vaso de agua y un medicamento de venta libre para el resfriado y la gripe como Theraflu Multi-Symptom Severe Cold según sea necesario para un alivio potente. Por la noche, cambie al té y a una fórmula nocturna como Theraflu PowerPods Frío Severo Noche para ayudar a aliviar sus síntomas mientras descansa.