La Escala de Afecto Positivo y Negativo o (PANAS) es una escala que consiste en diferentes palabras que describen sentimientos y emociones. (Magyar-Moe, 2009).
Una de estas escalas mide el afecto positivo y la otra el afecto negativo.
El afecto positivo se refiere a la propensión a experimentar emociones positivas e interactuar con los demás de forma positiva, incluso a través de los desafíos de la vida.
El afecto negativo, por el contrario, implica experimentar el mundo de una forma más negativa.
También puede ocurrir si tiende a sentir emociones negativas y a actuar de forma más negativa en sus relaciones o en su entorno.
Aunque estos dos estados se encuentran en los extremos opuestos del espectro, ambos estados afectan a nuestras vidas y a nuestra forma de vivir.
En este artículo, revisaremos la idea del Afecto Positivo y Negativo en términos de la Escala de Afecto Positivo y Negativo o PANAS.
Antes de que sigas leyendo, pensamos que te gustaría descargar nuestros 3 Ejercicios de Inteligencia Emocional gratis. Estos ejercicios, basados en la ciencia, no sólo mejorarán tu capacidad para entender y trabajar con tus emociones, sino que también te darán las herramientas para fomentar la inteligencia emocional de tus clientes, estudiantes o empleados.
Puedes descargar el PDF gratuito aquí.
¿Qué es el Programa de Afectos Positivos y Negativos?
Hay muchas medidas autoinformadas disponibles para ayudar a los profesionales a identificar los puntos fuertes y los síntomas de bienestar de los clientes. (Magyar-Moe, 2009).
Muchas de estas medidas son rápidas de administrar y puntuar y están disponibles online. Algunos de los instrumentos disponibles miden cosas como las fortalezas del carácter, la satisfacción con la vida, las emociones positivas e incluso las habilidades de afrontamiento. El PANAS mide el afecto positivo y negativo.
El PANAS ha sido ampliamente utilizado como una medida autoinformada de afecto tanto en la comunidad como en contextos clínicos. (Merz et al., 2013).
Se utiliza como una escala psicométrica que pretende mostrar la relación entre el afecto positivo y negativo dentro de ciertos rasgos de personalidad.
Cuando se utiliza el PANAS, los participantes miden sus sentimientos y responden a través de un cuestionario con 20 ítems. A continuación, se utiliza una escala Likert de 5 puntos para la puntuación.
Los estudios clínicos, así como los no clínicos, han encontrado que el PANAS es una herramienta de evaluación válida y fiable para calibrar el afecto positivo y negativo. (Merz et al., 2013).
El PANAS fue desarrollado en 1988 por los psicólogos David Watson, Lee Anna Clark y Auke Tellegen. (Mulder, P., 2018).
La escala pretende medir el afecto positivo y negativo de alguien y cómo se siente una persona en ese momento.
¿Qué mide exactamente?
El término afecto es una forma muy elegante de hablar de emociones y expresiones. Se refiere a las emociones o sentimientos que puede experimentar y mostrar, en términos de cómo estas emociones le influyen para actuar y tomar decisiones.
La afectividad positiva se refiere a las emociones y expresiones positivas como la alegría, la jovialidad o incluso la satisfacción.
La afectividad negativa, por otro lado, se refiere a las emociones y expresiones negativas como la ira, el miedo o la tristeza.
A menudo asumimos que estas dos cosas están en los extremos opuestos de la escala, pero eso no es necesariamente así.
Por ejemplo, usted podría sentir un afecto positivo hacia un amigo que recientemente ha sido ascendido, pero al mismo tiempo sentir cierto grado de afecto negativo debido a los celos.
El PANAS mide tanto las emociones positivas como las negativas de los clientes de una semana a otra mientras participan en la vida cotidiana. (Magyar-Moe, 2009).
También se puede utilizar como una herramienta para trazar los efectos inmediatos de la terapia, así como cualquier resultado asociado con ejercicios, intervenciones o actividades psicológicas positivas.
La escala es sensible a los cambios momentáneos en el afecto cuando se indica a los clientes que completen el formulario basándose en su afecto en el momento presente.
Los participantes que utilizan la PANAS utilizan una escala de 5 puntos en la que determinan si un concepto se aplica. (Mulder, P., 2018).
- Muy poco o nada.
- Un poco.
- Moderadamente.
- Bastante.
- Extremadamente.
La puntuación final se obtiene de la suma de los diez ítems tanto del lado positivo como del negativo.
El PANAS está diseñado en torno a 20 ítems de afecto. La escala se compone de varias palabras que describen diferentes emociones y sentimientos. (Magyar-Moe, 2009).
Se instruye a los clientes para que lean cada ítem y luego enumeren el número de la escala junto a cada palabra.
La intención es indicar hasta qué punto sienten estas emociones en el momento o cómo se sintieron durante la última semana. Los términos utilizados en la escala son los siguientes (los ítems subrayados son emociones que muestran un afecto positivo):
- Interesado
- Afectado
- Emocionado
- Inquietado
- Fuerte
- Culpable
- Asustado
- Hostil
- Entusiasmado
- Orgulloso
- Irritable
- Alerta
- Avergonzado
- Inspirado
- Nervioso
- Determinado
- Atento
- Inquietante
- Activo
- Miedo
Las puntuaciones pueden oscilar entre 10-50 tanto para el Afecto Positivo como para el Negativo, siendo las puntuaciones más bajas las que representan niveles más bajos de Afecto Positivo/Negativo y las más altas las que representan niveles más altos de Afecto Positivo/Negativo. (Watson, D., Clark, L. A., & Tellegan, A., 1988).
Una mirada a la Validez
El PANAS muestra una muy buena fiabilidad interna que es consistente con puntuaciones que van de 0,86 a 0,90 para el AF y de 0,84 a 0,87 para el NA. (Magyar-Moe, 2009)
Este nivel de consistencia se encuentra sin importar el tiempo de instrucción utilizado. Se encontró que la fiabilidad de la prueba es buena, en un marco temporal de 8 semanas.
La fiabilidad de la prueba parece ser un poco mayor a medida que se alarga el marco temporal y cuando se utiliza con instrucciones como ahora mismo o durante la última semana.
Se encontró validez convergente entre la subescala de Afecto Positivo de la PANAS y las medidas de actividad social y variación diurna del estado de ánimo.
Se encontró validez discriminante entre la subescala de Afecto Positivo y las medidas de estrés, eventos aversivos, disfunción, depresión y malestar general.
Lo contrario ocurrió con las subescalas de Afecto Negativo. Se estableció la validez convergente entre el Afecto Negativo y las medidas de estrés, eventos aversivos, depresión, y angustia y disfunción general, y la validez discriminante con las medidas de actividad social y variación diurna del estado de ánimo (Watson et al., 1988).
Según Watson &Clark (1999), las escalas PANAS-X, una versión más desarrollada y refinada de la prueba, pueden utilizarse de forma válida para evaluar las diferencias individuales a largo plazo en el afecto. Otras observaciones mostraron que las escalas PANAS-X son:
- Estables a lo largo del tiempo.
- Muestran una significativa validez convergente y discriminante cuando se correlacionan con los juicios de los compañeros.
- Altamente correlacionadas con las correspondientes medidas de afecto estatal agregado.
- Se relacionan fuerte y sistemáticamente con medidas de personalidad y emocionalidad.
¿Qué versiones de la escala existen?
Con el tiempo se han creado versiones adicionales de la escala PANAS. (Mulder, P., 2018). Algunas de ellas son:
- PANAS-C
- PANAS-SF
- I-PANAS-SF
- PANAS-X
PANAS-C es la escala de afecto positivo y negativo para niños. Lo utilizan los profesionales que trabajan con niños en edad escolar. (Magyar-Moe, 2009).
Esta prueba está diseñada para que los niños puedan diferenciar más fácilmente las distintas expresiones emocionales y fue creada como una herramienta para ayudar a medir los estados de ánimo de los niños.
PANAS-SF o forma corta es una versión más concisa de la medición original.
I-PANAS-SF es una forma corta y una versión internacional. Está diseñada para ser utilizada por diferentes nacionalidades. La evaluación también tiene menos ambigüedades o menos espacio para malas interpretaciones.
PANAS-X es una versión mucho más refinada de la prueba, desarrollada en 1994 por Watson y Clark. Como aspecto positivo, esta versión de la evaluación puede completarse en mucho menos tiempo, aproximadamente 10 minutos.
Se divide en tres secciones principales:
- La primera sección contiene algunas emociones negativas básicas, como la culpa, la tristeza y el miedo.
- La segunda sección contiene emociones positivas, como la seguridad en uno mismo, la atención y la jovialidad.
- La tercera sección incluye otros estados afectivos como la sorpresa, la serenidad y la timidez, por ejemplo.
Esta versión está pensada como una herramienta para proporcionar una visión de los diferentes estados emocionales en los que se encuentran las personas.
Críticas comunes
Se ha descubierto que el PANAS es sensible a las fluctuaciones del estado de ánimo. (Magyar-Moe, J. L. (2009, 25 de junio).
Como la escala es autoinformada, eso también puede hacer que sea más difícil evaluar con precisión el estado de ánimo de una persona porque medir algo así tiende a ser subjetivo.
Una multitud de estudios ha demostrado que la PANAS tiene buenas propiedades, sobre una base psicométrica. Sin embargo, siguen existiendo algunas cuestiones.
Watson et al. encontraron que tanto la AF como la AN son independientes. Sin embargo, algunos de los hallazgos sobre esta asociación son inconsistentes.
En un estudio, los caucásicos mostraron correlaciones nulas o negativas entre el Afecto Positivo y el Afecto Negativo.
Por otro lado, se informó de una correlación positiva entre ambos para la versión japonesa. (Lim, Yu, Kim & Kim, 2010).
Como resultado de esta información, podríamos conjeturar que las posibles asociaciones entre el AF y el AN pueden variar en función de la diversidad cultural.
Según Crawford & Henry (2010), el PANAS es una medida fiable y válida de los constructos que pretendía evaluar, sin embargo, hay que rechazar la hipótesis de la completa independencia entre el Afecto Positivo y el Negativo.
¿Dónde se puede encontrar el cuestionario?
El cuestionario se puede encontrar en muchos lugares, desde el sitio web de la Asociación Americana de Psicología, toolshero.com hasta varias fuentes académicas y psicológicas.
Plantilla del cuestionario PANAS
La siguiente plantilla es indicativa de la plantilla típica del PANAS. (Magyar-Moe, 2009).
Uno comenzaría seleccionando primero un periodo de tiempo antes de rellenar las puntuaciones.
Instrucciones de tiempo
Se pueden utilizar diferentes instrucciones de tiempo al facilitar esta escala. Se comenzaría marcando la opción adecuada que están aplicando para la prueba:
- Momento (se siente así ahora mismo)
- Hoy (se ha sentido así hoy)
- Por los últimos días (se ha sentido así durante los últimos días)
- Semana (se ha sentido así durante la última semana)
- Por las últimas semanas (se ha sentido así semanas (se ha sentido así durante las últimas semanas)
- Año (se ha sentido así durante el último año)
- General (en general se siente así)
A continuación se indica a los clientes que lean cada ítem y evalúen cómo se sienten eligiendo un número de la escala de Likert.
La intención es indicar hasta qué punto sienten esas emociones en el momento o cómo se sintieron la semana pasada.
Escala &Tarjeta de puntuación
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|---|---|---|---|---|
| Muy poco o nada | Un poco | Moderadamente | Bastante | Extremadamente |
| # | Puntuación | Sentimientos/emociones |
|---|---|---|
| 1 | Interesado | |
| 2 | Afectados | |
| 3 | Emocionados | |
| 4 | Emocionados | |
| 5 | Fuerte | |
| 6 | Culpable | |
| 7 | Asustado | |
| 8 | Hostil | |
| 9 | Entusiasta | |
| 10 | Orgulloso | |
| 11 | Irritable | |
| 12 | Alerta | |
| 13 | Avergonzado | |
| 14 | Inspirado | |
| 15 | Nervioso | |
| 16 | Determinado | |
| 17 | Atento | |
| 18 | Irritable | |
| 19 | Activo | |
| 20 | Miedo |
Instrucciones de puntuación
Para puntuar el Afecto Positivo, se sumarían las puntuaciones de las líneas 1, 3, 5, 9, 10, 12, 14, 16, 17 & 19.
Las puntuaciones pueden oscilar entre 10 y 50. Las puntuaciones más altas representan niveles más altos de afecto positivo. Puntuaciones medias: momentánea = 29,7 y semanal = 33,3.
Para puntuar el Afecto Negativo, se sumarían las puntuaciones de los ítems 2, 4, 6, 7, 8, 11, 13, 15, 18 & 20.
Las puntuaciones pueden oscilar entre 10 y 50. Las puntuaciones más altas representan niveles más altos de afecto negativo. Puntuaciones medias: momentánea = 14,8 y semanal = 17,4.
Un mensaje para llevar a casa
El PANAS se basa en medidas autoinformadas, que son, por supuesto, subjetivas. Como resultado, uno podría sobrestimar o subestimar sus estados de ánimo y sentimientos.
El afecto positivo es algo que se puede desarrollar y cultivar. Algunos creen que la idea de la afectividad es innata, lo que significa que uno puede tener una propensión a estar de buen humor, o la propensión a estar de mal humor continuamente.
Si ese rasgo se aplica a usted, puede tomar medidas para cambiar su estado de ánimo participando en actividades positivas como llevar un diario, hacer pasatiempos, expresar gratitud, e incluso permitirse los pequeños placeres de la vida.
Cuanto más practiques tener algo como el Afecto Positivo, más se convertirá en tu forma estándar de pensar.
Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides descargarte gratis nuestros 3 Ejercicios de Inteligencia Emocional.
Si quieres saber más, nuestra Masterclass de Inteligencia Emocional© es un paquete de formación en inteligencia emocional de 6 módulos para profesionales que contiene todo el material que necesitarás para convertirte en un experto en inteligencia emocional, ayudando a tus clientes a aprovechar sus emociones y cultivar la conexión emocional en sus vidas.