La Logizomanofobia o Ciberfobia es un miedo intenso a los ordenadores. La palabra Logizomechanophobia deriva de las palabras griegas ‘Log’ que significa ‘hablar’ o ‘palabra’, ‘machano’ que significa ‘máquina’ y ‘phobos’ que significa ‘miedo o aversión’. La logicomanofobia es el miedo a los ordenadores o a las máquinas en general. Una persona con esta fobia tiende a tener miedo de usar un ordenador. Puede tener problemas incluso para aprender los conceptos básicos y puede tener miedo de los términos utilizados para describir los ordenadores o las máquinas. Puede obstaculizar en gran medida la calidad de vida de una persona, dado el hecho de que todos necesitamos utilizar los ordenadores en algún momento, posiblemente a diario.
Estudiemos los síntomas, las causas y las opciones de tratamiento para superar el miedo a los ordenadores.
Causas de la Ciberfobia
Cualquier trastorno relacionado con la ansiedad o fobia puede tener numerosas causas y lo mismo ocurre con la Ciberfobia o el miedo a los ordenadores. Todas estas causas operan en distintos niveles e incluyen la biología, la herencia, los antecedentes familiares, la educación, el condicionamiento, los factores de estrés recientes, la autoconversión, las creencias personales, la capacidad de expresar los sentimientos, etc.
La logo-manofobia es principalmente una parte de la tecnofobia. Esta fobia moderna puede surgir al perder el trabajo debido a la automatización. Que le pirateen a uno el ordenador también puede provocar esta fobia. Un niño, en la escuela, puede ser ridiculizado por no saber manejar un ordenador. Ella o él podría desarrollar una fobia debido a este ridículo.
Las personas mayores a menudo sufren de Tecnofobia o Logizomanofobia debido a la sensación de duda o baja autoestima cuando se trata de manejar un ordenador o una máquina. Para un profano, un ordenador, con su jerga técnica, sus botones y sus teclas, puede parecer y sentirse bastante intimidante. Esto podría conducir al desarrollo de una fobia.
Algunos médicos creen que las fobias, incluida la Logizomanofobia, pueden surgir debido a un desequilibrio biológico o fisiológico en el cuerpo, principalmente en el cerebro. El entorno de la infancia también desempeña un papel importante en la evitación fóbica y la ansiedad en la edad adulta. Un niño que ha sido descuidado, maltratado o abandonado puede desarrollar una sensación de inseguridad o vergüenza muy arraigada que podría contribuir a una fobia. Por supuesto, no todos los niños que crecen en familias disfuncionales desarrollan ansiedades y fobias, por lo que los factores hereditarios y biológicos no deben ser ignorados también.
Muchos factores hacen que una fobia continúe en la edad adulta. Estos son el sistema de autoestima, la autoconversión negativa, la falta de asertividad, la falta de habilidades de autoafirmación, el uso de estimulantes o drogas, el estilo de vida con mucho estrés y la supresión de los sentimientos. Todo ello contribuye a mantener la fobia.
Síntomas de la Logizomanofobia
Los síntomas de cualquier fobia, incluida la Logizomanofobia, pueden ser desde físicos, emocionales hasta psicológicos.
Síntomas físicos
- Temblores
- Sudores
- Temblores
- Falta de aire
- Temblores
- Corazón palpitaciones o aceleración del ritmo cardíaco
- Sentirse débil o mareado
- Sentirse como si se ahogara
- Reflejos calientes o fríos
- Sentir náuseas/vómitos
- Entorpecimiento u hormigueo
Síntomas psicológicos
- Sentirse desconectado de la realidad
- Tener pensamientos irracionales
- Sentirse como morir o asfixiarse
- Desmayarse
- Perder el control
- Miedo a pasar vergüenza
- Sentimiento de aislamiento
En la Logizomanofobia, el fóbico puede sufrir un ataque de pánico con sólo ver objetos mecánicos u ordenadores. Estos objetos infunden terror en la mente del fóbico. No hay mucha gente que entienda por lo que está pasando el Logizomecanofóbico. Por ello, es posible que no sean comprensivos y que incluso se rían del individuo. Esto puede avergonzarle aún más y hacer que se esfuerce por evitar los ordenadores.
En casos raros, la Logizomecanofobia puede aparecer de repente. En tal caso, el Logizomechanófobo puede huir de la escena sin el ordenador. En esta era tecnológicamente avanzada, es muy difícil mantenerse alejado de los ordenadores. Esto hace que sea muy difícil para los Logizomechanophobes y la vida puede llegar a ser bastante agotador para ellos.
Tratamiento para el miedo a los ordenadores
Si usted o un ser querido sufre ciberfobia o logizomanofobia, las siguientes opciones de tratamiento y técnicas de autoayuda pueden ayudarle.
Opciones de autoayuda
Hay varias cosas que puede hacer usted mismo para aprender a afrontar su miedo.
Infórmese
Lea todo lo que pueda sobre su fobia. Cuanto más leas, mejor te ayudará a desensibilizarte. También entenderá cómo controlar su ansiedad y sus ataques de pánico y le ayudará a identificar los patrones de pensamiento limitantes y las creencias propias que no le sirven. Leer sobre la propia fobia también puede ayudarte a entender que lo que estás experimentando es bastante común y que no estás solo. Hay otras personas con miedos similares o incluso peores.
Técnicas de meditación y relajación
Las técnicas de relajación pueden ayudar a uno durante un ataque de pánico. Se aprende a inspirar profundamente, mantener la respiración y espirar lentamente mientras se cuenta hasta 5. Una vez que tu mente se concentra en la respiración, entras en el momento presente. Esto reduce la ansiedad o el miedo. Los médicos también recomiendan meditar dos veces al día para ayudar con la ansiedad. También puedes hacer algunos ejercicios de estiramiento para alejar tu mente del miedo.
Grupos de apoyo
Si la Logizomanofobia está interfiriendo en tu día a día, puedes unirte a un grupo de apoyo cercano. Un familiar o su médico pueden ayudarle a encontrar estos grupos. Estos le ayudarán a comprender que no está solo y también a conocer las técnicas que otras personas utilizan para controlar sus ansiedades.
Otras opciones de tratamiento
Si el miedo intenso o los ataques de pánico están interfiriendo en su vida diaria, busque ayuda de un terapeuta. Su médico de cabecera también puede ayudarle a elegir entre tratamientos hablados, medicamentos, terapias de autoayuda o tratamientos como la terapia cognitiva conductual.
Terapia cognitiva conductual
La terapia cognitiva conductual le ayuda a identificar los pensamientos, las conexiones y los patrones que podrían provocar ataques de ansiedad relacionados con la máquina o el ordenador. Un terapeuta de TCC también le dará soluciones prácticas para manejar estos patrones de pensamiento.
Desensibilización
Un tratamiento llamado terapia de desensibilización se utiliza a menudo para deshacerse de los trastornos de ansiedad y las fobias. Consiste en exponerte, de forma segura, a un ordenador o a una máquina. A través de la exposición repetida a tu miedo, desarrollas una sensación de control sobre él.
Hipnoterapia
Para los que creen en la medicina natural y complementaria, hay varias opciones como la hipnoterapia. Un hipnotizador te pone en un estado de trance profundo para llegar a la causa raíz de tu miedo. A continuación, el hipnotizador le sugiere que se cure de la ansiedad y «reprograma» su mente subconsciente.