¿Estás harto de las guías de repaso que te dicen con condescendencia que comas alimentos saludables, duermas y hagas horarios de repaso? Pues Bright Network se salta todo eso; aquí tienes los 8 consejos que te ayudarán a triunfar y a llegar a ese examen preparado para ganar.
Aprovecha tus momentos
Los pocos minutos antes de apagar la luz son un momento fantástico para memorizar. Aprender antes de dormir mejora significativamente la retensión de la memoria: así que cuando estés arropado en la cama, haz una lectura rápida de los datos, ecuaciones o vocabulario más importantes. Después, desconecta.
Come bien
Haz un esfuerzo especial para prepararte una comida decente. No estoy sugiriendo «comida para el cerebro», como frutos secos o pescado azul, sino una comida que tomarías si estuvieras celebrando y quisieras mimarte, como un filete y una tarta de chocolate. Te hará sentir feliz y te dará un empujón listo para el día siguiente.
Ríase
Haga una cosa divertida como ver un programa de comedia, tener una pataleta o juguetear con las fotos en instagram. Reírse te relajará, bajará el estrés y te ayudará a dormir bien.
Asegúrate de despertarte
Pon una alarma. Pon dos. Haz que un familiar o amigo compruebe que estás despierto si todavía estás preocupado. Asegúrate de llegar al examen con tiempo suficiente.
Sabe cuándo parar
Por la mañana, desayuna bien y repasa los datos más importantes antes de salir de casa. Luego, otra vez de camino al examen. Cuando llegues a la sala de examen, deja de usar tu cerebro. Si no te sabes las cosas a estas alturas, nunca lo harás. Demasiado repaso de última hora minutos antes, puede hacer que tu cerebro entre en barrena.
Aprovecha el espacio
Cuando estés en la sala de examen, siéntate cómodamente y distribúyete. Está demostrado que cuando nos agrandamos físicamente, extendiendo los brazos o recostándonos en la silla, se libera un tipo de hormona que te hace sentir más seguro. Funciona – lo prometemos.
No bebas demasiado
No bebas demasiada agua, un sorbo cada hora es todo lo que necesitas. La deshidratación no va a ser un problema durante el examen, pero beber muchas pintas de agua y necesitar un descanso para ir al baño cada cinco minutos sí. El sorbo es sólo para una distracción rápida para dar un respiro a tu cerebro y a tu mano.
Haz lo que te funcione
Por último, cada persona es diferente. A algunas personas les gusta estar solas en torno a los exámenes, otras ponen música motivacional a todo volumen en sus auriculares. Tal vez seas alguien a quien le gusta llevar su par de tacones más brillantes para tener suerte. Haz lo que te ponga en el mejor estado de ánimo y estarás perfectamente preparado para superar el examen.