Para muchos de nosotros, los tatuajes y el entrenamiento de fuerza van de la mano. Nos evocan las imágenes del clásico forzudo, del guerrero. Ambos pueden ser brutales y exigentes, pero cada una de estas manifestaciones físicas sirve, en última instancia, como medio para alcanzar el mismo objetivo: hacer que tu cuerpo tenga el aspecto que deseas
Sin embargo, esta transformación trasciende sólo la estética física. Cuando se hace ejercicio y se luce la tinta, siempre hay algo más de lo que se ve a simple vista. Un cuerpo potente y musculoso puede transmitir salud, fuerza y atractivo a quien lo mira, pero muchos de nosotros vemos el significado oculto de la determinación, la lucha y la dedicación. El cuerpo tatuado muestra esas mismas cualidades, así como otros significados. Tanto si te tatúas como si te pones diésel, lleva tus resultados como una insignia de orgullo. ¡Tienes que ganártelo!
Oh sí, hay otra gran similitud: Hay un montón de información cuestionable flotando alrededor de la formación y los tatuajes. Como alguien con amplios vínculos en cada comunidad, no es de extrañar que a menudo me hagan preguntas sobre el entrenamiento relacionado con los tatuajes. Aquí están mis respuestas a las que más recibo.
¡Quiero un tatuaje en el brazo, pero estoy a punto de ponerme enorme! ¿No se estirará el tatuaje?
La respuesta corta es no. Verás, cuando la piel se estira, sólo hay ciertas zonas desde las que se produce el estiramiento. La zona del bíceps/tríceps no es una de ellas. Cuando tus brazos crecen, es la piel alrededor de la axila la que muestra la evidencia. Para comprobarlo, fíjate en la localización de las estrías en personas que han tenido cambios rápidos de peso. Casi siempre están alrededor de las axilas. (Y, a no ser que seas yo, ¡es poco probable que te tatúes ahí!)
Incluso con un crecimiento muscular considerable, no hay mucho que tu tatuaje pueda ampliar de forma realista. Una diferencia de unos pocos centímetros de circunferencia sería astronómica en la apariencia de tu brazo, pero sería prácticamente imperceptible para el aspecto real del tatuaje. Diablos, tanto si te ejercitas como si no, la piel cambia con los años. Así es la vida. Así que si quieres ese trozo de bíceps, ¡hazlo!
He oído que los tatuajes necesitan curarse. ¿Tengo que dejar de entrenar si me hago uno?
No necesariamente, aunque sí tienes que dejar que se cure. Piensa en tu último entrenamiento intenso y pesado de piernas. ¿Recuerda cómo se sintió al día siguiente? Pues bien, al igual que los músculos necesitan recuperarse después de un traumatismo, lo mismo ocurre con la piel.
De hecho, la forma en que se cuida un tatuaje nuevo los primeros 10-15 días es más importante que la forma en que se cuida durante los siguientes 10-15 años. Al igual que tu físico no está garantizado cuando dejas el gimnasio, esa nueva pieza no está garantizada cuando dejas el estudio. Mantenla limpia e hidratada, y no te expongas al sol.
También recomiendo no entrenar la zona recién entintada durante al menos 2 ó 3 días. Esto no significa que tenga que dejar de hacer ejercicio por completo; simplemente sea inteligente al respecto. Si la manga se está curando en el brazo, entrena las piernas. Si te acabas de tatuar el muslo, trabaja los abdominales y haz algunas flexiones.
Dicho esto, independientemente de los nuevos tatuajes, si te sientes especialmente debilitado, agotado o cansado, te animo a que escuches a tu cuerpo. Tú eres mejor juez de tu propio tiempo de recuperación que cualquier cosa que leas, incluyendo lo que estás leyendo ahora mismo. Claro, te animo a presionarte si quieres lograr grandes cosas, pero respetar tus instintos en el momento presente es generalmente más propicio para los resultados que ignorarlos.
He estado haciendo grandes ganancias en el gimnasio. Si me hago un tatuaje, ¿obscurecerá mi físico?
Claramente, ninguno de los que entrenamos duro queremos que nuestro trabajo de tatuaje eclipse nuestro trabajo en el gimnasio. Por suerte, ambos hacen una pareja perfecta. No hace falta mirar más allá de los ejemplos de la vida real, como Dave Bautista, Christmas Abbott o Jim Stoppani, para ver que los tatuajes fuertes y atrevidos se adaptan a un cuerpo fuerte y atrevido como un guante proverbial.
Cuando tus tatuajes se ajustan a tu propia musculatura en términos de forma, flujo y tamaño, mejorarán tu trabajo duro, no lo obstaculizarán, en la mayoría de los casos. No recomiendo hacerse un trozo diminuto en una parte grande del cuerpo.