Gi vs No Gi BJJ: Las principales diferencias y los pros y contras

Todo lo que necesitas saber sobre las dos opciones de vestimenta dentro del BJJ

El Jiu Jitsu brasileño ha recorrido un largo camino desde que fue adaptado del Jiu Jitsu japonés tradicional en Brasil. En sus inicios, el jiu jitsu se practicaba únicamente con un gi o «kimono», lo que al principio confundía a los espectadores brasileños que estaban acostumbrados a ver deportes de combate practicados por luchadores con el pecho desnudo.

Ahora que el BJJ se ha ganado su lugar como una de las artes marciales más populares dentro de las MMA, el jiu jitsu sin gi, también llamado «sin gi», también ha aumentado su popularidad.

El BJJ con gi es cuando ambos jugadores llevan kimonos de algodón que pueden agarrar para ayudar a someter o controlar al otro. El BJJ sin gi es cuando ambos jugadores llevan lycras y boardshorts, que no pueden agarrar durante el combate.

Pero volviendo a la cuestión del gi vs no gi. Este es un debate feroz en la comunidad de BJJ, y no hay una respuesta única sobre cuál es mejor.

Según expertos como John Danaher, los mejores atletas de jiu jitsu deben ser efectivos tanto con gi como sin gi. Esto se debe a que, en última instancia, el jiu jitsu consiste en controlar al oponente y no su vestimenta, y tanto el gi como el no gi pueden tener beneficios únicos.

En algunos casos, el jiu jitsu sin gi puede ser más relevante para aquellos que aprenden BJJ únicamente para MMA, o para aquellos que pretenden competir únicamente en competiciones de jiu jitsu sin gi. Siga leyendo para ver la guía completa.

Tabla de contenidos

¿Cuál es la diferencia entre el gi y el no gi jiu jitsu?
¿Cómo afecta el cambio de vestimenta al estilo de jiu jitsu?
¿Las competiciones de BJJ con o sin gi?
¿Es mejor el gi o el no gi para los principiantes?
¿Es mejor el gi o el no gi para la defensa personal?
¿Es mejor el gi o el no gi para las MMA?
¿Existen gimnasios que sólo enseñen jiu jitsu sin gi?
Pros y contras del gi y del no gi

¿Cuál es la diferencia entre el jiu jitsu con gi y sin gi?

Como se mencionó anteriormente, la diferencia clave entre el jiu jitsu con gi y sin gi es la ropa. Tradicionalmente en el BJJ se usa un gi de algodón o «kimono» basado en los kimonos tradicionales usados en las artes marciales japonesas como el judo desde la década de 1920. Un gi no es más que una chaqueta pesada de algodón con un cuello grueso, un pantalón con cordón y un cinturón de algodón que se colorea para denotar el rango. Hay más de 120 marcas de gi la última vez que lo contamos, y hay gis de BJJ a precios económicos y premium, y para competidores.

En sin gi, llevarás una camiseta «rashguard», además de un par de pantalones cortos de tabla muy similares a los que llevarías en la playa o la piscina. También puede llevar polainas o mallas debajo de los pantalones cortos. La ropa sin gi generalmente está hecha de materiales elásticos como el poliéster.

¿Cómo afecta el cambio de ropa al estilo de jiu jitsu?

Cuando se practica jiu jitsu con gi, generalmente se puede agarrar y utilizar tanto el gi propio como el del oponente, incluyendo el cuello, la solapa, los pantalones y las mangas en las técnicas (dentro de lo razonable – todavía hay algunas reglas con respecto a esto en la IBJJF, por ejemplo).

En el no gi, ninguno de estos «asideros» de la ropa existe y generalmente no se permite agarrar la ropa de su oponente durante su rollo. En lugar de usar la ropa para ayudar a controlar y someter a su oponente, usted usará la mecánica del cuerpo y técnicas como los ganchos y el equilibrio. Entonces, ¿cómo cambia esto realmente el estilo y el ritmo de un combate regular de jiu jitsu?

John Danaher, uno de los instructores de BJJ más respetados del mundo dijo en 2016 que el gi es útil para construir habilidades defensivas, y sin gi es útil para construir habilidades ofensivas. Dijo que hay tres formas principales en que el no gi cambia el jiu jitsu:

Hay menos fricción en el no gi. Un gi crea mucha fricción cuando se usa, especialmente cuando se moja con el sudor. Esto tiene el efecto de ralentizar los combates, y te obliga a esperar la oportunidad adecuada y luego abordar cada obstáculo para tu objetivo por turnos. Esto significa que el asalto de sparring se parece menos a una lucha y que la velocidad física no supera a la táctica. La fricción también hace más difícil utilizar la velocidad y la fuerza para compensar la falta de técnica cuando se lleva un gi.
Hay menos agarres en un no gi. Un gi tiene un cuello grueso, solapa, mangas y piernas del pantalón que puedes agarrar para ayudar a controlar a tu oponente. Según Danaher, entrenar sin gi obliga a los estudiantes a mejorar los aspectos técnicos de las inmovilizaciones y las sumisiones porque no pueden confiar en que los agarres y la fricción del gi hagan el trabajo por ellos. En su lugar, deben utilizar su posición corporal para ayudar a inmovilizar a sus oponentes cuando intentan someterlos.
Hay menos oportunidades de estrangulamiento sin gi. La chaqueta del gi obliga a los estudiantes a proteger su cuello de numerosos estrangulamientos, por lo que tiene beneficios para los principiantes que aprenden la importancia de la defensa. Una vez que se quita la chaqueta del gi, hay menos opciones de estrangulamiento y las que quedan en el no gi son menos eficientes que en el gi. Esto alimenta el punto de Danaher de que el entrenamiento sin gi es bueno para desarrollar sus capacidades ofensivas, ya que su forma de sumisión debe ser mejor para combatir no sólo el deslizamiento y la falta de fricción, sino también el menor número de opciones.

Competiciones de BJJ con gi o sin gi: ¿Existen diferencias en las reglas entre el gi y el no gi jiu jitsu?

Como se mencionó anteriormente, la diferencia clave de las reglas entre un combate de competición con gi y sin gi es que en el gi la ropa se puede sujetar y utilizar dentro de lo razonable, y en el no gi la ropa no se puede sujetar.

En términos de competiciones disponibles para ambos estilos, hay muchas oportunidades para ambos.

Uno de los mayores organizadores de competiciones de BJJ en todo el mundo es la Federación Internacional de Jiu Jitsu Brasileño (IBJJF). La mayoría de las competiciones de la IBJJF tienen categorías con y sin gi, por lo que no suelen faltar competidores de ambos estilos. Lo mismo ocurre con otras grandes organizaciones de competición como Grappling Industries.

La IBJJF también organiza eventos anuales del campeonato mundial tanto con gi como sin gi.

También hay otras organizaciones que organizan eventos con gi-opcional. La más conocida es el Abu Dhabi Combat Club (ADCC), fundado por el jeque Tahnoon Bin Zayed Al Nahyan. Los Campeonatos Mundiales de Lucha por Sumisión del ADCC se celebran cada año, y también hay eventos nacionales y clasificatorios en todo el mundo cada año. En este reglamento, el gi es opcional y, por lo tanto, la mayoría de los luchadores suelen llevar ropa sin gi.

Las organizaciones y competiciones pueden tener diferencias de reglas clave que fomentan ciertas técnicas sobre otras. Por ejemplo, la ADCC no prohíbe los ganchos de talón como lo hace el reglamento de la IBJJF, lo que ha significado que estas sumisiones de bloqueo de piernas han florecido en competiciones de estilo sin gi como la ADCC.

¿Es mejor el gi o el no gi para los principiantes?

Esto es difícil de responder sin conocer sus razones para comenzar el jiu jitsu en primer lugar.

Como se mencionó anteriormente, muchos gimnasios ofrecen clases en ambos. Esto significa que no es difícil entrenar regularmente en ambos, que es lo que muchos expertos como el campeón mundial Bernardo Faria recomiendan a continuación.

De nuevo, John Danaher llegó a una conclusión similar en el post mencionado anteriormente. Piensa que entrenar con gi como principiante es útil para aprender principios defensivos como la defensa del cuello. Por otro lado, el entrenamiento sin gi es excelente para que los principiantes desarrollen mejores habilidades ofensivas porque no pueden depender de los agarres para inmovilizar a los oponentes y terminar las sumisiones.

Si su única razón para comenzar el BJJ es por razones de MMA, entrenadores de MMA de clase mundial como Firas Zahabi han dicho en el pasado que hay que priorizar el entrenamiento sin gi (más sobre esto más adelante).

¿Es mejor el gi o el no gi para la defensa personal?

Hay diferentes opiniones sobre esto. Algunos dicen que el jiu jitsu se enseñó originalmente con un gi específicamente por razones de defensa personal.

Independientemente, desde que el jiu jitsu fue introducido en Brasil a mediados del siglo XIX/principios del siglo XX, la ropa de calle ha cambiado, y algunos ahora piensan que el gi no es realista para situaciones de defensa personal. Un ejemplo es Eddie Bravo, fundador de la organización de jiu jitsu sin gi 10th Planet Jiu-Jitsu. Afirma que el no gi es más realista para la defensa personal. Puede leer más sobre el enfoque único de Eddie sobre el jiu jitsu a continuación.

Otros, como Chewy, del excelente canal de YouTube Chewjitsu, dicen que el gi es básicamente una chaqueta y un pantalón, y que en realidad es más realista que el spandex que se usa en el no gi.

¿Es mejor el gi o el no gi para las MMA?

Firas Zahabi es uno de los entrenadores de MMA más respetados del mundo, y en el pasado ha recomendado priorizar el no gi si se entrena en MMA. Su razón principal es que muchas técnicas específicas del gi no se traducen bien en las MMA, y el tiempo que se dedica a aprender estas técnicas podría emplearse mejor en perfeccionar otros muchos aspectos de las MMA como la lucha, el boxeo, el muay thai y el clinch.

Sin embargo, cree que el gi es bueno para aprender a escapar y a evitar los pases de guardia. Vea su video AMA de 2017 para escuchar su respuesta completa.

¿Hay algún gimnasio que sólo enseñe jiu jitsu sin gi?

La organización 10th Planet Jiu-Jitsu de Eddie Bravo entrena únicamente jiu jitsu sin gi en lugares de todo el mundo. En este video introductorio explica por qué decidió eliminar el gi de su estilo de BJJ:

«Hice esto para centrarme en el desarrollo de un estilo de jiu jitsu basado en agarrar a tu oponente en lugar de tirar del gi de tu oponente, que creo que estaba llevando el arte a una dimensión irreal de tira y afloja»

«Esto hace que el arte del jiu jitsu sea más efectivo cuando hay golpes de por medio, haciéndolo mejor en situaciones de calle y MMA…»

Eddie también ha sido pionero en una guardia específicamente para su estilo de jiu jitsu no gi llamada guardia «de goma».

Pros y contras del gi

Pros

Los barridos y sumisiones adicionales están disponibles en el gi
El gi podría ayudar a construir mejores habilidades defensivas porque la mayor fricción y agarres lo hacen más difícil
Muchos gimnasios ofrecen más clases con gi que sin gi cada semana

Contra

La mayor fricción en el gi puede utilizarse para compensar técnicas de sumisión descuidadas técnicas

Sin gi pros y contras