Este es un clásico. Que Dios bendiga al señor (¿o señora?) Scarsdale.

Reglas del camino:

• Bebe al menos 4 vasos de agua o de refresco de dieta al día.
• Puedes añadir lo siguiente a tus comidas:
  • hierbas
  • sal
  • pimienta
  • limón
  • vinagre
  • Worcestershire
  • salsa de soja
  • mostaza &ketchup

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DÍA 1

Desayuno

café o té con sustituto de azúcar & 1/2 pomelo

Almuerzo

cualquier cantidad de carne magra, pollo o pescado + ensalada de tomate + café o té

CENA

pescado a la plancha + ensalada de tomate y lechuga + pomelo o melón

DÍA 2

Desayuno

café o té con sustituto del azúcar & 1/2 pomelo

COMIDA

cualquier cantidad de macedonia + café

CENA

hamburguesa (sin pan) y todas las verduras cocidas que desee

DÍA 3

Desayuno

café o té con sustituto de azúcar& 1/2 pomelo

Almuerzo

ensalada de atún + pomelo o melón

Cena

2 chuletas de cerdo magras chuletas + ensalada verde mixta + café

DÍA 4

Desayuno

café o té con sustituto de azúcar& 1/2 pomelo

COMIDA

2 huevos + requesón + 3 oz. calabaza + 1 tostada + café

CENA

pollo ( a la plancha o a la parrilla sin piel ) + espinacas o pimiento verde+ café

DÍA 5

Desayuno

café o té con sustituto del azúcar& 1/2 pomelo

COMIDA

todo el queso seco que quieras + espinacas + 1 tostada

CENA

pescado a la plancha + verduras cocidas o ensalada verde + 1 tostada

DÍA 6

Desayuno

café o té con sustituto de azúcar & 1/2 pomelo

Almuerzo

ensalada de pomelo (toda la que quieras) + 1 café

Cena

pollo a la brasa sin piel + ensalada de tomate y lechuga + melón pomelo + café

DÍA 7

Desayuno

café o té con sustituto de azúcar & 1/2 pomelo

ALMUERZO

pollo frío o caliente + tomate&ensalada de lechuga + pomelo o melón + café

CENA

carne de ternera limpia + ensalada mixta + café

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