Hola amigos,
¡Ahora mismo estoy hipnotizado por el café y el cacao!!! Ahh. Es otro día sombrío aquí en Kauai, pero no es nada cuando planeas estar en el interior para bloguear tu corazón de todos modos 😉 El tema que me gustaría cubrir hoy es el mejor momento para beber kombucha. Estuve reflexionando sobre esto antes y pensé que si me interesaba a mí, debía interesar a otros amantes de las bebidas saludables.
La kombucha es una bebida a la que soy descaradamente adicta. A través de mi consumo apasionado, he conseguido que mucha gente se suba al tren de la kombucha a lo largo de los años. #proudmommoments Debido a sus beneficios para la salud y los superpoderes transmitidos, suelo beber kombucha de 4 a 6 veces por semana. (Su precio es de unos 5-7 dólares por botella en la isla, pero Costco vende GT’s Gingerade a granel, lo cual es sorprendente ya que mis hábitos de bienestar dejan mi cartera escasa la mayor parte del tiempo). Me puse a investigar cuál es el mejor momento para beber kombucha, y la respuesta es que depende. Hay muchas opiniones y sugerencias diferentes. Todo se basa en nuestros objetivos de salud, la composición corporal única y, en última instancia, cómo nos hace sentir. He recopilado los consejos más generales y cohesivos para el mejor momento para beber kombucha.
Mejor momento para beber Kombucha para perder peso
Se recomienda beber kombucha 10-15 minutos antes de cada comida para estimular la pérdida de peso. La kombucha está llena de probióticos que ayudan a reequilibrar adecuadamente las bacterias intestinales. Este equilibrio saludable de las bacterias ayuda a la digestión, promueve la absorción de nutrientes, y un metabolismo saludable en general. La composición ácida de la kombucha también puede ayudar a perder peso. Estos ácidos ayudan a regular el azúcar en la sangre, lo que afecta a la capacidad del cuerpo para perder peso y promueve que nuestro cuerpo utilice la grasa como combustible.
Beber kombucha antes de las comidas es también una forma de saciar el hambre. Según los principios ayurvédicos, los alimentos ácidos tienden a frenar nuestro apetito. El consumo de cosas como el vinagre de sidra de manzana, los cítricos y la kombucha se recomiendan como formas de ayudar a alcalinizar nuestros cuerpos.
Mejor momento para beber kombucha para la digestión
La kombucha es una excelente ayuda digestiva debido a sus altos niveles de ácidos beneficiosos, probióticos, aminoácidos y enzimas. Las recomendaciones sobre el mejor momento para beber kombucha para la digestión parecen estar sesgadas. La mayoría de los defensores recomiendan beber kombucha con el estómago vacío para obtener beneficios digestivos óptimos, para que los probióticos puedan llegar más fácilmente a nuestro intestino grueso, lo cual es algo bueno.
Sin embargo, otros aconsejan beber kombucha con el estómago vacío puede ser demasiado duro para nuestro intestino, y abogan por beber kombucha después de comer o con las comidas en su lugar.
En mi experiencia, prefiero tener espacio entre el consumo de alimentos y cuando bebo kombucha. Por lo general, me gusta beber kombucha con el estómago vacío, lo que me hace sentir lleno, o una hora más o menos después de comer. Las opiniones difieren en cuanto al mejor momento para beber kombucha para la digestión y se determinará mejor por la experimentación individual.
Mejor momento para beber kombucha para la energía
Debido a su pequeño contenido de cafeína, la kombucha puede ser una gran fuente de energía. Para obtener los mejores resultados, beba con el estómago vacío o a primera hora de la mañana. Esto dará a la kombucha la oportunidad de asimilarse mejor a nuestro cuerpo. Tomar kombucha al mediodía también es una gran manera de obtener un impulso de energía.
He estado bebiendo kombucha con el estómago vacío como una bebida pre-entrenamiento y me encanta la energía que me da. He oído hablar de muchas personas que beben café o bebidas artificiales como un «pre-entrenamiento» para la energía. Sugiero encarecidamente probar la kombucha en su lugar.
El mejor momento del día para beber Kombucha
No hay una respuesta concreta sobre el mejor momento del día para beber kombucha. La kombucha está llena de enzimas, vitamina B y probióticos que funcionan de manera diferente para todos nosotros. Un gran beneficio de la kombucha es que nos hace estar más en sintonía con nuestro cuerpo. Algunas personas prefieren beber kombucha a primera hora del día, y otras pueden encontrar que tomarla a mediodía ayuda más a la digestión. Debido a la pequeña cantidad de cafeína, debe evitarse por la noche. (Aunque algunas personas afirman que el Kombucha ayuda a dormir. Yo suelo evitar tomar Kombucha después de la tarde). Beber Kombucha por la mañana con el estómago vacío o al mediodía es lo que mejor me funciona. Últimamente he estado bebiendo kombucha para el desayuno en lugar de café y me hace sentir increíble. Pero esto es totalmente una elección personal.
La conclusión: Experimenta, escucha a tu cuerpo y haz lo que te funcione. Todos somos únicos y tenemos diferentes necesidades. Toma nota de cómo se siente tu cuerpo cuando bebes kombucha y quédate con lo que funciona. Al fin y al cabo, es una opción de bebida súper saludable sin importar cuándo decidas consumirla. (Todo el día errday si eres como yo) Cada sorbo de booch es un placer para nuestro cuerpo mente y alma.
Sólo te quiero como amo el booch,
Lauren