El desarrollo de la terapia cognitivo-conductual

En las últimas décadas, se han formado varias terapias psicológicas. Tal vez el más conocido de estos tipos de terapia es la terapia cognitivo-conductual (TCC), que se utiliza en una variedad de entornos para ayudar a las personas a entenderse mejor a sí mismas. Muchos psicólogos utilizan la TCC para ayudar a sus pacientes a tratar sus problemas de salud mental, y miles de personas se han beneficiado de su uso a lo largo de los años. En otras palabras, es posible recuperarse de un problema de salud mental si se busca ayuda profesional.

Historia de la terapia cognitivo-conductual

Como explica Ben Martin, la TCC fue desarrollada por primera vez en la década de 1960 por un psiquiatra llamado Aaron T. Beck, que formuló la idea de la terapia tras observar que muchos de sus pacientes tenían diálogos internos que eran casi una forma de hablar consigo mismos. También observó que los pensamientos de sus pacientes a menudo influían en sus sentimientos, y llamó a estos pensamientos cargados de emociones «pensamientos automáticos». Martin también explica que Beck llamó originalmente a la TCC «terapia cognitiva», porque se centra en el proceso de pensamiento de cada paciente.

Estructura y usos de la terapia cognitivo-conductual

Una persona que se somete a la TCC seguirá un plan de tratamiento específico y bastante rígido. Comenzará cada sesión de TCC discutiendo brevemente los problemas con su terapeuta, que luego trabajará con el paciente para determinar los objetivos específicos para trabajar en la sesión. A lo largo de la sesión, la pareja hablará de los problemas mencionados y considerará diferentes opciones para manejarlos.

La National Alliance on Mental Illness (NAMI) describe la TCC como una terapia que examina los patrones de pensamiento y las creencias que pueden contribuir a los comportamientos autodestructivos. Esencialmente, enseña a las personas a modificar su forma de pensar para mejorar sus habilidades de afrontamiento. La NAMI también explica que este tipo de terapia realmente altera la actividad cerebral, incluso cuando enumera los siguientes tipos de condiciones de salud mental comúnmente tratadas con la TCC:

La TCC beneficia a las personas con estas condiciones de múltiples maneras. La Clínica Mayo enumera los siguientes beneficios de este tipo de tratamiento:

• Controlar las emociones: Muchas condiciones de salud mental implican emociones intensas, a veces abrumadoras, pero esta terapia ayuda a las personas a entender y manejar estos fuertes sentimientos
• Afrontar el duelo: Algunas condiciones de salud mental, como la depresión, ocurren después de una tragedia o la pérdida de un ser querido, y la TCC es útil para trabajar a través del proceso de duelo
• Lidiar con la enfermedad física: La TCC suele permitir a las personas manejar mejor el dolor y los problemas de salud física relacionados con él
• Controlar los síntomas de las enfermedades mentales: Este suele ser el objetivo principal de la TCC, ya que muchos profesionales sanitarios consideran que los pensamientos de una persona a veces influyen en su salud mental
• Superar traumas emocionales: Cuando las personas sufren los efectos de los abusos o de una violencia similar, podrían beneficiarse de la TCC
• Prevenir las recaídas: Con un uso adecuado, las habilidades aprendidas en esta terapia pueden ayudar a los pacientes a minimizar los síntomas de sus afecciones
• Resolver conflictos: Un componente importante de la TCC es la comunicación efectiva, y la mejora de las habilidades de comunicación puede ayudar a las personas a resolver problemas en sus relaciones
• Enseñar técnicas de afrontamiento para lidiar con el estrés: Otra forma en que las condiciones de salud mental pueden formarse o empeorar es cuando las personas se encuentran en ambientes de alto estrés. La TCC puede identificar las causas del estrés y enseñar a los pacientes a manejar esos problemas de forma saludable.
• Tratamiento para personas que no pueden usar medicamentos: Las personas que no pueden tomar medicamentos pueden beneficiarse de la TCC

En otras palabras, busque ayuda lo antes posible para recuperarse de un problema de salud mental.

Aprenda sobre la terapia cognitivo-conductual

La terapia cognitivo-conductual sólo existe desde hace unas décadas, pero desde su desarrollo se ha convertido en una forma popular y eficaz de tratamiento para una variedad de condiciones de salud mental. Si usted o un ser querido están interesados en aprender más sobre la TCC, llámenos al 615-490-9376. Nuestros coordinadores de admisiones están disponibles para hablar con usted sobre la TCC y otras opciones de terapia, y también pueden responder a las preguntas que tenga sobre el tratamiento de salud mental.