Aunque el aceite de lavanda no trata ni se deshace de su ansiedad, puede ayudar a aliviar algunos síntomas de la ansiedad como la preocupación, la sensación de estar al límite, el insomnio, la hiperventilación, los temblores y la tensión muscular, por nombrar algunos. Aquí hay más beneficios del aceite esencial de lavanda.
Puede ser físicamente calmante
El aceite de lavanda puede activar el sistema nervioso parasimpático, que es la parte de nuestro sistema nervioso responsable de la relajación. Al hacerlo, puede calmarte y también disminuir los síntomas somáticos (físicos) de la ansiedad.
Reduce los síntomas de ansiedad en personas con trastorno de ansiedad generalizada
Cuando se ingiere por vía oral, el preparado de aceite de lavanda Silexan ha demostrado en un estudio que reduce los síntomas de ansiedad en pacientes con trastorno de ansiedad generalizada cuando se toma en dosis diarias de 160 u 80 mg.
Recordatorio: Por muy tentador que parezca, no ingiera nunca ningún aceite esencial directamente. La cápsula mencionada anteriormente es una formulación especial que no puede ni debe intentarse en casa.
Mejora la calidad del sueño
Las personas que experimentan ansiedad suelen tener también problemas para dormir. Los investigadores descubrieron que la aromaterapia con aceite de lavanda reducía los niveles de ansiedad y mejoraba la calidad del sueño.
Alivia la ansiedad anticipada
Los estudios demuestran que la aromaterapia con aceite esencial de lavanda puede calmar la ansiedad que precede a un acontecimiento específico.
Un estudio dio a las pacientes de cirugía de mama aromaterapia con aceite de lavanda o con aceite sin aroma antes de la cirugía. El aceite que funcionó ligeramente mejor para reducir la ansiedad? La lavanda.
Otro estudio similar obtuvo los mismos resultados, determinando que la aromaterapia con aceite esencial de lavanda supuso una diferencia positiva en los niveles de ansiedad autodeclarados.
Beneficios de la depresión y el estrés
La depresión, el estrés y la ansiedad suelen coexistir. Un estudio realizó un seguimiento de 140 mujeres que recibieron aromaterapia de lavanda o un seguimiento telefónico después del parto. Después de múltiples controles durante 3 meses, las que usaron lavanda informaron de menos depresión, estrés y ansiedad.
Tolerable para uso externo
Los investigadores han determinado que el aceite de lavanda es bien tolerado por los usuarios para la aromaterapia. En estos casos, la toxicidad es baja, y la intoxicación por aceite de lavanda es rara. Además, tiene el sello de aprobación de la FDA, que, para nosotros, tiene un nombre que alivia la ansiedad: Generalmente Reconocido como Seguro.
Pero para usarlo de forma tópica, siempre hay que asegurarse de diluirlo adecuadamente en un aceite portador y hacer una prueba de parche primero.
La opción de venta libre aprobada no causará dependencia o abstinencia
En uno de los artículos de investigación que enlazamos antes, se resumía un estudio que monitorizaba a los participantes durante una semana después de que dejaran de tomar Silexan (también conocido como Calm Aid). Los participantes no informaron de ningún síntoma de abstinencia.