¡Tener un resfriado o una gripe durante la lactancia puede ser, como mínimo, un completo fastidio! No sólo es usted responsable de cuidar a un pequeño (lo que significa que sólo hay una muy pequeña posibilidad de que usted puede simplemente arrastrarse en la cama y descansar todo el día), pero su suministro de leche podría disminuir temporalmente un poco con su sistema inmunológico disminuido o si la deshidratación se establece. Además, muchos de los medicamentos de venta libre que alivian algunos de estos incómodos síntomas del resfriado/la gripe podrían reducir aún más su producción de leche.
¿Cuáles son algunos de los remedios para los síntomas del resfriado/la gripe que pueden tomarse con seguridad durante la lactancia?
En primer lugar, consideremos las formas de reforzar su sistema inmunitario para prevenir y combatir el resfriado/la gripe:
Omega 3 – Los suplementos de Omega 3 reducen la inflamación y ayudan a su sistema inmunitario a funcionar al máximo de su potencial. No todas las empresas de Omega 3 son iguales, así que elija una de calidad en la que realicen pruebas rutinarias de toxicidad de metales, como Nordic Naturals.
Vitamina D – Este artículo de Harvard sugiere que si tiene suficiente vitamina D en su cuerpo, puede ayudar a alejar las infecciones virales. Elija uno que sea simplemente vitamina D en un aceite portador. 6400 UI al día le permitirán pasar las 400 UI recomendadas a su bebé a través de la leche materna.
Vitamina C, zinc, baya de saúco y equinácea – En cuanto sienta ese cosquilleo en la garganta, empiece a tomar algunos de ellos. Estos magistrales potenciadores de la inmunidad ayudarán a su cuerpo a luchar contra los invasores del resfriado y la gripe.
Yin Chiao – Utilizado a la primera señal de resfriado o gripe, esta poderosa mezcla de hierbas puede ayudar a mejorar su sistema inmunológico para ayudar a combatir los resfriados y la gripe.
Consuma una dieta equilibrada, rica en alimentos ricos en nutrientes y aléjese del azúcar. Como padres, a menudo nos resulta difícil encontrar tiempo para hacer comidas equilibradas, así que hazte buen amigo de tu olla de cocción lenta y tu olla de caldo. Prepara sopas y guisos el fin de semana y guárdalos en la nevera o el congelador para el resto de la semana. ¡Ahora las comidas sanas serán abundantes!
Vacuna natural contra la gripe: Nos encanta esta receta de vacuna natural contra la gripe de Dave Sommers. No es la bebida con mejor sabor que hayamos probado, pero el ajo, el limón, el jengibre y la cayena son un potente golpe de inmunidad.
Cómo aliviar la congestión nasal:
Neti-pot – Esta increíble olla de cerámica o de plástico ayuda a irrigar y limpiar los conductos nasales, aliviando la presión de los senos. Aquí hay un gran video del Instituto del Himalaya sobre cómo utilizar la olla neti, así como las instrucciones para la creación de la mezcla de agua y sal no yodada (o la sal de la olla neti).
Humidificador – Los humidificadores de niebla fría pueden ayudar con el alivio de la congestión nasal y del pecho, especialmente cuando usted está tratando de conseguir un descanso muy necesario.
Spray nasal – Los sprays nasales de cloruro de sodio suelen aliviar la presión nasal y ayudan a irrigar la nariz, aliviando la congestión.
Cómo aliviar el dolor y el picor de garganta y la molesta tos:
Miel con limón – Mezcla una taza de agua caliente con 2 cucharaditas de miel y 2 cucharaditas de zumo de limón y bébelo a lo largo del día.
Gárgaras de vinagre de sidra de manzana y agua – Haz gárgaras con 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana mezclada con medio vaso de agua. Ayuda a enjuagar las toxinas y las bacterias, así como a aliviar el dolor de garganta.
Pastillas de corteza de olmo resbaladizo – alivie el tejido de su garganta con estas deliciosas pastillas de Thayer’s.
Medicamentos de venta libre para la tos – Asegúrese de que sólo contienen dextrometorfano y/o gaifenesina, ya que estos medicamentos que suprimen la tos no deberían disminuir su producción de leche.
Remedios para el resfriado que debe evitar o utilizar con precaución durante la lactancia:
Es de esperar que los remedios naturales (enumerados anteriormente) que refuerzan su sistema inmunológico, así como la disminución de los síntomas del resfriado y la gripe, le ayuden a sentirse mejor para que no tenga que recurrir a algún medicamento de venta libre. Si decide tomar algo de su farmacia local, compruebe los ingredientes para asegurarse de que no contienen lo siguiente, ya que podrían disminuir su producción de leche mientras alivian temporalmente sus síntomas.
Pseudoefedrina – Este medicamento para suprimir la tos puede a veces disminuir la producción de leche de la madre. Piense en ello: …. si estamos secando una membrana mucosa (su nariz), puede tener el mismo efecto de secado en otra membrana mucosa (sus pechos)
Pastillas para la tos con mentol – El exceso de mentol puede disminuir su producción de leche, así que úselas con precaución, si es que las usa.