Por Kori Anderson
¿La idea de salir con alguien le produce ansiedad? Pues no estás solo.
Salir con alguien no es fácil. Los miedos que la rodean a menudo hacen que la gente se esconda… y se quede soltera.
Estos miedos impiden que la gente dé pasos significativos en las relaciones o incluso que se enamore del todo.
Sin embargo, si realmente amas a alguien, nunca debes permitir que el miedo controle tus acciones.
Enfrentar tus miedos de frente es la única manera de superarlos.
Aquí tienes seis miedos comunes en las citas y cómo superarlos:
Miedo a la incomodidad
Puede que temas acercarte a la persona que deseas porque no tienes ni idea de cómo hablarle.
Tal vez te preocupa que tus compañeros se burlen de ti.
O tal vez la incapacidad de controlar lo que sale de tu boca te asusta.
Supera este miedo disminuyendo la respuesta de pánico de tu cuerpo.
Practica respiraciones lentas y controladas. Esta técnica le ayuda a ordenar sus pensamientos y a evitar que su corazón se acelere.
Una vez que deje de sentir pánico, podrá mantener una conversación tranquila.
Miedo al rechazo
El rechazo es un asco, y sus secuelas tampoco son dulces.
Este miedo te impide acercarte a alguien para tener una cita.
Plantea en tu mente pensamientos negativos respecto a cómo te verán los demás.
Temes convertirte en el centro de atención, lo que hace que te preocupe que todo el mundo se entere de que te han rechazado y se rían de ti.
Refuerza tu autoestima para vencer este miedo.
Una baja autoestima hace que te sientas avergonzado de expresar tus sentimientos a alguien y hace que lidiar con las consecuencias del rechazo sea difícil.
Sin embargo, la vida seguirá como siempre incluso después de un rechazo.
Minimice el riesgo de rechazo acercándose a las personas disponibles, inscribiéndose en un sitio de citas en línea o pidiéndole a un amigo que le consiga alguien.
Miedo a la intimidad
La mayoría de las personas temen la intimidad debido a traumas pasados, pero algunas también temen el sexo o el embarazo debido a sus creencias personales.
Karen Belz se refiere a este miedo a las citas como «sarmassofobia».
Afirma que la sarmassofobia es real y afecta a muchas personas.
Hace que algunas personas tengan miedo a las citas o a participar en acciones íntimas.
Está bien buscar ayuda profesional si la intimidad te asusta.
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Habla con tu médico sobre los métodos anticonceptivos si no estás preparada para el embarazo.
Sin embargo, si tienes fuertes creencias sobre el coito y tu pareja no las respeta, puede ser beneficioso considerar la abstinencia hasta el matrimonio.
Acércate a tu pareja, y elimina esas barreras emocionales que has creado en tu cabeza.
Miedo al compromiso
El miedo a responsabilizarse de las necesidades de otra persona puede empujarle a evitar las citas.
Puede temer el compromiso porque no confía en su juicio sobre su interés amoroso.
Para vencer este miedo, abra su corazón y comparta esos predicamentos con su pareja.
Reconoce que puedes acabar solo si no te arriesgas en el amor.
Deja ir tu miedo, y comprométete con la persona con la que te sientes conectado.
Miedo al abandono
Algunas personas temen salir con alguien por lo que pueda pasar a largo plazo.
Estas inseguridades les impiden iniciar una relación con cualquier persona.
Por ejemplo, las mujeres que desean una relación a largo plazo pueden evitar las primeras citas sólo porque pueden no funcionar.
Acepta que nadie sabe lo que depara el futuro, sigue desempeñando tu papel para mantener la relación a flote, y el resto vendrá por añadidura.
Hable de sus temores con alguien en quien confíe.
Por último, si un problema más profundo causa este temor, considere la posibilidad de trabajarlo con un terapeuta.
Miedo al mito del alma gemela
El mito de que las almas gemelas existen impide que muchas personas salgan con alguien.
Te preocupa que la persona que deseas no sea tu alma gemela predestinada.
O quizás también tengas miedo de que si conoces a tu alma gemela, puedas cometer errores que acaben por alejarla.
El Dr. Michael Arn, Psy. D. explica que la única manera de lidiar con este miedo es olvidar el mito por completo.
Arn dice que hay un montón de grandes coincidencias para que usted pueda elegir.
Para conocerlos, sólo tiene que empezar a salir.
Sus miedos a las citas pueden impedirle disfrutar de un mundo lleno de posibilidades.
Te roban continuamente la felicidad y te llevan a un viaje autocrítico que no es saludable.
Recuerda que los miedos son sólo miedos.
¡Enfréntalos de frente y utiliza estos consejos para superarlos y poder empezar a salir de nuevo!
Kori Anderson es una escritora que se centra en las citas, el amor y las relaciones. Para más contenido sobre citas, visita su perfil de autora en Unwritten.
Este artículo fue publicado originalmente en Unwritten. Reproducido con permiso del autor.