Hace un par de días, en Facebook, estaba recorriendo el grupo de Medium Dreamers. Me encontré con un post que decía:
‘#SoProudSaturday Este es el momento de presumir de curación, de artículos, de pubs, de éxito, de vida… ¿Qué te ha hecho sentirte orgulloso esta semana?’
Iba a seguir haciendo scroll. Pensé que no había hecho nada especial como para sentirme orgulloso, pero me obligué a hacer una pausa y pensar. Entonces, recordé una cosa que había hecho.
Escribí: «¡He llegado a ser el mejor escritor en Productividad y Creatividad!». Cuando escribí eso, me acordé de otra cosa, y cuando escribí eso, me vino a la mente otro logro más.
Al final, acabé escribiendo: «¡He llegado a ser la mejor escritora en Productividad y Creatividad, mi pub ha alcanzado los cincuenta seguidores y he publicado diez artículos en seis días!»
También le di las gracias a la mujer que había hecho la pregunta. Le dije que estaba agradecida porque sentía que no había hecho nada significativo esta semana, y su pregunta me obligó a reconocer lo que había completado.
Me sentí muy bien después de compartir esas victorias, y me di cuenta de que no suelo sentir ese orgullo. La mayoría de las veces, miro lo que no he hecho y siempre me siento decepcionada conmigo misma.
Ya he tenido suficiente de eso.
En un artículo que leí, Weight Watchers compartió,
«Sentirte orgullosa de ti misma sólo te motivará a seguir adelante con tus objetivos a corto y largo plazo, por lo que aumentará tu sensación de satisfacción.»
Cuando me tomé un momento para reconocer que había escrito diez posts en seis días, me sentí orgulloso porque pensé que nunca podría publicar dos artículos en un día. Y sin embargo, el lunes, el martes, el miércoles y el viernes, lo hice.
Me hizo ver que podía volver a hacerlo. Esa victoria me motiva a continuar.
Aunque debes seguir teniendo hambre, no hay nada malo en reclinarte en la silla para disfrutar de un sorbo de agua antes de volver a sumergirte.
Los vigilantes del peso también compartieron las palabras de Nicole McCance, una psicoterapeuta con sede en Toronto.
Dijo,
«Te privas de sentirte feliz, orgulloso, empoderado y fuerte… esto puede causar una insatisfacción general sobre ti mismo y la vida en general. Puede ser un círculo vicioso, uno de esforzarse por llegar a algún sitio pero cuando estás allí no sientes la felicidad que esperabas»
Si no te tomas tiempo para celebrar lo que has hecho y los pasos que has dado, siempre vas a estar esforzándote por más. Todos sabemos por experiencia que cuando haces eso, descubres que nunca eres feliz.
Si no detienes este ciclo, nunca vas a estar contento con lo que has logrado.
Aunque debes seguir teniendo hambre, no hay nada de malo en apoyarte en tu silla para disfrutar de un sorbo de agua antes de volver a sumergirte en ella.
Cómo empezar a sentirte orgulloso de ti mismo
En los últimos meses, he aprendido dos formas de sentirme orgulloso de mí mismo. Lamentablemente, no las pongo en práctica lo suficiente, pero cuando lo he hecho, es más fácil sentirme feliz por mí misma.
Ponte metas que puedas controlar
El último día de junio de este año, me puse dos metas para julio. Mi primer objetivo era publicar un artículo en Medium al día, y el segundo era ganar al menos 100 dólares a final de mes.
¿Cuál es la diferencia entre estos objetivos? Puedo controlar el primer objetivo, pero no tengo nada que decir sobre el segundo.
No puedes establecer objetivos basados en factores que no puedes controlar.
No puedo regular cuánta gente aplaude, cuánto, o incluso lo que su(s) aplauso(s) acabará(n) haciéndome ganar.
Sin embargo, puedo controlar si voy a escribir y publicar todos los días o no, porque eso depende de mí. Yo decido si escribo el post o si me da pereza.
«Los grandes objetivos son importantes. Siempre debes tener una visión clara de dónde te gustaría estar en última instancia. Pero asegúrate de fijarte una serie de objetivos más pequeños a lo largo del camino. Los logros impulsan la ambición. El sueño puede ser el destino, pero los pequeños triunfos te llevarán hasta allí» – Beau Taplin
Superé mi objetivo de 100 dólares por tres. No alcancé esa meta porque la puse en el Universo. Lo alcancé porque me tomé en serio mi primera meta y me puse a trabajar.
No puedes establecer metas basadas en factores que no puedes controlar. Cuando vinculas tu valor a ese resultado incontrolable, y no lo alcanzas, tu autoestima cae en picado.
Tú controlas el viaje, así que establece objetivos en torno a eso.
Reconoce lo que has hecho
Nuestra mente siempre se fija en lo que nos falta, en lugar de en lo que tenemos. Esto se aplica también a nuestro trabajo.
En lugar de reconocer el trabajo que hemos hecho y las metas que hemos alcanzado, nos centramos en todo lo que nos queda en el camino.
No nos fijamos en los elementos tachados de nuestras listas de tareas, sino en los que nos quedan por hacer.
«Permítete estar orgulloso de ti mismo y del proceso que has hecho. especialmente el proceso que nadie más ha visto.»- Desconocido
N.A. Turner escribió recientemente sobre la importancia de crear una lista de «lo que hice», que es donde pondrías todo lo que hay entre las tareas mundanas que haces y las grandes que tachas de tu lista de tareas pendientes.
Dijo que al final del día, mira esa lista y se siente orgulloso de lo que ha conseguido hacer.
Escribió: «Al centrarme en lo que he hecho en lugar de lo que no he hecho… me sentiría más contento y en control».