¿Cómo se puede mejorar la vista con el Ayurveda?

Hay muchas maneras de mantener los ojos sanos. Aprenda más sobre cómo el Ayurveda ayuda a mantener la vista sana.

La antigua ciencia del Ayurveda es una forma integral de medicina y cuidado de la salud que tiene como objetivo principal la prevención de la enfermedad y promueve el bienestar positivo. Su enfoque holístico hacia el estilo de vida y la salud hace que sea vital en el escenario actual. El cuidado intensivo de los ojos se describe en el «Shalakya Tantra», una de las ocho partes del Ayurveda. También ofrece numerosos métodos seguros, eficaces y sencillos para mantener la salud ocular. Aunque estos enfoques son primitivos, son viables y aún pueden practicarse fácilmente en nuestra vida diaria para evitar los trastornos oculares relacionados con el estilo de vida.

Tratamientos ayurvédicos para los ojos

Los ojos son fundamentales para la calidad de vida. Son las ventanas del alma y, sin embargo, la mayoría de la gente no presta mucha atención a su cuidado. Los ojos suelen recibir atención cuando hay un problema y se busca un tratamiento ayurvédico para los problemas oculares. Sometemos a nuestros ojos a estrés con el uso excesivo de dispositivos digitales y la exposición a demasiada luz. Esto no suele compensarse con prácticas de cuidado ocular adecuadas. Enfermedades como la diabetes, que se ven agravadas por un estilo de vida y hábitos inadecuados, también afectan negativamente a nuestros ojos.

Así como todo el cuerpo es una combinación de todos los elementos, las partes del ojo también están relacionadas con elementos. Los músculos del ojo están regidos por el elemento tierra, los vasos sanguíneos por el fuego, el color del ojo por el aire, el blanco del ojo por el agua y los conductos y canales lagrimales por el espacio. Los ojos son la sede del Pitta Dosha. El Alochaka Pitta, en particular, gobierna el ojo y como el Pitta Dosha se desequilibra más con la edad, el avance de la edad afecta a los ojos.

Los ojos y su cuidado se describen en los antiguos textos ayurvédicos. Los buenos hábitos de cuidado de los ojos ayudan a mantener los ojos sanos y la visión clara. La sabiduría ayurvédica establece que los ojos deben bañarse con agua fría por la mañana mientras se mantiene el agua en la boca al mismo tiempo. No se debe utilizar agua muy caliente o muy fría en los ojos. Mirar intensamente una lámpara de ghee encendida con una mecha de algodón es una medicina ayurvédica para mejorar la visión de los ojos. Aporta fuerza a la visión y mejora el brillo de los ojos. Una buena forma de calmar los ojos cansados es colocar sobre ellos un algodón empapado en leche de cabra fresca.

Un sencillo tratamiento ayurvédico para los ojos secos es una gota de aceite de ricino puro en cada ojo junto con el aceite aplicado en las plantas de los pies. Las rodajas de pepino son también un tratamiento ayurvédico para el cuidado de los ojos y los calman con su efecto húmedo y refrescante. El tratamiento ayurvédico para el glaucoma incluye el uso de ingredientes tradicionales como el Amla y el Punarnava. El Ayurveda trata todos los problemas de salud de forma holística y el glaucoma se define como un problema de Kapha Dosha. En el Ayurveda se trata tanto externamente como con medicación interna. Las mezclas de hierbas como el Triphala se han descrito en los textos antiguos como medicina ayurvédica para mejorar la vista. El Triphala se administra por vía oral o en forma de gotas oculares ayurvédicas según sea necesario.

Ciertos ejercicios de yoga para los ojos pueden ser un complemento de la medicina ayurvédica para mejorar la visión. Uno debe sentarse en la Sukhasana y girar los ojos hacia arriba, luego hacia abajo, hacia la izquierda y luego hacia la derecha. Esto debe repetirse varias veces. Cuando se utilice el ordenador o se vea la televisión, hay que hacer descansos ocasionales y apartar la vista del ordenador. Otra opción es concentrarse en algo cercano y luego en algo lejano para aliviar los ojos. Los ojos secos son causados por un Vata Dosha agravado y esto debe ser manejado con el tratamiento ayurvédico para los ojos secos y una dieta adecuada. El tratamiento preventivo es el mejor tratamiento ayurvédico para los ojos y su salud.

Importancia del cuidado de los ojos en el Ayurveda

El ojo está considerado como uno de los órganos más vitales del cuerpo porque la visión juega un papel crucial en el desarrollo social e intelectual de una persona. Además, alrededor del 80% del conocimiento que obtenemos es a través de los ojos solamente. Por lo tanto, nuestra existencia y estatus en este universo están directamente influenciados por el ojo.

Muchos de los problemas oculares pueden eliminarse evitando estilos de vida defectuosos. El tabaquismo, el consumo de tabaco y alcohol, la dieta rica en grasas y la comida basura, el estrés crónico, la exposición prolongada a la luz brillante de las pantallas de ordenador y televisión son algunos ejemplos que dañan la salud ocular. También pueden producirse condiciones clínicas como la DMAE, la retinopatía diabética/hipertensiva y el síndrome de visión por ordenador. Según el Ayurveda, las enfermedades oculares pueden prevenirse, y la visión adecuada puede mantenerse durante mucho tiempo siguiendo puntos específicos en la vida, como dinacharya, ritucharya, sadhvritta, swasthavritta, y tomando chakshyusya rasayana.

• Dinacharya: Desde la perspectiva de las ciencias ayurvédicas, seguir un dinacharya o rutina diaria adecuada nos pone en consonancia con los ritmos de la naturaleza y nos ayuda a mantener la salud general
• Ritucharya: Ritucharya o rutina estacional consiste en un estilo de vida y un régimen dietético ayurvédico y una disciplina para hacer frente a los impactos mentales y físicos causados por los cambios estacionales
• Sadhvritta: Sadhvritta es el comportamiento y los principios morales que ayudan a un ser humano a vivir una vida sana y libre de estrés
• Swasthavritta: Abarca todos los factores de dinacharya, ritucharya, ratricharya, sadhvritta para lograr el objetivo de la salud y la felicidad perpetuas
• Chakshyusya Rasayana: Chakshyusya Rasayana o medicina ayurvédica para los ojos puede administrarse junto con otras terapias y prácticas para mejorar la condición y prevenir los trastornos del ojo

Remedios caseros ayurvédicos para un mejor cuidado de los ojos

El Ayurveda describe varias maneras de mantener la fuerza y la salud de los ojos.

Lavado con agua fría

Cuando se lava la cara por la mañana, el Ayurveda recomienda salpicar agua fría en los ojos mientras se mantiene el agua en la boca. Esto hace que los ojos se sientan frescos. También se puede utilizar un colirio para refrescar los ojos.

Lámpara de ghee

Mirar la llama de una lámpara de ghee es un método tradicional ayurvédico de cuidado de los ojos que se sigue desde hace siglos para fortalecerlos y calmarlos. Para preparar una lámpara de ghee, utilice un pequeño cuenco de ghee y coloque una mecha de algodón en él. Es mejor utilizar una mecha de algodón auténtico.

Ahora, encienda la mecha y coloque la lámpara a dos o tres pies de distancia de usted. Mira la llama durante uno o dos minutos sin parpadear. Se sabe que mejora el brillo de los ojos.

Leche de cabra para reducir la tensión ocular

El Ayurveda sugiere que mojar un algodón o un trozo de gasa en leche de cabra y ponerlo sobre los ojos puede aliviar la tensión ocular y hacer que se sientan mejor.

Aceite de ricino

Ponga una gota de aceite de ricino en cada ojo antes de acostarse. Asegúrese de utilizar un aceite sin conservantes. También, frote un poco de aceite en las plantas de los pies. Se despertará con los ojos frescos y brillantes.

Rojas de pepino

El pepino es bien conocido por sus propiedades antiirritantes. Cuando se aplica a los ojos, puede ayudar en la reducción de la inflamación, la hinchazón, la inflamación y la irritación. Como tiene un alto contenido de agua, funcionan como un útil remedio ayurvédico para los ojos secos.

Remedios caseros para ciertas afecciones oculares

• Conjuntivitis: El amla es un excelente remedio para tratar la conjuntivitis. También puede preparar una decocción de cilantro y utilizarla como colirio para reducir el ardor, la hinchazón y el enrojecimiento
• Sensación de ardor en los ojos: Coge un algodón y empápalo en agua de rosas, leche o jugo de aloe vera. Deja que la almohadilla de algodón permanezca sobre los ojos cerrados durante unos diez o veinte minutos
• Piel estresada y seca alrededor de los ojos: Frota suavemente una gota de aceite de almendras por encima y por debajo de los ojos para mantenerla suave y aliviar el estrés
• Enrojecimiento: La aplicación de una pasta de leche y aceite de ricino o de sándalo y leche es un beneficioso tratamiento ayurvédico para los ojos

Herbas para mejorar la visión &Cuidado ayurvédico de los ojos

La degeneración de la salud ocular y la pérdida de la visión pueden ocurrir debido a una variedad de factores. Pero con el Ayurveda, una nutrición equilibrada y la evitación de ciertos comportamientos, puede mantener su salud ocular bajo control. Muchas pruebas han demostrado que determinados nutrientes pueden fortalecer los músculos oculares y mejorar la vista, pero es necesario realizar más investigaciones para demostrar sus importantes beneficios.

Las medicinas y terapias ayurvédicas se han utilizado durante milenios para el tratamiento y la prevención de varias enfermedades que afectan a los ojos. Además, uno de los primeros procedimientos quirúrgicos para las cataratas también fue descrito por el médico indio Sushruta, hace más de dos mil años. El Ayurveda se centra principalmente en el bienestar general del cuerpo, y los tratamientos que sugiere son totalmente naturales y menos invasivos. Esta antigua ciencia utiliza varios métodos para corregir los desequilibrios del cuerpo mediante el uso de hierbas, tanto externa como internamente. Algunas de las hierbas más populares utilizadas en las soluciones ayurvédicas para el cuidado de los ojos son las siguientes.

Triphala

Triphala es una potente fórmula a base de hierbas que consiste en tres frutos – Amla (Emblica Officinalis), Bibhitaki (Terminalia bellirica) y Haritaki (Terminalia chebula). Se sabe que cada fruta tiene un impacto positivo en los tres doshas del cuerpo. El triphala tiene fuertes propiedades medicinales y se utiliza ampliamente en la medicina ayurvédica para reducir los niveles de toxicidad en el cuerpo y apoyar la salud general. Normalmente se ingiere, pero para tratar los problemas relacionados con los ojos, también puede aplicarse tópicamente en forma de gotas oculares.

Los efectos terapéuticos del triphala están respaldados por la ciencia y la investigación actuales. Se ha demostrado que la administración de gotas oculares de triphala puede reducir potencialmente problemas como la inflamación, el enrojecimiento y la tensión ocular. Además, el triphala es rico en vitamina C y antioxidantes, que pueden proteger los ojos del daño asociado al estrés oxidativo.

Puede recibir los beneficios de este preparado de hierbas consumiendo triphala en polvo, té, cápsulas o extracto.

Ginkgo Biloba

El Ginkgo Biloba es una planta originaria de China. Las propiedades terapéuticas de la planta son útiles en el tratamiento de diversas afecciones, como los problemas de memoria, los trastornos sanguíneos y la mejora de la salud ocular. El extracto de Ginkgo Biloba que se utiliza en los remedios a base de hierbas se extrae de las hojas verdes secas de la planta y se prepara en extractos líquidos, cápsulas y comprimidos.

Como antioxidante natural, la hierba se recomienda a menudo para fortalecer la salud ocular y proteger la visión. Algunos estudios han demostrado su eficacia también en el tratamiento del glaucoma. Debido a sus efectos neuroprotectores y de regulación vascular, el Ginkgo puede utilizarse como terapia coadyuvante para tratar el glaucoma normal o de alta tensión.

Arándano

La planta del arándano se caracteriza por sus hojas de color verde brillante y sus flores en forma de campana. Crece principalmente en el norte de Europa y está emparentada con el arándano rojo, el arándano rojo y el arándano americano. El arándano destaca entre otros remedios herbales para el cuidado de los ojos, ya que se sabe que mejora la visión normal y nocturna. Puede reducir la permeabilidad vascular, la fragilidad capilar y proteger contra las cataratas, el glaucoma y la degeneración macular.

Flor de la pasión

La flor de la pasión es una enredadera trepadora que puede encontrarse en el sureste de Estados Unidos y en América Central y del Sur. Las partes de la planta que están por encima del suelo se utilizan para fabricar medicamentos. La pasiflora se utiliza para tratar el insomnio, la ansiedad, el TDAH, el dolor, las quemaduras y contribuye significativamente a la mejora de las condiciones de la vista en la medicina ayurvédica. Relaja los vasos sanguíneos del ojo y ayuda a mantener una salud ocular adecuada. Además, es un potente relajante nervioso. Reduce la tensión en los nervios del ojo, mejorando así la capacidad del ojo para enfocar con claridad y funcionar mejor.

Caléndula

Aunque la Caléndula se utiliza en el tratamiento de varios problemas como espasmos musculares, fiebre, inflamación, úlceras en las piernas, etc., también es un potente remedio a base de hierbas para el tratamiento de diversos problemas oculares. La caléndula también se llama caléndula de maceta, y debido a sus propiedades antibacterianas, antivirales y antiinflamatorias, se utiliza para tratar afecciones oculares, como la conjuntivitis, las alergias, las irritaciones oculares generales, las lesiones oculares menores y el enrojecimiento o la inflamación del ojo.

Semillas de hinojo y almendra

Las semillas de hinojo y las almendras se utilizan a menudo como ingredientes de diversos medicamentos ayurvédicos para la salud ocular. Aunque muchas pruebas sugieren que los nutrientes de las semillas de hinojo y las almendras promueven una visión saludable, es necesario realizar más investigaciones para respaldar la afirmación de que pueden mejorar la vista. La gente ha estado utilizando este remedio ayurvédico para el cuidado de los ojos durante siglos, y no supone ningún riesgo conocido.

Si quieres probarlo, puedes hacerlo como se menciona a continuación.

• Toma las semillas de hinojo, las almendras y el azúcar de roca en cantidades iguales.
• Muévelas bien y guarda la mezcla en un recipiente hermético.
• Agrega dos cucharaditas o diez gramos del polvo a una taza de leche caliente y bébelo preferiblemente antes de ir a la cama o con el estómago vacío por la mañana.

Un colirio casero a base de hierbas

Un colirio casero a base de hierbas puede ser una gran manera de lidiar con una irritación ocular menor cuando necesitas una solución rápida o no puedes llegar a una tienda médica. Siga los pasos mencionados a continuación para hacer su colirio natural.

Colirio de Triphala

• Tome media cucharadita de polvo de Triphala orgánico y mézclelo en una taza de agua hirviendo. Es mejor utilizar agua destilada en lugar de agua del grifo.
• Deje que la solución se enfríe y luego cuele las partículas con un paño limpio.
• Ahora sumerja una toalla pequeña en la solución y colóquela sobre sus ojos.
• Parpadee con frecuencia para permitir que la solución entre en sus ojos.
• Puede sumergir sus ojos en el colirio durante unos cinco minutos y secarlos con palmaditas. Se recomienda hacerlo antes de ir a la cama.

Lavado de ojos con agua de rosas

El agua de rosas se utiliza habitualmente en la medicina ayurvédica y unani por sus propiedades antisépticas y antibacterianas. También se puede utilizar como un enjuague ocular calmante. Para crear sus propias gotas de agua de rosas para los ojos, mezcle una cucharadita de miel orgánica con tres cucharadas de agua de rosas orgánica en un frasco o botella. Utiliza un cuentagotas para aplicarlo en los ojos. Antes de preparar las gotas para los ojos, compruebe si el agua de rosas natural tiene algún ingrediente o producto químico añadido, ya que puede causar más irritación.

Mejora la vista de forma natural con el yoga

Los ejercicios de yoga tienen el potencial de mantener la salud óptima de todos nuestros órganos. Estos ejercicios también pueden ayudar a lidiar con varios problemas de salud ocular como la miopía y la hipermetropía. La mayoría de los trastornos oculares se producen debido al mal funcionamiento de los músculos oculares causado por la tensión mental y emocional crónica. Siguiendo sencillas técnicas de yoga como el palmeo y el parpadeo, se pueden aliviar los trastornos causados por los defectos de los músculos oculares.

Aquí hay unos cuantos ejercicios de yoga que son sencillos y a la vez poderosos. La práctica regular de estos ejercicios puede ayudar a relajar los músculos de los ojos y hacerlos más sanos y fuertes.

Antes de empezar cualquiera de estos ejercicios, debe lavarse bien los ojos con agua fría. Asegúrese de que la cabeza y la columna vertebral están rectas durante los ejercicios.

La palma de la mano

La palma de la mano no es exactamente un ejercicio, sino una antigua técnica de relajación del yoga bastante similar a la meditación. Puedes empezar por sentarte en una silla cómoda, manteniendo una postura recta y luego seguir los pasos.

• Siéntate tranquilamente en una habitación oscura y cierra los ojos. Deje que los codos se apoyen cómodamente en una mesa y relaje la espalda y los hombros.
• Ahora frote las palmas de las manos vigorosamente hasta que se calienten. Colóquelas suavemente sobre los ojos.
• No tiene que presionar las cuencas de los ojos. Sólo tiene que visualizar la oscuridad total y dejar que las palmas de las manos se asienten allí hasta que los ojos hayan absorbido completamente el calor.
• Manteniendo los ojos cerrados, baje las manos y repita el proceso al menos tres veces o el tiempo que le resulte cómodo.

Parpadeo

El parpadeo adecuado es necesario para limpiar los ojos, aliviar la tensión y mejorar el confort ocular. Puede reservar unos minutos cada día para los siguientes ejercicios de parpadeo.

• Busque un lugar para sentarse cómodamente. Comience a parpadear rápidamente durante diez segundos y luego relájese durante veinte segundos cerrando los ojos. Además, presta atención a tu respiración. Puede repetir este ejercicio unas cinco veces.
• Puede hacer el ejercicio anterior mirando en las cinco direcciones: arriba, abajo, izquierda, derecha y derecha. Es esencial asegurarse de que su parpadeo es completo para que sea efectivo.

Visión lateral

• Siéntese cómodamente y coloque las piernas rectas delante del cuerpo.
• Cierre los puños con los pulgares apuntando hacia arriba
• Ahora levante los brazos y enfoque un punto que esté a la altura de sus ojos
• Entonces puede desplazar su visión sobre los siguientes puntos uno tras otro
• Espacio entre las cejas
• Pulgar izquierdo
• Espacio entre las cejas
• Pulgar derecho
• Puedes repetir este ejercicio durante unos diez o veinte minutos.
• Una vez terminado el ejercicio, cierre los ojos y descanse.
• Mientras realiza el ejercicio, recuerde inhalar en posición neutra y exhalar mirando hacia un lado.

Visión hacia arriba y hacia abajo

• Empiece por sentarse con las piernas rectas delante de su cuerpo.
• Cierre los puños con los pulgares apuntando hacia arriba y colóquelos sobre las rodillas.
• Mantenga los brazos rectos y levante lentamente el pulgar derecho.
• Concéntrese en el pulgar y siga su movimiento hacia arriba.
• Cuando el pulgar esté elevado al máximo, bájelo gradualmente a la posición inicial.
• Ahora repita el proceso con el pulgar izquierdo.
• Después de completar el ejercicio, cierre los ojos y relájese.
• Tienes que inhalar mientras levantas los ojos y exhalar mientras los bajas.

Visión giratoria

• Siéntate con las piernas rectas delante del cuerpo
• Cierra el puño con los pulgares hacia fuera como hiciste con los ejercicios de visión anteriores.
• Coloca el puño derecho por encima de la rodilla derecha y enfoca tus ojos en el pulgar.
• Mantén el codo recto y haz un círculo con el pulgar.
• Mueve el pulgar tanto en el sentido de las agujas del reloj como en el contrario.
• Ahora repita el proceso con el pulgar izquierdo.
• Cierre los ojos y descanse después de terminar el ejercicio.

Medidas preventivas para un mejor cuidado de los ojos

La literatura ayurvédica pone más énfasis en el aspecto preventivo del tratamiento. Por lo tanto, el primer paso para tratar la enfermedad debe centrarse en la eliminación de los factores que contribuyen a la enfermedad. Los eruditos ayurvédicos han prescrito aahara (dieta), aushada (medicamentos) y vihara (régimen diario) específicos para la prevención de las enfermedades oculares. Se describen como sigue.

Aahara o dieta

La dieta es importante para el buen funcionamiento del cuerpo y sus órganos. Los factores dietéticos que afectan negativamente a los ojos son:

• Los artículos agrios como la cuajada, los encurtidos, etc., y artículos calientes que vician pitta
• Virudha aharam o alimentos que contienen artículos con propiedades refrescantes y calientes
• Comer una comida antes de la digestión completa de la comida anterior

Para mantener una salud ocular adecuada, uno debe adherirse siempre a dietas que consistan en cebada, trigo, arroz rojo, gramo verde, verduras, granada, sal de roca, agua fría pura, etc.

Vihara o factores habituales

Ciertos factores habituales que afectan a la salud ocular son:

• Baños de cabeza con agua caliente
• Fumar
• Dormir de día y quedarse despierto hasta tarde por la noche
• Mirar la televisión y las pantallas de ordenador durante un prolongado
• Suprimir las ganas de dormir
• Contaminación del aire

Debemos intentar evitar a toda costa estos factores principales de las enfermedades oculares. También debemos seguir algunas de las prácticas de régimen diario que aconseja el Ayurveda son:

• Uso de Anjana: Anjana es una pasta ayurvédica que se aplica en la parte interna de los párpados para promover la buena salud de los ojos.
• Dormir adecuadamente: El descanso es importante para una vida sana. Durante el sueño, los ojos obtienen el descanso necesario para conservar su capacidad funcional.
• Cuidado de los pies: Según el Ayurveda, el masaje regular de los pies puede beneficiar significativamente la salud de los ojos y la visión.
• Lavado de ojos: Utilizar el colirio Triphala o una taza de colirio también es beneficioso para la salud ocular.
• Ejercicios oculares: Reserve unos minutos al día para realizar ejercicios sencillos para los ojos, como moverlos de arriba a abajo, de lado a lado y en sentido contrario a las agujas del reloj. También es una técnica excelente que puede ayudar a prevenir los errores de refracción.
• Shatkarma: El Ayurveda describe seis técnicas de purificación o shatkarmas para limpiar el cuerpo de toxinas, fortalecerlo y liberarlo de enfermedades. De ellas, neti y tratak son los mejores remedios ayurvédicos para la sequedad de ojos y la salud ocular.

Neti se realiza utilizando agua salina tibia para limpiar el tracto nasal de impurezas. Trataka consiste en mirar la llama de una vela sin pestañear para que las lágrimas limpien los ojos de forma natural.

Dar cuerda

Vivimos en un mundo rebosante de información visual, y nuestros ojos son posiblemente los que más trabajan de todos nuestros sentidos. Además, el creciente nivel de contaminantes y toxinas en el aire de nuestro entorno hace que nuestros ojos corran un gran riesgo de sufrir trastornos y problemas. Por lo tanto, es imperativo tener una rutina regular de cuidado de los ojos y adoptar las prácticas de tratamiento de los ojos Ayurveda para compensar algunos de los riesgos.

También puede añadir I-Clear 10 y Kerala Ayurveda Mahathikthaka Ghritam a su régimen de cuidado de los ojos para la salud ocular óptima.

FAQ’s

1. Usted puede ayudar a mejorar su vista de forma natural con la ayuda de la medicina ayurvédica para mejorar la vista según lo prescrito por el médico.

Hay diferentes maneras de mejorar la vista de forma natural. Algunas de ellas son:

• Tomar el sol puede ser útil. Exponerse a la luz natural del sol durante algún tiempo. Debe hacerlo sólo a la hora del amanecer o del atardecer, de lo contrario sus ojos pueden resultar dañados por los dañinos rayos del sol.
• Una práctica de Yoga conocida como Tratak puede ayudar a mejorar la vista de forma natural. Hay que concentrarse en la llama de una vela mirándola con el dedo meñique. Haga esto durante 2 o 3 minutos sin parpadear los ojos.
• Incluir pepinos, zanahorias, espinacas, remolacha, tomates y almendras en la dieta puede ayudar a mejorar la vista de forma natural.
• Salpicar agua fría en los ojos a primera hora de la mañana puede hacer que se sienta fresco y puede ayudar a mejorar la vista.
• Se pueden colocar rodajas de pepino sobre los ojos cerrados mientras se está acostado durante unos minutos. Esto ayuda durante los síntomas como la sequedad ocular.

2. ¿Cómo mantener los ojos sanos?

Puede ayudar a mantener los ojos sanos mediante una combinación de dieta y tomando hierbas ayurvédicas que fortalecen la vista. Las yogasanas, como la Trataka, pueden ayudar a mejorar la salud de los ojos. El frotamiento de las palmas de las manos puede ayudar a reducir la tensión en los ojos. Se puede hacer frotando las manos durante diez segundos para calentarlas. A continuación, las manos calentadas deben colocarse sobre los ojos. Esto ayuda a mejorar la circulación sanguínea en los ojos.

3. ¿Qué alimentos son buenos para los ojos?

Las almendras, los anacardos, los cacahuetes, las nueces y las lentejas son útiles para los ojos. Tienen vitamina E y ácidos grasos Omega-3 que son buenos para los ojos. Todas las verduras de hoja verde, incluidas las espinacas, son beneficiosas para los ojos y deben incluirse en la dieta, ya que contienen vitamina C, que es útil para los ojos. Las zanahorias son ricas en vitamina A y betacaroteno y deben formar parte de la dieta. Del mismo modo, los boniatos son útiles para los ojos y también tienen un buen contenido de fibra que es beneficioso para la salud general. Además de los alimentos, el agua es importante. Mantiene el cuerpo hidratado y ayuda a evitar la sequedad de los ojos.

4. ¿Cómo puedo cuidar mi salud ocular?

Puedes cuidar tu salud ocular de varias maneras. Una de ellas es tomando medicinas ayurvédicas útiles para mejorar la vista como Triphala, Shatavari, Amalaki y Bhringraj. Se puede consumir el jugo del ajo. La miel mezclada con pimienta en polvo es otro remedio casero que ayuda a mejorar la salud de los ojos. Aparte de esto, se cree que medidas como frotar ghee en las plantas de los pies ayudan a mejorar la visión. Hay muchos ejercicios que se pueden hacer para ayudar a mejorar la visión. Aparte de todo esto, se recomienda visitar a un oftalmólogo al menos una vez al año o una vez cada dos años.

5. ¿Qué fruta es mejor para los ojos?

Las frutas que son buenas y útiles para los ojos son las siguientes:

• La naranja, que es rica en vitamina C.
• El albaricoque, que tiene un rico contenido en betacaroteno.
• El aguacate protege los ojos de los rayos dañinos del sol.
• Mango que es rico en vitamina A.
• Papaya, que tiene una gran cantidad de antioxidantes y enzimas.

Si desea ir a un enfoque más sistemático para ayudar a mantener su salud ocular, la medicina ayurvédica y las terapias para mejorar la vista prescritas por el médico puede ser una buena manera.

Kerala Ayurveda I-Clear 10

Cada comprimido de I-ClearTM consiste en 10 mg de Jhandu o Tagetes erecta Fl. Su exclusiva formulación patentada es muy eficaz en el tratamiento de los problemas oculares, como la visión borrosa, los ojos secos, las cataratas, la irritación de los ojos y el enrojecimiento.