Dicen que crecemos más cuando nos enfrentamos al cambio.
Bueno, muy pocas cosas te cambian tanto como tocar fondo. En algún momento de la vida, este planeta te entregará algunas circunstancias muy duras que te dejarán en las trincheras más profundas durante algún tiempo, preguntándote cómo saldrás de ellas y cuándo volverás a ver la luz del día.
No hay nada que desear en tocar fondo. Tocar fondo suele venir acompañado de la sensación de depresión.
Y cuando estás deprimido todo lo que intentas hacer conlleva mucha resistencia, especialmente si es la primera vez que estás deprimido en tu vida.
Todo lo que haces se vuelve muy difícil. Se necesita tanto esfuerzo. Cada momento de cada día se convierte en una auténtica pesadilla.
Nadie quiere tocar fondo, pero es esencial que todos pasemos por ahí de vez en cuando, eso es lo esencial. Hay lecciones que aprendes mientras estás en el fondo que nadie más puede enseñarte.
Lo que haces cuando llegas allí es muy importante para tu futuro.
No tienes que quedarte en la trinchera, siempre tienes la opción de elegir cómo responder a un escenario de fondo. Puedes elegir centrarte en lo que puedes cambiar. O en lo que no puedes. Lo que agradeces y por lo que puedes trabajar. O en lo que no.
Lo peor que puedes hacer, sin embargo, es decidir quedarte ahí abajo para siempre. Pero no te preocupes por hacer eso porque creo que nadie se queda en un agujero oscuro para siempre.
Tardé un tiempo en juntar las piezas, pero encontré seis cosas que me ayudan cada vez que toco fondo y tal vez puedan ayudarte a ti también.
El dolor te hará pasar a la acción.
Es incómodo y extraño para nuestros cuerpos, la mayoría de las personas no lo quieren en ellos y se verán movidas a actuar. El dolor puede ser justo la motivación que siempre has necesitado para hacer los cambios necesarios en tu vida. Así que no lo ignores.
Utilízalo, para no permitirte conformarte con nada menos que lo que mereces.
Utiliza tu dolor para encender tu fuerza interior y tu valentía. Puedes hacer cualquier cosa si lo deseas lo suficiente. En lugar de compadecerte de ti mismo, toma las cosas negativas que te agobian y conviértelas en motivación.
Para salir de las profundidades del fondo siente el dolor pero utilízalo como una fuente de motivación que te impulsará hacia arriba.
Extender la mano
«No tienes que estar ahí abajo solo»
Ese estambre no significa arrastrar a los demás al fondo contigo, sino tenderles la mano. A veces, el peso de nuestros problemas parece demasiado para soportarlo solo, así que no dudes en acudir a las personas que te quieren y se preocupan por ti.
Si puedes encontrar aunque sea una persona que se preocupe por ti y pueda ayudarte, hará maravillas por ti.
Acércate a tus allegados y deja que te ayuden. Cualquier empujón que puedan darte será de gran ayuda para ti, créeme.
Los que te quieren y se preocupan por ti te echarán una mano con gusto, un hombro para llorar si lo necesitas, porque quieren verte prosperar de nuevo.
Haz un reset
Tocar fondo te ofrece la oportunidad de empezar de nuevo sin ninguna de las presiones que provienen de las expectativas de ti mismo y de otras personas.
Piensa en este momento como el momento perfecto para deshacerte de las personas negativas y empezar de nuevo.
Es una oportunidad para plantear una nueva visión de tu vida y encontrar una nueva red de personas a las que recurrir. Puedes crear nuevas creencias, valores y principios en los que quieras basar tu vida. Puedes tener una nueva ética de trabajo si así lo deseas.
Tocar fondo de vez en cuando es realmente bueno para ti, así que hazlo cada vez que toques fondo y construye una base sólida para tu futuro.
J.K Rowling, autora de la secuela de Harry Porter, en realidad dijo una vez que:
«Tocar fondo se convirtió en la base sólida sobre la que reconstruí mi vida»
Tú puedes hacer lo mismo. Reconstruye.
Comienza a aprender de nuevo
Apuesto a que cuando estabas en la cima o pensabas que estabas en la cima, asumías que lo sabías todo. Lo más probable es que esa sea una de las razones por las que estás ahí abajo.
Bienvenido a la tierra en la que necesitas algo de humildad para poder salir de ella. Nada te enseña que todavía tienes mucho que aprender en la vida que tocar fondo.
Así que toma las lecciones y sé un buen estudiante.
Aprende de lo que salió mal. Aprende sobre quién eres como persona. Aprende sobre lo que quieres hacer. Aprende sobre las personas en tu vida, observa sus reacciones a tu caída. Aprende, aprende, aprende.
Aprende todo lo que puedas y utilízalo para avanzar y progresar.
Con cada dificultad ganas un nuevo sentido de claridad, y desarrollas la visión para ver tu vida mejor de lo que es ahora.
Realiza que no tienes nada que perder
La comprensión de que no tienes nada más que perder debería empujarte a pasar a la acción en algunas, si no en todas, las ideas que has querido llevar a la vida.
«Lo bueno de estar en lo más bajo es que el único camino para ir… es hacia arriba»
Pues eso es cierto. Estás en lo más bajo de lo bajo, no puedes llegar más lejos. El fondo es lo máximo que se puede conseguir, lo que significa que el único camino es hacia arriba.
Cualquier acción que tomes fracasará o tendrá éxito. Cuando has fracasado con fuerza y estás en las últimas no tienes mucho que perder y cualquier fracaso que experimentes ahora sólo será una experiencia de aprendizaje para ti, y cualquier victoria servirá para levantarte del suelo.
De cualquier manera ahora es una situación de Ganar-Ganar para ti.
No puedes cambiar los errores o arrepentimientos del pasado; no puedes predecir o alterar lo que va a pasar después. Sólo puedes aprovechar al máximo este momento, así que hazlo bien.
Aprecia lo bueno que aún tienes
Quizá lo que necesites para salir de la ciudad de las piedras sea algo de gratitud.
Este es el mejor momento para que agradezcas lo que aún tienes… Eso si es que aún tienes algo. Echa un vistazo a las personas que todavía están a tu lado durante tus fracasos y date cuenta de su verdadero valor incalculable.
Las pequeñas cosas que todavía tienes son cosas por las que todavía puedes estar agradecido. Tu sentido del humor que te levanta el ánimo. Un techo sobre tu cabeza. Una educación y los ahorros que aún puedes tener. Las oportunidades que se te están dando ahora.
Podría ser mucho peor.
Siempre hay algo que agradecer. Encuéntralo.
Pensamientos finales…
Recuerda que eres diez veces más fuerte de lo que crees.
Y que hay muchas formas creativas de volver a la cima de la montaña. Las formas dadas anteriormente son sólo algunas de ellas que pretenden ayudarte a dar ese paso que te acercará a conseguir ese objetivo.
Aunque te sientas enterrado bajo las circunstancias de la vida y no veas ninguna forma de salir del agujero en el que te encuentras, no te preocupes. El universo siempre buscará guiarte en una dirección que te beneficie al máximo y salgas adelante.