Con el brote de coronavirus que se está agravando en Estados Unidos y en todo el mundo, es probable que hayas oído hablar muchas veces de las medidas importantes para mantenerse sano y frenar la propagación del virus, como lavarse las manos a menudo (y bien) y no tocarse la cara. Sin embargo, esos pueden ser hábitos difíciles de cambiar. Veamos cómo configurar recordatorios cada hora para lavarse las manos y dejar de tocarse la cara en el iPhone y el Apple Watch.
El iPhone y el Apple Watch pueden ser grandes herramientas para ayudar a mantenerse sano y aplanar la curva del brote de coronavirus. Al igual que el recordatorio de pie cada hora que reciben los usuarios de Apple Watch, vamos a ver un par de opciones, incluyendo la aplicación de recordatorios de Apple y la aplicación de terceros Due, que realmente pueden asegurarse de estar al tanto de lavarse las manos regularmente y cambiar el hábito de tocarse la cara mediante la creación de un nuevo bucle de retroalimentación.
Las investigaciones demuestran que a menudo se necesitan hasta dos meses para hacer que un nuevo hábito se mantenga (no tocarse la cara es probablemente más difícil de cambiar que ajustar su rutina de lavado de manos), pero los recordatorios constantes en su iPhone o Apple Watch podrían acortar significativamente ese plazo.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan oficialmente lavarse las manos con jabón a fondo durante al menos 20 segundos, mientras que otros recursos recomiendan 30 segundos (compruebe la diferencia que hace el tiempo en la eliminación de los gérmenes con esta bonita imagen aquí).
Para recordar de forma divertida cuánto tiempo son 30 segundos, echa un vistazo a esta herramienta para crear letras de lavado de manos a partir de tus canciones favoritas (vía The Verge).
También puede que quieras echar un vistazo a nuestra guía sobre cómo limpiar y desinfectar tu iPhone, especialmente después de que Apple cambiara sus recomendaciones a principios de esta semana.
Cómo configurar recordatorios cada hora para lavarse las manos en el iPhone y el Apple Watch
Opción 1
- Abre la app Recordatorios en el iPhone y crea un nuevo recordatorio
- Toca la «i» a la derecha de tu recordatorio
- Toca la palanca junto a Recuérdame un día
- Toca la palanca junto a Recuérdame a una hora
- Elige Repetir y elige Cada hora (o elige Personalizado)
- Toca Hecho en la esquina superior derecha
.
Consejo profesional: Omite la configuración manual y utiliza un comando de Siri para configurar los recordatorios por hora. Algo así como «Recuérdame que me lave las manos cada hora a partir de las 3.»
Ya tienes todo listo para recibir recordatorios periódicos en el iPhone, Apple Watch, iPad y Mac. Así es como se ven estos pasos en el iPhone:
Puedes elegir cada hora o establecer un intervalo de recordatorio personalizado. También puedes elegir una hora para que el recordatorio repetido termine, o dejarlo por defecto en «Nunca».
Opción 2 – aplicaciones de terceros
Si quieres utilizar recordatorios más persistentes que los que ofrece la aplicación integrada de Apple, Due es una gran opción. Es una aplicación de pago, pero ofrece funciones para usuarios avanzados como:
- Auto Snooze repetidamente* te notifica los recordatorios perdidos hasta que se marquen como hechos o se reprogramen. Elija entre intervalos de 1, 5, 10, 15, 30 y 60 minutos.
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Rápido para fijar, rápido para posponer: Un selector de tiempo con 12 horas preestablecidas y totalmente personalizables le permite establecer fechas de vencimiento y posponer recordatorios en un tiempo récord.
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Temporizadores de cuenta atrás: Precisos al segundo, perfectos para hacer los huevos pasados por agua perfectos, preparar el café y mucho más. ¡Configúralos una vez y reutilízalos para siempre
Due es una descarga de 6,99 dólares en la App Store con muchas críticas positivas de los usuarios.
Si te gusta la idea de un programa dedicado al lavado de manos, está la aplicación gratuita Wash Your Hands! Puedes establecer intervalos personalizados y también hay un temporizador incorporado para asegurarte de que te lavas el tiempo suficiente.
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Imagen superior vía Daily Mail
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