Hay algo en el verano que nos empuja a recurrir a bebidas llenas de azúcar para calmar la sed. A menudo, es un refresco o un batido que está lleno de más de un día de azúcar. Entonces, ¿qué se supone que hay que hacer en ese caluroso día de verano cuando el agua simplemente no sirve? Aquí tienes algunas de mis alternativas favoritas y más saludables para beber en esos días de calor abrasador.
Té helado
Foto de Rebeka Álvarez-Hec
El té helado es refrescante y proporciona energía con su contenido de cafeína. Con cero calorías para el té helado sin azúcar, es uno de mis favoritos para beber cuando el agua no es suficiente. Encuentra la receta aquí. Personalmente, mezclo limón y una pequeña cucharada de Stevia o del edulcorante que prefiera. Si quieres un té helado ya preparado, prueba el té helado de limón Diet Snapple (5 calorías por ración).
Agua Vitaminada Zero
Foto cortesía de EatDrinkBette
Si necesitas una bebida deportiva y no quieres algo lleno de demasiado sodio y azúcares, hazte con el Agua Vitaminada de Glaceau. Con un sinfín de sabores y sus versiones sin calorías endulzadas con Stevia la prefiero sobre Powerade, que utiliza sucralosa. Mis favoritos son el Power C (fruta de dragón) y el Essential (naranja). Y sólo un aviso: cuidado con el alto contenido calórico de los sabores normales de Vitamin Water.
Agua con infusión de frutas
Foto cortesía de vanillaextract.yo
Probablemente la opción más económica de esta lista, simplemente tienes que dejar rodajas o trozos pequeños de tu fruta favorita en el agua durante un tiempo prolongado (también vas a querer machacar ligeramente la fruta en el fondo del vaso) para que el agua tome el sabor de la fruta. Mi favorita es el agua infusionada con rodajas de naranja que coloco en el agua durante varias horas después de exprimir parte del zumo. Si no es así, ¡intenta hacer hielo con infusión de fruta o añadir seltzer a tu agua!
Agua de coco
Foto de Gabby Phi
Si quieres una bebida ligeramente dulce y refrescante, sin dejar de mantener un estilo de vida más saludable, el agua de coco es una gran opción. Hace poco descubrí el agua de coco y estoy enganchada. No es barata, por lo que no es algo que se beba todos los días, pero asegúrate de estar atento a las rebajas en tus tiendas de comestibles locales. Personalmente, prefiero el agua de coco simple de Zico. Definitivamente, dale una oportunidad a estas marcas de agua de coco si quieres una bebida dulce y refrescante que te hidrate. También tienen diferentes sabores.