¿Es posible que una taza diaria de té pueda protegerte contra las enfermedades cardiovasculares? Conozcamos más sobre los beneficios de beber té para el corazón.
Estudios recientes han demostrado que los bebedores habituales de té tienen un menor riesgo de desarrollar rigidez arterial en el corazón, lo que se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular. Otros estudios han indicado con pruebas que beber té ayuda a reducir el colesterol alto y, en consecuencia, a disminuir el riesgo de posibles enfermedades cardíacas.
El sabor de los flavonoides
El té es una fuente importante de flavonoides, que actúan como potentes antioxidantes que neutralizan las moléculas de radicales libres que se producen de forma natural en el cuerpo, pero que dañan las células. La investigación ha demostrado que los flavonoides del té pueden ayudar a promover la salud del corazón al mejorar la función de los vasos sanguíneos y del endotelio, y al mejorar los niveles de colesterol.
El colesterol alto en la sangre es un factor de riesgo importante para las enfermedades del corazón y los accidentes cerebrovasculares. Puede provocar una acumulación de placa en las paredes de las arterias y estrecharlas. El té negro puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón al ayudar a mantener la función saludable del endotelio, el revestimiento interior de los vasos sanguíneos. Los fitoquímicos del té pueden aumentar la capacidad de dilatación de las arterias, mejorando así la función de los vasos coronarios.
¿Negro o verde?
Se ha demostrado que el consumo diario de té reduce el riesgo de sufrir un ataque al corazón y mejora la probabilidad de sobrevivir a un ataque al corazón. Aunque gran parte de las investigaciones más sólidas que apoyan el potencial del té para contribuir a la salud del corazón se han centrado en el té negro, nuevas investigaciones han demostrado que el té verde también ofrece beneficios cardiovasculares.
¿Es el té verde bueno para el corazón?
La mayoría de los polifenoles del té verde están en forma de flavonoides, específicamente conocidos como catequinas, las sustancias químicas vegetales responsables de las propiedades saludables para el corazón del té verde. Las catequinas del té verde también actúan conjuntamente para reducir el colesterol.
El té negro puede no tener tantos polifenoles como su homólogo verde, pero los cambios en sus polifenoles durante el proceso de oxidación producen un conjunto de compuestos únicos llamados taninos que tienen sus propios beneficios para la salud del corazón.
Aunque los cuatro tipos de té conocidos como verdaderos tés -blanco, verde, oolong y negro- ofrecen innumerables beneficios para la salud, la mayoría de los estudios demuestran que el té negro y el verde son las mejores variedades para el corazón.
¿Qué tipo de té es bueno para el corazón?
Si es usted un ávido bebedor de té y tiene curiosidad por saber más sobre los tés para el corazón, debe saber que todo depende del tipo de té que beba. Los mejores tipos de té son los elaborados con el arbusto Camellia sinensis que es bueno para el corazón.
Té para la presión arterial alta
Se sorprenderá de los beneficios que ofrece el té. Una taza de té puede ayudar a disminuir el riesgo de hipertensión y reducir la presión arterial. También se recomienda beber té de hierbas para la presión arterial alta. Aquí hay una lista de los mejores tés para la presión arterial alta:
- Té verde
- Té de hibisco
- Té de tetera
- Té de java
Beber té de hierbas para la salud del corazón
Ciertos tipos de té de hierbas pueden ayudar con la salud del corazón, Té de hierbas como Rooibos, Salvia, Bálsamo de limón y té de hibisco son buenos para mejorar la salud del corazón.
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No basta con el té
Cuando se trata de beneficios para la salud, el tipo de té que bebes es importante, especialmente si estás tomando medicación regularmente. También tienes que tener en cuenta tu sensibilidad individual a la cafeína. Aunque beber té puede ayudarle en su batalla contra las enfermedades del corazón, los factores más importantes son su dieta y su estilo de vida. Así que coma sano, haga ejercicio y luego tome una refrescante taza de té para mejorar su salud cardiovascular.