Nota del editor: Este es un post invitado de Chad Howse que está haciendo una serie de posts para AoM sobre los fundamentos del boxeo.
Como mencioné en un artículo anterior, siempre es el golpe que no ves venir el que resulta en un nocaut. Y el gancho y el uppercut son dos golpes que, si se lanzan con eficacia, pueden pillar a tu oponente desprevenido.
Empezaré por esbozar un par de reglas:
- No lances un uppercut con ventaja. Esto es, no lance un uppercut a menos que sea precedido por otro golpe.
- No «muestre» su gancho a menos que lo esté usando para preparar otro golpe. Un gancho es mejor lanzado cuando su oponente no lo ve venir, principalmente después de un cross o un uppercut.
- Lance ambos golpes con mala intención.
Entraré en los detalles en el siguiente video, luego enumeraré algunos consejos al final del artículo.
Siéntete libre de añadir más consejos en la sección de comentarios, hubo algunos muy buenos en el último artículo.
VIDEO
Consejos:
Pon tu cuerpo en ello
Todo golpe comienza desde el suelo, pero esto es especialmente cierto con el gancho y el uppercut. Tus caderas son el aspecto más importante de cada golpe, ya que tu brazo no se extiende como cuando lanzas un cross o un jab.
Deja que tus caderas lideren el golpe, con tu hombro y brazo siguiéndolo.
Ali demuestra el poder del gancho.
Protégete al lanzar el golpe
Cuando los chicos lanzan un gancho, muchas veces lanzan su barbilla también, dando a su oponente un gran objetivo. Mantenga su mano opuesta arriba y su barbilla abajo durante toda la duración del golpe.
Mencioné que siempre es el golpe que no se ve o no se espera el que resulta en un nocaut, bueno, cuando estás lanzando un golpe lo último que esperas es que te golpeen con uno sólido, así que tenlo en cuenta.
Los puñetazos en racimos
En general, lance cualquiera de los puñetazos al final de una combinación o ráfaga, o al menos después de lanzar otro puñetazo.
Una buena combinación para preparar un uppercut: lance un jab, un cross, un gancho y luego termine con un sólido uppercut.
Para preparar un poderoso gancho: láncelo después de lanzar un cross. Incluso puede lanzar uno después de un jab que es usualmente inesperado.
Entérate de tu oponente
Para aterrizar un golpe fuerte en el lugar correcto no quieres que tu oponente lo espere, pero tampoco quieres que esté protegiendo ese lugar.
Si estás lanzando un gancho de izquierda, no quieres que su mano derecha esté arriba al lado de su cabeza. Para quitarlo de en medio, lanza un jab, un cross o un uppercut que hará que su mente se aparte de la parte central de su cuerpo, abriendo los lados.
Si estás lanzando un uppercut, precede con un gancho para hacer que su guardia esté en el lado, abriendo la parte central de su cuerpo, haciéndole vulnerable a un uppercut.
Enfócate en la velocidad y la precisión, no en la potencia
Se oye mucho en el béisbol: «Se ha ido a por todas».
Pues en el boxeo no es diferente. Cargar tus golpes es como tener un «tell» en el póker: le da a tu oponente una ventaja para defenderse o aterrizar algo propio.
Enfócate en la velocidad; la potencia es algo que no debe ser forzado. Si lo es, te arriesgas a una fatiga prematura, y a perder tu objetivo.
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Básicos del boxeo Parte I: Cómo envolver las manos
Básicos del boxeo Parte II: Postura & Trabajo de pies
Básicos del boxeo Parte III: Defensa
Básicos del boxeo Parte IV: Golpeo – Jab & Cross
Básicos del boxeo Parte V: Golpeo – Hook & Uppercut
Básicos del boxeo Parte VI: Combinaciones de puñetazos
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Chad Howse es un boxeador amateur y entrenador personal al que le apasiona ayudar a sus clientes a conseguir resultados satisfactorios en poco tiempo, para que puedan sacar el máximo partido a su vida. Para obtener consejos de fitness e inspiración, echa un vistazo a su blog, Chad Howse Fitness, regístrate para obtener dos ebooks gratuitos y suscríbete a su feed RSS.