No se trata de una oferta especial de ropa para el cuello, o camisas de vestir, aunque en estos días parece que el popular look casual en las camisas para los hombres hace que ser consciente del tamaño del cuello sea casi obsoleto. Pero el tamaño del cuello para la mayoría de los hombres y mujeres es mucho más una preocupación por el estilo de vida y la salud, que por la ropa.
Los cuellos y el sueño, no el cuello
Sea o no el «cuello» en su estilo de vida, el tamaño del cuello sí importa en su cama-para las condiciones de sueño que es. Resulta que hay investigaciones que han demostrado una correlación positiva entre el tamaño del cuello y la probabilidad de padecer apnea del sueño. La apnea del sueño es un trastorno respiratorio más común hoy en día de lo que se cree. La apnea del sueño provoca pausas en la respiración durante el sueño, o respiraciones poco profundas mientras se duerme, lo que da lugar a una mala calidad del sueño; todo ello hace que uno esté cansado, agotado y/o excesivamente somnoliento durante el día, cuando necesita estar alerta.
Según las investigaciones, más de la mitad de las personas con apnea obstructiva del sueño tienen sobrepeso o son obesas, En el capítulo 6 aprendió que la «obesidad» está determinada por un índice de IMC de 30,00 o superior. Además, las investigaciones han demostrado que el perímetro del cuello también está relacionado con el IMC y la apnea del sueño. Los hombres con una circunferencia del cuello superior a 17 pulgadas y las mujeres con una circunferencia del cuello superior a 15 pulgadas también tienen un mayor riesgo de desarrollar o tener apnea obstructiva del sueño.
Preocupaciones oficiales por el tamaño del cuello
Debido a las regulaciones de la administración de seguridad de los transportistas, el Departamento de Transporte requiere mediciones del tamaño del cuello y del IMC como norma para certificar a los conductores de camiones. Por supuesto, puede que usted no sea un conductor de camiones, pero eso no significa que esté fuera de la importancia del tamaño del cuello – ¡o de lo contrario ese bucle podría ser una soga potencial para su salud! La apnea del sueño a menudo no se diagnostica, por lo que el tamaño del cuello no sólo es importante para el DOT, pero para usted también para notar su potencial de tener apnea del sueño y su necesidad de un examen adicional.
Revelaciones y Regulaciones del Tamaño del Cuello
Para el DOT, si usted tiene una circunferencia del cuello por encima de 17 pulgadas para un hombre o 16 pulgadas para una mujer, usted debe ser probado para la apnea del sueño por un examinador médico-una visita nocturna. Y para todos los demás, debe hablar con sus profesionales de la salud sobre un estudio del sueño similar. Los examinadores médicos del DOT evalúan la aptitud médica del individuo para determinar si existe algún riesgo para la seguridad. Para otros, esos «números de cuello» podrían indicar su riesgo de apnea del sueño.
Más grande no es mejor en el dormitorio
Estudios de investigación han encontrado que los hombres con circunferencias de cuello de más de 16,3 pulgadas tienen una correlación positiva a sufrir de disfunción eréctil, o ED. El estudio analizó a más de 90 hombres de entre 40 y 60 años y descubrió que los que tenían las medidas de cuello más grandes eran más propensos a tener problemas de erección.
Otro estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Ankara, descubrió que los hombres con cuellos anchos -que medían 16,3 pulgadas o más- eran más propensos a padecer el síndrome metabólico. Se trata de una combinación de presión arterial alta, diabetes y obesidad. Y los investigadores también llegaron a la conclusión de que, la circunferencia ancha en los hombres también podría predecir la disfunción eréctil en aquellos que tienen síndrome metabólico.
Estudios sobre la apnea del sueño
Ha habido numerosos estudios relacionados con la circunferencia del cuello y la apnea del sueño, así como con la diabetes y la hipertensión. Entre ellos se incluye un estudio de investigación en medicina sexual en el hospital St. Mary’s de Paddington que informó de que una mayor circunferencia del cuello tiene una alta correlación con la apnea del sueño, y otro publicado en la revista de pediatría que revela que una amplia circunferencia del cuello está asociada con la apnea del sueño, la diabetes y la hipertensión.
La idea de medir la circunferencia para determinar la grasa corporal se ha determinado normalmente mediante una medición alrededor de la cintura. Los investigadores han explicado que este cálculo puede ser difícil porque determinar dónde se debe medir es un problema: ¿la medida de la cintura queda por debajo o por encima del pliegue en las personas obesas? Sin embargo, determinar la medida del cuello puede ser más fácil de obtener. Además, muchos investigadores creen que el IMC tiene defectos de precisión en la medición de la grasa corporal, y que la circunferencia del cuello puede ser un mejor indicador de sobrepeso u obesidad y tener mejores pistas sobre la composición de la grasa corporal.
Cómo afecta el cuello a la respiración por el cuello
La investigación ha demostrado que el tamaño del cuello es útil para determinar el riesgo de trastornos del sueño, incluidos los ronquidos y la apnea del sueño. Esto ocurre porque con una circunferencia de cuello grande puede haber un apiñamiento de tejidos a lo largo de las vías respiratorias, y de la garganta, y cuando la vía respiratoria se estrecha, puede ser propensa a colapsarse, lo que provoca hipopneas o ronquidos. En algunos individuos, un cuello ancho puede cerrar completamente las vías respiratorias causando apnea del sueño.
El propio peso del tejido del cuello también puede provocar el colapso de las vías respiratorias blandas. Cuando las vías respiratorias se estrechan, eso dificulta el paso del aire a través de la garganta y hacia los pulmones. Y cuando no hay una vía libre, y el aire tiene que pasar a duras penas, eso se oye como ronquidos o sibilancias. Y si las vías respiratorias están totalmente obstruidas, se produce un periodo de silencio seguido de un fuerte jadeo.
Cuellos y corazones
Un informe de investigación realizado por los investigadores del estudio cardíaco de Framingham reveló que los hombres con un cuello de más de 16 pulgadas presentan un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. Apoyando esto, la conferencia de epidemiología y prevención de enfermedades cardiovasculares de la Asociación Americana del Corazón presentó un informe en el que se describe que la circunferencia del cuello está asociada con el riesgo de enfermedades cardíacas e hipertensión.
¿Dónde estaría su cabeza sin su cuello?
Para medir el cuello, envuelva una cinta métrica alrededor del cuello, comenzando aproximadamente a una pulgada de la reunión de su cuello y hombros, que puede coincidir con la parte inferior de su manzana de Adán.
Si su medida muestra un número desfavorable, podría considerar lo que dijo un crítico y columnista de televisión ganador de un premio: «Tenía la talla 23 y mi cuello me restringía la respiración. Aprendí que la harina, libra por libra, tiene tantas calorías como el azúcar, así que cuando comía pasta, básicamente estaba comiendo pastel, así que me puse a hacer una dieta macrobiótica y me compré una bicicleta estática, ¡y trabajé para perder algo de cuello para poder seguir respirando!»
Consejos y conclusiones
- Hay una fuerte correlación entre el tamaño del cuello y la obesidad
- Hay una fuerte correlación entre el tamaño del cuello y la apnea del sueño
- Hay una fuerte correlación entre el tamaño del cuello y el riesgo de diabetes, enfermedades del corazón y otras condiciones «metabólicas»
- ¡Una amplia circunferencia del cuello puede dificultar la respiración, dormido o despierto!
- Tomar medidas para reducir la anchura del cuello puede disminuir estos riesgos, y mejorar la salud