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🌞 ¡Buenos días! Me alegro mucho de que estés aquí. Tenemos una entrevista con la feroz y divertida autora y artista, Allie Brosh, además de consejos para reconocer si un ser querido está luchando contra la depresión aunque no esté físicamente cerca de ti, y perros, muchos perros.
ALLIE BROSH Y EL PROBLEMA CON LAS SOLUCIONES
Esta semana, en lugar de un ensayo, quería compartir el arte y las palabras de Allie Brosh, autora de las brillantes memorias gráficas, Hipérbole y media, y su más reciente bestseller, Soluciones y otros problemas.
Estamos entrando en un invierno particularmente aislante y desalentador para aquellos que ya están luchando con problemas de salud mental, por lo que pensé que sería edificante para el alma escuchar a Allie, que ha sido tan abierta y sabia acerca de todas las cosas difíciles: la depresión, la ansiedad y la soledad. Para quienes no conozcan sus historias cómicas, Allie se dibuja a sí misma como una pequeña criatura con ojos de rana y una cola de caballo amarilla voladora. Y describe el tono de Soluciones y otros problemas como:
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Un documental sobre la vida salvaje de un animal realmente extraño, que fue escrito y dirigido por el animal.
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Hyperbole and a Half, el primer libro de Allie, salió hace siete años e inspiró un millón de memes. Desde entonces hasta ahora, básicamente desapareció de Internet, dejando a sus fans preocupados y anhelando su regreso. En ese tiempo, ha afrontado la pérdida de su hermana menor Kaiti por suicidio, el fin de su matrimonio y graves problemas médicos.
Todo ello se encuentra en Soluciones y otros problemas, junto con cuentos tontos de la infancia e hilarantes tomas de inanidades modernas, incluyendo dispositivos inteligentes tiranos e invasivos como un estéreo de coche que «no se detendrá hasta que esté seguro de que estoy adecuadamente interactuado y todas mis necesidades han sido satisfechas, a la fuerza si es necesario.»
En una sección llamada «La parte seria», Allie escribe sobre su familia tras la muerte de su hermana. Y como yo también soy alguien que perdió a un hermano por suicidio, puedo decir que las palabras de Allie sobre lo complejo que puede ser este tipo de duelo son tan reales y verdaderas como cualquiera que haya leído.
Escribe sobre su hermana: Siempre habíamos tenido una relación extraña y no estaba preparada para que se acabara. Creo que ninguna de las dos entendía lo mucho que la quería. Parecía que habría tiempo suficiente para solucionarlo. Pero nunca llegaremos a solucionarlo. Y nunca podré pedir perdón. Y nunca sabré por qué».
🌺 LA ENTREVISTA
Aquí tienes la opinión de Allie sobre todo, desde la cultura de la autoayuda hasta cosas sobre la depresión severa que podrían sorprenderte si no la has experimentado, y por qué las soluciones son a menudo el comienzo de los problemas.
Susanna Schrobsdorff: Soluciones y otros problemas es un título genial: ¿qué significa para ti?
Allie Brosh: Así que, ¿conoces esa cosa en la que tienes un problema, y al tratar de resolverlo generas un tipo de problema completamente nuevo? Se trata de eso. Cómo las propias soluciones se convierten en la siguiente generación de problemas. Porque ninguna solución es perfecta.
Tenías un capítulo sobre tratar de practicar la bondad amorosa, bromeando que siempre habías pensado que serías uno de los grandes en eso. Era muy divertido, pero también era más profundo.
Entre otras cosas, ese capítulo trataba en secreto de las intenciones. Puedes tener buenas intenciones y acabar provocando cosas raras, pero aún así tienes que intentarlo, ¿sabes?
También trataba de las amistades unidireccionales que tengo en las tiendas de comestibles. La gente de la tienda de comestibles es mi gente. Ha habido años en los que ir al supermercado era mi principal forma de socialización. Era reconfortante ir a la tienda de comestibles. Porque allí estaban mis amigos. Ellos no sabían que eran mis amigos, pero me gusta que sea así. No hay presión. Los veo, ellos me ven, y eso es suficiente.
¿Qué opinas de nuestra cultura de superación personal en general?
Creo que la superación personal en sí es algo bueno, pero a veces el mensaje se confunde un poco. Parece que los libros de autoayuda están diseñados más para vender libros que para ofrecer ayuda práctica. No hay mucho realismo en ellos. Un libro de autoayuda realista no sonaría como «¡Destierra fácilmente tu ansiedad con estos sencillos trucos!». Sonaría como «Mejora moderadamente tu ansiedad a lo largo de muchos años eligiendo continuamente hacer lo difícil en lugar de lo fácil, y no hay un punto final real: tienes que seguir indefinidamente si quieres seguir mejorando». Y creo que eso es lo que realmente frena la autoayuda: la promesa de resultados fáciles.
Si alguna vez he conseguido mejorar, me ha llevado mucho tiempo, y definitivamente no ha sido fácil. Y entrar esperando el tipo de resultados dramáticos que se prometían era realmente bastante confuso.
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Cuando mi depresión o ansiedad seguían ahí meses después, se sentía como un fracaso, en lugar de lo que se debería esperar con problemas psicológicos persistentes como la ansiedad y la depresión.
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Si esperas que sea fácil, probablemente te sentirás decepcionado. Ni siquiera notarás las mejoras, probablemente. Porque son muy pequeñas. En mi experiencia, es mucho más útil ir con la expectativa de trabajar duro para hacer mejoras graduales y realistas en tu estrategia general. Definitivamente es posible mejorar, pero no confío en nada que prometa hacerlo fácil.
¿Sientes que el libro tiene una resonancia particular durante esta pandemia en la que tanta gente se siente sola?
En cuanto a la resonancia que tiene para este momento, no sabía que la cuarentena iba a ocurrir cuando escribí el material, pero espero que el último capítulo en particular -el que trata sobre ser tu propio amigo- pueda ser útil para las personas que sienten un tipo de soledad similar a la que yo sentía cuando lo escribí. Era un tipo de soledad profunda y nueva que nunca había sentido antes, y realmente empatizo con cualquiera que esté pasando por algo así, ya sea por la cuarentena, por otra cosa o por ambas cosas. La soledad es dura, y a veces no hay muchas cosas externas que puedas hacer para cambiarla. Al menos, esperaba que hablar de la soledad abiertamente ayudara a que fuera menos aterradora.
¿Cómo ha respondido la gente a tus escritos sobre temas difíciles: la depresión, la soledad y la ansiedad?
La respuesta ha sido muy cálida y de apoyo. La gente se pone en contacto conmigo para decirme que esas secciones les han ayudado a sentirse menos solos en sus luchas, y luego me preguntan cómo me va, y si estoy bien.
A veces me da miedo ser vulnerable, pero creo que nunca me he arrepentido. Creo que es bueno ser vulnerable; muestra a la gente que es seguro ser vulnerable también. Y, en su mayor parte, creo que la gente lo aprecia. De hecho, uno de los comentarios que tengo guardados en mi carpeta especial es el de alguien que dijo: «Gracias por ir primero». Probablemente lo he leído cien veces. Me ayuda a recordar que no necesito sentir miedo.
Escribes por primera vez sobre la pérdida de tu hermana menor Kaitlin, que murió por suicidio en 2013. ¿Puedes hablar un poco de ella y de lo que supuso meterla en tu libro?
Cuando éramos niñas, Kaiti y yo no sabíamos muy bien qué hacer la una con la otra. En algunos aspectos, éramos cercanas; en otros, éramos rivales.
Compartimos un dormitorio hasta los 17 años, y ambos éramos introvertidos, y los dos éramos algo raros y sensibles, y algunos días era tenso. Pero también había días en los que íbamos al lago a buscar serpientes. Ella es la única persona que he conocido que sentía tanto entusiasmo por encontrar serpientes como yo. No hay muchas niñas a las que les guste hacer eso, pero ella lo hacía. Era mi compañera de búsqueda de serpientes.
Hay un tipo de entendimiento entre hermanos que no se consigue en ningún otro sitio. Crecieron juntos. Fueron criados por las mismas personas. Hay peculiaridades que compartís que nadie más tiene. Puede ser difícil verlas, pero están ahí.
Cuando estaba terminando el libro, fue muy doloroso revivir los recuerdos felices, pero también catártico. En cierto modo, dibujar esos recuerdos para el libro me permitió volver a sentirme conectado a ella. Porque cuando dibujas, te sientes como si estuvieras interactuando con el sujeto. Y me sorprendió lo terapéutico que fue.
¿Qué consejo le darías a una persona que quiere a alguien que está deprimido?
Como siempre, existe la advertencia de que cada persona experimenta la depresión de forma ligeramente diferente, y lo que funciona para una persona puede no funcionar para la siguiente, pero para mí lo que ha sido más útil es cuando alguien muestra una voluntad de entender, y también una voluntad de simplemente estar ahí si eso es lo que necesito. A veces es bueno hablar de ello; a veces es demasiado abrumador, y es útil que alguien me haga saber que está bien no sentirse bien de inmediato. Porque no siempre es posible sentirse bien de inmediato -a veces no me siento bien durante mucho tiempo- y me quita mucho estrés de la experiencia saber que la otra persona lo entiende.
En general, la comprensión es buena.
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Hay muchos aspectos extraños que son difíciles de explicar, como el hecho de que incluso una persona profundamente deprimida no PARECE deprimida todo el tiempo.
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Hace un par de años, me di cuenta de que me estaba conteniendo durante esos momentos fugaces de frivolidad, porque me sentía cohibida por lo confuso que sería. Y eso es una tontería. Quiero decir, ¿cuán raros y valiosos son esos pequeños momentos felices, cuando estás deprimido? ¡Y yo estaba tratando de suprimirlos!
Realmente no sé lo que alguien podría decir o hacer para ayudar con eso, pero pensé que no podía hacer daño entender que es una parte de la experiencia para algunas personas. 💌
✨ Echa un vistazo a los libros de Allie y a su blog aquí.
COPING KIT ⛱️
⛑️ Qué hacer si estás preocupado por la salud mental de un ser querido Este importante artículo del Washington Post tiene consejos sobre cómo detectar los signos de que alguien está luchando incluso si no puedes verlos en persona, así como la forma de ayudar.
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«Significas mucho para mí» o «Te quiero». Esas son palabras que salvan vidas y que sólo los seres queridos pueden decir y que son increíblemente conectivas y poderosas para las personas que se sienten desesperadas y solas.
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-John Draper, director ejecutivo de la National Suicide Prevention Lifeline
🎙You and Me Both With Hillary Clinton: Una conversación sobre la salud mental En un reciente episodio de su podcast, Clinton habla con tres personas que han hablado abiertamente de sus luchas por la salud mental: La ganadora del premio Tony Audra McDonald, el defensor de los veteranos Jason Kander y la escritora Allie Brosh.
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Un millón de ❤️s conectados
Este domingo, 13 de diciembre, podrás conocer a algunos de nuestros inspiradores amigos de Pandemia de Amor cuando la CNN presente a esta organización de ayuda de base dirigida por voluntarios en su programa Héroes CNN 2020: An All-Star Tribute a las 8pm ET. El momento es perfecto. La fundadora de POL, Shelly Tygielski (en la foto de arriba), informa de que hasta esta semana, el grupo ha emparejado a un millón de personas -donantes y necesitados- desde el 14 de marzo.
Todo comenzó con la creencia de Shelly de que si se podía encontrar una manera de emparejar a los donantes de buen corazón directamente con los individuos, la gente daría un paso adelante. Y cientos de miles lo han hecho.
Y para más pruebas de la bondad humana, echa un vistazo a este reportaje de vídeo de la CBS sobre Beth Eiglarsh, una madre de Hollywood, Florida (y patrona de Pandemia de Amor) que fue emparejada con Sean Noriega, un antiguo profesor de escuela de la ciudad de Nueva York que dejó su trabajo después de que se le diagnosticara cáncer de garganta. Beth ayudó a Sean con la comida, las finanzas y mucho más. Sean describe así lo que supuso su ayuda:
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Cuando uso la palabra ángel (para describir a Beth), no lo hago a la ligera. Lo digo literalmente porque esta mujer me salvó la vida.
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Guardianes del año
Mira el reportaje de portada de Guardianes del año de TIME que incluye al Dr. Anthony Fauci y a los trabajadores sanitarios de primera línea que llevan casi un año luchando contra esta pandemia.
Muchos de ustedes me enviaron notas nominando a trabajadores de la salud, algunos nombraron a personas del año que conocen personalmente: un ayudante de hogar de ancianos que se ha convertido en su conexión esencial con un padre, un «ángel del porche» que dejó alimentos y comidas durante semanas cuando toda su familia estaba enferma, la persona que le envió paquetes de atención cuando estaba aislado. Así que a todas esas personas del año, les enviamos nuestra gratitud colectiva: Vosotros sois lo que mantiene unido al país.
Mensaje del momento 🦋
Los mensajes sociales que promueven las marcas son tanto un reflejo del zeitgeist como un motor de la cultura. Por eso, cabe destacar que varias lanzan este año abiertas llamadas a la bondad. Esperamos poder encontrar la empatía en nuestros corazones sin un impulso externo en estos tiempos de necesidad, pero seguro que no está de más correr la voz.
🌈 Kind Little Monsters
Lady Gaga y Oreo se han asociado para promover mensajes musicales de bondad y conexión con una línea especial de galletas rosas y verdes inspiradas en su álbum de 2020 «Chromatica».» A partir del 15 de diciembre, los fans pueden grabar un mensaje personal para un ser querido en el sitio web «Sing It With Oreo», que transforma la grabación en una canción para compartir en las redes sociales.
El fabricante de galletas también se compromete a donar a la Fundación Born This Way, que Lady Gaga fundó con su madre, Cynthia Germanotta, en 2012 para apoyar programas de salud mental para jóvenes y promover la bondad.
📗 Y si quieres apoyar directamente a la Fundación Born This Way y apoyar magníficas historias de empatía y conexión en estas fiestas, regala un ejemplar de Channel Kindness, un libro de historias sobre la creación de espacios seguros para los jóvenes LBBTQ+, la aceptación de la bondad y «la ayuda a los demás sin esperar nada a cambio.»
💐 Bondad En la Aerie
Aerie ha creado una línea telefónica de bondad hasta Navidad que permite a los que llaman elegir diferentes mensajes: bondad para uno mismo, para los demás, para el mundo y en línea. Entre las voces influyentes que pronuncian esas palabras de consuelo se encuentran Aly Raisman, Storm Reid e Iskra Lawrence. Iskra, un modelo de conducta #AerieREAL, dice que se involucró porque este año turbulento «ha afectado a la salud mental y física de muchas personas. Así que ser comprensivo con lo que otros están pasando es vital». La Vicepresidenta Senior de Marketing de Aerie, Stacey McCormick, añade: «Ha sido abrumador experimentar a tanta gente compartiendo amabilidad con ellos mismos, con los demás y con el mundo – y esperamos que no termine con la temporada, sino que continúe las 24 horas del día, los 365 días del año.»
👉Para llamar a la línea directa #AerieREAL Kind marque: 1-844-KIND-365
Perros de consuelo 🐕🐕
Nuestro reconocimiento semanal a las criaturas que nos ayudan a superar la tormenta.
🌟Más ‘curiosos y a punto de hacer travesuras’, que perros de ‘consuelo’, pero dulces igualmente. Conoce a Otis & Beatrice, compartido por Jeannie en Brooklyn, NY
🎈Envíame preguntas, peticiones o tus fotos de animales de compañía a [email protected]
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