El malestar estomacal y digestivo es frustrante, pero este simple DIY puede ayudar! Utiliza aceites esenciales para la digestión y el dolor de estómago para aliviar el malestar.
Publicación de Grace Furman
Tener un malestar estomacal es horrible, y hay tantos síntomas y causas diferentes que puede ser difícil incluso saber qué lo provocó.
Soy intolerante a la lactosa, y aunque he reducido drásticamente mi consumo de productos lácteos, no los he eliminado por completo. Esa es a menudo la causa de mi malestar estomacal. Incluso empiezo a preguntarme si no tendré también una ligera sensibilidad al gluten (¿no lo tiene todo el mundo?)
Independientemente de la causa, puedes utilizar estos aceites esenciales para la digestión para ayudar a reducir tus problemas de estómago. Algunos síntomas comunes de un malestar estomacal que este aceite de masaje puede ser capaz de aliviar incluyen:
- Hinchazón o plenitud excesiva
- Repulsión y eructos
- Flatulencia
- Indigestión y dolor abdominal
- Náuseas
- Estreñimiento
Hay muchas causas variadas de malestar estomacal. Si tiene problemas de digestión, una de estas puede ser la culpable:
Intolerancia a la lactosa
La lactosa es el azúcar que se encuentra en la leche y los productos lácteos. Los intolerantes a la lactosa no pueden digerir este azúcar, lo que puede provocar dolor abdominal, hinchazón, eructos y gases, indigestión y diarrea.
Sensibilidad al gluten
El gluten es una combinación de dos proteínas que se encuentran en el trigo y en algunos otros cereales. Las personas cuyos sistemas no responden bien al gluten, pero no tienen los anticuerpos o el daño intestinal de la enfermedad celíaca, pueden tener sensibilidad al gluten. Los síntomas pueden incluir gases, hinchazón, dolor abdominal y fatiga.
Síndrome del Intestino Irritable (SII)
El SII se caracteriza por el dolor abdominal y los cambios drásticos en los movimientos intestinales, de estreñimiento a diarrea o viceversa. También está relacionado con el estrés y la depresión, ya que suelen aparecer juntos.
FODMAPs
Es un acrónimo de Oligosacáridos, Disacáridos, Monosacáridos y Polioles Fermentables. Son tipos específicos de hidratos de carbono y azúcares que algunas personas tienen dificultades para absorber durante la digestión.
Gripe estomacal
La gripe estomacal es una infección intestinal llamada gastroenteritis viral (no gripe que afecta a su sistema respiratorio). Los síntomas suelen incluir náuseas, vómitos, diarrea, calambres, dolores musculares y fiebre.
Intoxicación alimentaria
También llamada enfermedad de origen alimentario, está causada por el consumo de alimentos contaminados o que no han sido preparados adecuadamente. La intoxicación alimentaria se caracteriza por el dolor abdominal, la diarrea y los vómitos.
Problemas de tiroides
El hipertiroidismo acelera el tracto digestivo, lo que puede provocar cólicos y diarrea. En el otro extremo del espectro, el hipotiroidismo ralentiza la digestión, lo que puede causar dolor abdominal, gases y estreñimiento.
Ciertos alimentos
Hay otros alimentos particulares que son más propensos a causar problemas digestivos. Entre ellos se encuentran los alimentos muy ácidos, como los tomates y las naranjas, los alimentos picantes y los alimentos o bebidas que contienen cafeína.
Aceites esenciales para la digestión: DIY Stomach Soother Massage Oil
Ingredientes:
2 cucharadas de aceite de ricino
12 gotas de aceite esencial de hinojo *†
10 gotas de aceite esencial de manzanilla
8 gotas de aceite esencial de menta *†
Instrucciones para hacer la mezcla de Aceites Esenciales para la Digestión Calmante del Estómago:
- Medir el aceite de ricino en un recipiente adecuado, el vidrio tintado es la mejor opción. Puede utilizar una botella pequeña o reducir la receta en aproximadamente un tercio para guardarla en un frasco roll-on.
- Añada gotas de aceites esenciales de hinojo, manzanilla y menta.
- Guarde el Calmante Estomacal en un lugar fresco y seco, alejado de la luz directa, como un armario o cajón del baño.
Instrucciones de uso:
- Para utilizarlo, ponga unas gotas del aceite de masaje Chupete Estomacal en los dedos, o aplíquelo directamente en el estómago si utiliza un frasco roll-on.
- Con los dedos, masajear el aceite en el estómago en el sentido de las agujas del reloj (porque es la misma dirección en la que todo se mueve a través del intestino grueso).
- Comenzar cerca del ombligo y trabajar hacia fuera.
- Empiece con una presión muy suave y aumente gradualmente hasta que siga sintiéndose cómodo.
- Haga entre 5 y 10 rotaciones completas.
- Si su malestar es más severo, acuéstese de espaldas y complete el proceso de masaje durante más tiempo.
Nota: Agitar antes de cada uso. El aceite de ricino puede manchar la ropa, así que tenga cuidado de no dejar que toque lo que lleva puesto antes de que se haya absorbido completamente.
*Nota de seguridad: Algunas fuentes no recomiendan el uso de los aceites esenciales de hinojo y menta durante el embarazo. Consulte con un profesional y tenga siempre precaución.
†Nota de seguridad: No se recomienda el uso de los aceites esenciales de hinojo y menta en niños menores de 6 años. Para los niños mayores, los aceites esenciales deben diluirse el doble.
Desglose de ingredientes
Aceite de ricino
- Profundamente hidratante con multitud de beneficios para la piel
Aceite esencial de hinojo
- Trata el estreñimiento
- Alivia los gases
- Disminuye la hinchazón
- Alivia las náuseas
- Actúa como diurético
- Ayuda a la digestión
Aceite esencial de manzanilla
- Alivia los gases
- Disminuye la hinchazón
- Trata el dolor y las molestias en el estómago
- Alivia las náuseas
- Ayuda a la digestión
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Aceite esencial de menta
- Alivia los gases
- Disminuye la hinchazón
- Trata los calambres de estómago y el dolor abdominal
- Alivia las náuseas
- Ayuda a la en la digestión
Puede combinar el Aceite de Masaje Calmante para el Estómago con aceites esenciales para la digestión con otras estrategias útiles para tratar el malestar estomacal para recuperar la salud lo más rápido y sin dolor posible.
- Manténgase bien hidratado bebiendo líquidos claros. Esto incluye agua, caldo y té. Los tés de jengibre y menta son especialmente buenos para calmar los problemas estomacales.
- Asegúrese de que está descansando su cuerpo acostándose siempre que sea posible y acostándose temprano.
- Lávese siempre bien las manos para proteger su cuerpo en su estado debilitado y asegurarse de que no transmite nada (si es contagioso) a los demás.
Aunque la mayoría de las dolencias estomacales desaparecen por sí solas, debería consultar a un médico si tiene síntomas de deshidratación, fiebre de más de 40 grados F (o 38 grados F en el caso de los niños), no puede retener líquidos durante 24 horas o ve sangre en sus heces o vómitos.
Siempre que tengo algún malestar estomacal, que va desde comer demasiado hasta una reacción de intolerancia a la lactosa, simplemente aplico mi Calmante Estomacal hecho con aceites esenciales para la digestión, y alivia rápida y eficazmente mis problemas estomacales. Siempre lo tengo a mano, sobre todo si voy a comer fuera. Pruébelo usted mismo!