Ejercicio de bateo en la caja de bateo
Un bateador batea mejor cuando se posiciona dentro de la caja de bateo. El propósito de este ejercicio es comprobar su posición inmediata mientras realiza los swings. Si se aleja de la caja puede ganar un lanzamiento exterior, que generalmente es más difícil de golpear con el bate.
Cuanto más se aleje de la caja de bateo, más lanzamientos exteriores hará el lanzador, provocando un strikeout o malos golpes. Si estás lejos del plato, dejas una zona amplia para el lanzador.
Para hacer este ejercicio, necesitas cuatro cosas: un tee, una pelota de béisbol, un neumático y un bate. Ahora prepara el tee de bateo y pon la pelota en él. Coloca el neumático a dos o tres pulgadas de tu pie.
- Sostenga el bate y haga un swing de la forma en que generalmente lo hace. Sin embargo, al terminar el swing, el pie delantero tendrá que aterrizar dentro del neumático.
- Para realizar este ejercicio de forma efectiva, deberá pisar en dirección frontal y no lateral. Si pisas de lado, perderás el punto.
- Repita este ejercicio 10 veces y practica cómo meter el pie justo en el hueco del centro del neumático.
Este ejercicio ayuda a mejorar el equilibrio. Practícalo al menos un par de veces a la semana. Si eres un as en esto, no le darás al lanzador mucho espacio para lanzar, lo que funciona a tu favor de múltiples maneras. Con este ejercicio, puedes mejorar en gran medida el golpeo del line drive y los lanzamientos interiores.
Elementos del ejercicio de bateo
Tardas menos de un segundo en batear. En este breve lapso de tiempo, el bate se mueve desde detrás de la cabeza para golpear la bola. Detrás de este swing aparentemente sencillo hay varios mecanismos. Hay cinco movimientos precisos que el cuerpo realiza al golpear la pelota.
Postura: La postura de un jugador tiene poco que ver con lo bien que puede golpear una pelota de béisbol. No hay una postura correcta o incorrecta. Varía de un jugador a otro. Cualquier posición en la que un jugador de béisbol se sienta cómodo mientras batea es la postura perfecta para él. Sin embargo, hay una observación general de que las posturas más sencillas producen mejores golpes. Pero esto no es ciertamente una regla.
Zancada: Es el mismo caso con las zancadas. Tampoco hay una fórmula establecida para ello. Los mejores jugadores de béisbol tenían las zancadas más singulares. Lo que significa que lo que funciona para ti es tu zancada. Por lo tanto, emular a cualquier jugador puede no ser la mejor idea. Encuentre lo que le resulte más cómodo.
Algunos grandes bateadores batean con una elevación de la rodilla, que pone la presión en el pie trasero, y luego dan una zancada hacia el lanzador. Algunos jugadores de béisbol igualmente grandes batean con una simple elevación del talón sin ninguna zancada hacia el lanzador.
Las zancadas varían de una persona a otra. Sin embargo, resulta que hay algunas cosas comunes que todos los buenos jugadores exhiben.
- Sus pies están colocados a lo ancho mientras dan la zancada. Los pies semi-articulados no le permitirán aprovechar la potencia que requiere para golpear la pelota con toda su fuerza.
- Sostienen el agarre del bate de béisbol a la altura del hombro. Además, sus brazos son muy flexibles, lo que les permite mover la pelota de béisbol en varios ángulos.
- Cuando sostienen el bate en un ángulo cerrado, su pomo está verticalmente por encima del suelo que está detrás del jugador.
- El codo del jugador en la parte trasera está alineado con su hombro, o ligeramente por debajo de él. Un codo doblado hacia atrás no le permitirá golpear la pelota al máximo de su potencial.
- Un buen jugador de béisbol aterriza sobre el interior de su pie suavemente después de hacer la zancada.
Desplazamiento: La forma de distribuir el peso mientras se realiza el swing es importante. Los buenos jugadores de baloncesto generalmente toman el peso del pie trasero y lo trasladan al pie delantero. Un swing suave no es el mecanismo de tus brazos y tu bate por sí solo. Parte del terreno de béisbol en el que estás parado y transfiere lentamente la carga al bate.
Toma un tee de bateo y pon una pelota en él. Ahora evalúa tu zancada, tu postura y el desplazamiento de la carga mientras haces el swing con el bate. El peso debe seguir la trayectoria del pie trasero hacia el pie delantero. Tus manos deben estar detrás de la cabeza, lo que les permite ser más flexibles mientras bateas.
Debe tomar nota de los movimientos del cuerpo mientras el cañón golpea la pelota de béisbol. Repita el proceso hasta que entienda bien su propio mecanismo corporal. Asegúrese siempre de que está golpeando la bola de béisbol con potencia. Esto le dará un conocimiento más claro de su rendimiento.
Ejercicio de ritmo de bateo
Este es un ejercicio divertido que puedes comparar con el aprendizaje de los pasos de cualquier forma de baile como si fueras a competir. Bueno, excepto por el hecho de que este ejercicio de tee es mayormente para impulsar tu bateo y maximizar tu potencial de swing.
Comienza colocando un tee de bateo y colocando una pelota de béisbol sobre él. Póngase de pie con su bate frente a él. Tus pies deben estar separados. Ahora tome el pie trasero y aterrice en la posición del pie delantero.
Levante el pie delantero y dé un paso hacia adelante. Tendrás que aterrizar en el interior de tu pie mientras haces este ejercicio. Ahora tendrá que desplazar un poco el cuerpo, al que le sigue rápidamente la pierna trasera.
Repite este ejercicio unas cuantas veces antes de golpear la pelota. Este ejercicio de juego de pies le ayudará inmensamente en el bateo. Después de repetirlo unas cuantas veces, haz un swing a la pelota de béisbol colocada delante de ti.
Para hacer este ejercicio, da un paso hacia atrás, luego acércate, y después desplaza tu cuerpo. Ahora, retrocede y vuelve a dar un paso hacia delante antes de realizar el swing finalmente.
Ejercicio de doble tee interior exterior
Necesitará dos tees de bateo, dos pelotas de béisbol, un bate, un entrenador o un compañero para realizar este ejercicio. En primer lugar, tendrás que colocar los dos tees y poner una pelota en cada uno de ellos. Coloca un tee dentro del home y el otro más alejado del plato. Ahora ponte en la postura que adoptas al golpear los lanzamientos en tu zona de strike.
Esto mejora mucho tu tiempo de reacción. Cuando estés preparado, tu compañero o tu entrenador te dirán al instante la bola que tendrás que golpear. Al oírlo, tendrás que actuar con prontitud y dar un golpe a esa bola. En el momento en que golpees la pelota, habrás comenzado tu paso y, por lo tanto, no tendrás tiempo para pensar o reposicionarte.
El «ejercicio dentro-fuera» es un poco más difícil que los otros. Por ello, muchos jugadores tienden a desplazar su peso hacia delante. Sin embargo, para un bateo exitoso y suave, asegúrese de mantener el peso real hacia atrás.