Dusivý pocit nebo pocit knedlíku v krku příznak úzkosti

Mít pocit dušení nebo knedlík v krku je častým příznakem úzkostné poruchy, včetně generalizované úzkostné poruchy, sociální úzkostné poruchy, panické poruchy a dalších.

Chcete-li zjistit, zda u vás může hrát roli úzkost, pokud máte pocit dušení, ohodnoťte svou úroveň úzkosti pomocí našeho bezplatného minutového testu úzkosti s okamžitými výsledky nebo testu úzkostných poruch.

Čím vyšší je hodnocení, tím je pravděpodobnější, že by mohlo přispívat k vašim příznakům úzkosti, včetně toho, že máte pocit dušení nebo knedlík v krku.

Tento článek vysvětluje vztah mezi úzkostí a pocitem dušení nebo knedlíku v krku.

Popis příznaku úzkosti s pocitem dušení:

Tento příznak úzkosti je často popisován jako:

• Dusivý pocit v krku.
• Úzkostný pocit dušení při jídle.
• Úzkostný pocit dušení.
• Úzkostný pocit dušení.
• Úzkostná knedlík v krku.
• Pocit dušení nebo něčeho uvízlého v krku.
• Dusivý pocit v krku a na hrudi po jídle.
• Svíravý pocit v krku.
• Dávivý pocit.
• Globus Hystericus.
• Ztížené polykání.
• Musí se nutit do polykání.
• Pocit, že něco blokuje dýchací cesty.
• Pocit, že se dusíte.

Ačkoli neexistuje žádný zjevný důvod, proč se tento pocit dušení objevuje (v krku nemáte nic, co by způsobovalo pocit dušení), máte pocit, že musíte nebo jste nuceni polykat, dávit se nebo lapat po vzduchu kvůli nějaké vnímané blokádě v krku nebo dýchacích cestách.

Tento úzkostný pocit dušení může přicházet a odcházet zřídka, objevovat se často nebo přetrvávat po neomezenou dobu. Například můžete pocit dušení pociťovat jednou za čas a ne tak často, pociťovat ho občas nebo ho pociťovat stále.

Tento úzkostný pocit dušení může předcházet, doprovázet nebo následovat stupňování jiných úzkostných pocitů a příznaků nebo se může objevit sám o sobě.

Tento úzkostný pocit dušení může předcházet, doprovázet nebo následovat epizodu nervozity, úzkosti, strachu a zvýšeného stresu nebo se může objevit „z ničeho nic“ a bez zjevné příčiny.

Tento úzkostný pocit dušení může mít různou intenzitu od mírné přes středně silnou až po silnou. Může také přicházet ve vlnách, kdy je v jednu chvíli silný a vzápětí poleví.

Tento úzkostný dusivý pocit se může měnit ze dne na den a/nebo z okamžiku na okamžik.

Všechny výše uvedené kombinace a varianty jsou běžné.

Proč úzkost způsobuje dusivý pocit v krku?

Úzkost aktivuje stresovou reakci. Stresová reakce okamžitě vyvolává v těle specifické fyziologické, psychologické a emocionální změny, které zvyšují schopnost těla vypořádat se s hrozbou – buď s ní bojovat, nebo před ní utéct – což je důvod, proč se tato reakce často označuje jako reakce boj nebo útěk.

Součástí změn reakce boj nebo útěk je i zpevnění tělesných svalů, aby byly odolnější vůči poškození. To se může týkat i svalů v krku, které vám pomáhají polykat. Tento příznak úzkosti je příkladem toho, jak se může cítit hrdlo, když jsme úzkostní.

Když se stresové reakce vyskytují zřídka, tělo se může relativně rychle zotavit z fyziologických, psychologických a emocionálních změn, které stresová reakce přináší. Když se však stresové reakce vyskytují příliš často a/nebo dramaticky, tělo se zotavuje obtížněji, což může vést k tomu, že tělo zůstane v polohy hyperstimulovaného stavu, protože stresové hormony jsou stimulanty. Tělo, které se stane hyperstimulovaným stresovou reakcí, může vykazovat podobné pocity a příznaky jako při aktivní stresové reakci. Tento úzkostný pocit dušení je příkladem toho, že tělo může mít příznaky jednoduše z nadměrného stresu.

Chronický stres (hyperstimulace) je běžně spojen s úzkostným pocitem dušení, když byly vyloučeny všechny ostatní zdravotní důvody.

Co se týče úzkostného pocitu dušení, za normálních podmínek je nebezpečí udušení nebo zadušení minimální, nicméně někteří lidé mají velmi citlivé hrdlo, a proto by měli být při jídle opatrní. Důkladné a pomalé žvýkání potravy zabrání neúmyslnému spolknutí něčeho, co by mohlo vyvolat dávení nebo dušení.

Tento úzkostný pocit dušení může přicházet a odcházet a může se zdát, že zesílí, pokud se na něj člověk soustředí.

Jak odstranit úzkostný pocit dušení v krku symptom.

Pokud je tento pocit způsoben úzkostným chováním a doprovodnými změnami stresové reakce, zklidnění sebe sama přinese konec stresové reakce a jejích změn. Jakmile se vaše tělo zotaví z aktivní stresové reakce, měl by tento pocit ustoupit. Mějte na paměti, že tělu může trvat až 20 minut i déle, než se vzpamatuje z velké stresové reakce. To je však normální a nemělo by to být důvodem k obavám.

Pokud je tento pocit způsoben přetrvávajícím stresem, může trvat mnohem déle, než se tělo zotaví a než dojde k odstranění tohoto příznaku.

Však až se tělo plně zotaví z nadměrného stresu, tento pocit zcela odezní. Proto tento příznak nemusí být důvodem k obavám.

Proces zotavení můžete urychlit tím, že snížíte stres, budete praktikovat uvolněné dýchání, zvýšíte míru odpočinku a relaxace a nebudete se tímto pocitem znepokojovat. Jistě, může být zneklidňující a dokonce obtěžující. Ale opět, až se vaše tělo zotaví ze stresové reakce a/nebo trvalého stresu, tento příznak zcela zmizí.

U těch, kteří se stali na tento pocit senzibilizovanými, se může také vyvinout strach (fobie) spojený s dušením a mohou potřebovat pomoc kouče/poradce/terapeuta pro úzkost, aby jim pomohl zmírnit jejich obavy (ti, kteří měli v minulosti negativní zkušenost, kdy jim něco uvízlo v krku, mohou být přecitlivělí na představu dušení se k smrti).

Podrobnější výklad o všech příznacích úzkosti, o tom, proč mohou příznaky přetrvávat ještě dlouho po skončení stresové reakce, o běžných překážkách na cestě k zotavení a odstranění příznaků a o dalších strategiích a tipech pro zotavení najdete v mnoha kapitolách, které se těmito informacemi zabývají, v části Podpora zotavení z úzkosti na našich webových stránkách.

Zpět na sekci Příznaky a symptomy úzkostných poruch.

anxietycentre.com: Informace, podpora a koučování/poradenství/terapie pro problematickou úzkost a její pocity a příznaky, včetně příznaku úzkosti s pocitem dušení nebo knedlíku v krku.

1. Selye, H. (1956). Životní stres. New York, NY, USA: McGraw-Hill.

2. Folk, Jim a Folk, Marilyn. „The Stress Response And Anxiety Symptoms.“ anxietycentre.com, srpen 2019.

3. Hannibal, Kara E. a Mark D. Bishop. „Chronic Stress, Cortisol Dysfunction, and Pain: A Psychoneuroendocrine Rationale for Stress Management in Pain Rehabilitation“. Advances in Pediatrics.“, U.S. National Library of Medicine, prosinec 2014.

4. Justice, Nicholas J., et al. „Posttraumatic Stress Disorder-Like Induction Elevates β-Amyloid Levels, Which Directly Activates Corticotropin-Releasing Factor Neurons to Exacerbate Stress Responses“. Journal of Neuroscience, Society for Neuroscience, 11. února 2015.

.