Skandinavien Standard

Wenn Sie die Finnen verstehen wollen, gehen Sie zuerst in eine finnische Sauna. Diese mit Birkenholz ausgekleideten Dampfhäuser sind seit zweitausend Jahren ein wichtiger Bestandteil der nationalen Identität. Sie wurden zur Heilung von Kranken, zum Pökeln von Fleisch und sogar als Ort für Geburten genutzt. Saunas sind so sehr mit der Kultur verwoben, dass sogar eine für die finnischen Friedenstruppen in Eritrea errichtet wurde.

Während Saunas auf der ganzen Welt beliebt sind – zum Teil dank finnischer Sportler – gibt es nichts, was dem Original gleicht.

Hier finden Sie alles Wissenswerte über die finnische Saunakultur, einschließlich der Geschichte und der besten Saunas in Helsinki:

Geschichte der finnischen Sauna

In ihrer primitiven Form waren Saunen Gruben, die in Hänge gegraben und mit heißen Steinen beheizt wurden. Der Eingang war abgedeckt, so dass die warme Luft im Inneren eingeschlossen war und man im Winter baden konnte. Saunen gibt es zwar auch in anderen Kulturen, aber Finnland hat das Konzept auf die Landkarte gebracht – und in die englische Sprache: Das Wort Sauna ist altfinnisch und bedeutet „Erde“ oder „Schneegrube“.

Eine modernere finnische Sauna war ein Holzhaus mit einem Ofen, kiuas genannt, und einem Steinhaufen, kiuaskivet. Der kiuas wurde mit Holz befeuert und verwendete Birkenholz, um den Raum über lange Zeiträume zu heizen. Durch das Aufgießen von Wasser auf das kiuaskivet wurde die Luftfeuchtigkeit in der Sauna durch die Erzeugung von Dampf oder löyly erhöht. Die Finnen glauben, dass jede Sauna ihren eigenen Löyly hat, und je besser der Dampf, desto besser die Sauna.

Wie unterscheidet sich eine finnische Sauna von anderen Saunen?

Aufgrund ihrer gemeinsamen Geschichte ähneln die finnischen Saunen denen in Estland, Lettland und Russland. Sie unterscheiden sich in den Umgangsformen, der Architektur, der Luftfeuchtigkeit oder dem Dampfgehalt.

Eine finnische Sauna ist nicht mit einem türkischen Hammam zu vergleichen, das eher ein Bad- und Schrubber-Ritual beinhaltet. Sie ist auch nicht mit einem japanischen Onsen zu vergleichen, bei dem man ein langes Bad in einer natürlichen heißen Quelle nimmt.

Warum benutzen die Finnen die Sauna?

Im Laufe der Jahrhunderte hat die Sauna den Finnen eine Vielzahl von Funktionen erfüllt. So wurde sie einst als „Apotheke des armen Mannes“ bezeichnet, was zu dem finnischen Sprichwort führte: „Wenn Schnaps, Teer und Sauna nicht helfen, ist eine Krankheit tödlich.“

Saunen wurden in der Regel zuerst gebaut, was bedeutete, dass finnische Familien in diesem Raum lebten, während der Rest des Hauses gebaut wurde. In Saunen wurden nicht nur Frauen entbunden, sondern auch Verstorbene auf ihre letzte Ölung vorbereitet. Im Grunde genommen war die Sauna der Ort, an dem die Finnen ihr Leben begannen und beendeten.

Heute nutzen die Finnen die Sauna wöchentlich, um sich zu entspannen und sich mit Familie und Freunden zu treffen. Vielleicht ist das das Geheimnis, warum sie die glücklichsten Menschen der Welt sind!

Finnische Sauna-Etikette

Bevor man in Finnland eine Sauna betritt, ist es wichtig, die finnischen Saunaregeln ein wenig zu kennen. Schließlich ist die Sauna in Finnland unantastbar, und wenn man sich daneben benimmt, wird die Sauna-Elfe, oder saunatonttu, sie niederbrennen. Die allgemeine Regel lautet, sich so zu verhalten, wie man es in einer Kirche tun würde, d. h. sich von seiner besten Seite zu zeigen. Seien Sie nicht laut, diskutieren Sie nicht über kontroverse Themen und nehmen Sie nichts zu essen oder zu trinken mit hinein.

Und während es in der traditionellen Saunakultur wichtig ist zu respektieren, dass die Menschen in die Sauna kommen, um sich zu entspannen, können private Saunen ein beliebter Ort sein, um zu trinken und mit Freunden zu plaudern, besonders an einem Freitagabend. In der Sauna beginnt man sich zu entspannen und sich mitzuteilen, was man auf dem Herzen hat.

Sie kennen die Etikette einer neuen Sauna nicht? Gehen Sie einfach hinein und beobachten Sie, wie sich die anderen verhalten. Wenn niemand redet, ist die Sauna wahrscheinlich nicht sehr gesprächig, und es ist am besten, das zu respektieren.

Hier sind sechs weitere Tipps, was man in einer finnischen Sauna tun und lassen sollte:

Vorher und nachher duschen

Immer vorher eine warme Dusche nehmen; das hilft, den Raum (und sich selbst) blitzsauber zu halten. Außerdem entfernt eine seifige Vorwäsche Schmutz und Öl von der Haut, so dass man leichter schwitzen kann. Danach sollten Sie eine kalte Dusche nehmen, um die Poren zu schließen und die Durchblutung zu fördern. Lassen Sie es nicht aus. Das ist es, was Ihnen das verjüngte Strahlen nach der Sauna verleiht, das die Finnen unwiderstehlich finden.

Ziehen Sie sich aus

In gemischtgeschlechtlichen Saunen ist es üblich, einen Badeanzug zu tragen, in gleichgeschlechtlichen Saunen ist das jedoch nicht üblich. Es kommt auf den Kontext an. Im Allgemeinen ist Nacktheit für Skandinavier weniger ein Thema. Seien Sie darauf vorbereitet, sich auszuziehen, aber Sie können ein Handtuch benutzen, wenn Sie sich ein wenig schüchtern fühlen.

Wähle deinen Sitzplatz mit Bedacht

Da die Hitze aufsteigt, ist es auf den oberen Bänken heißer, und man sollte sich in den Ecken aufhalten. Wem 80°C (175°F) zu viel sind, sollte einen Platz auf einer der unteren Bänke wählen. Es ist ein finnischer Brauch, dass derjenige, der in der Nähe des Wassereimers (kiulu) sitzt, dafür zuständig ist, Wasser auf die heißen Steine zu gießen. Wenn Sie sich also Sorgen um Ihre Löyly-Fähigkeiten machen, setzen Sie sich weiter weg (oder an die Tür, um schnell zu entkommen).

Da es sich um einen Gemeinschaftsraum handelt, sollten Sie sich mit anderen absprechen, bevor Sie die Temperatur ändern oder Wasser auf die Steine gießen.

Aufgießen, abkühlen, wiederholen!

Die allgemeine Regel lautet: Aufgießen, abkühlen, wiederholen! Jeder Saunagang dauert in der Regel 5 bis 20 Minuten. Es ist kein Wettbewerb, bleiben Sie einfach, bis Sie Ihre Grenze erreicht haben, und gehen Sie sofort! Ein zu langer Aufenthalt in der Sauna kann gefährlich sein.

Um sich zwischen den Saunagängen abzukühlen, ist es üblich, in eiskaltes Wasser zu springen. Die Hitze der Sauna und die plötzliche Abkühlung sorgen für einen extremen Ansturm von Hormonen wie Endorphin. Danach fühlt man sich leicht und glücklich. Je größer der Temperaturunterschied ist, desto stärker ist auch die Wirkung.

Doch der Sprung ins kalte Wasser birgt auch Risiken, vor allem für Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen. Wenn Sie sehr eifrig sind, empfehlen die Finnen, in den Sommermonaten mit dem Training dafür zu beginnen, damit Ihr Körper besser akklimatisiert ist, wenn der Winter kommt.

Blickkontakt

Es ist besser, ihn aufrechtzuerhalten oder den Blick nach draußen zu richten, als die Augen schweifen zu lassen. Es ist unhöflich, zu starren, und nie war dieses Sprichwort wahrer als in einer Sauna… Halte deinen Blick nach vorne oder auf Augenhöhe, starren ist ein großes Nein.

Überstürzen Sie das Erlebnis nicht

In Finnland ist das Saunieren eine gesellschaftliche Angelegenheit, die man langsam genießen sollte. Die Finnen schwitzen und rennen nicht; sie haben mehrere Aufgüsse, die durch ein kaltes Bad, eine Dusche oder ein Bier unterbrochen werden.

Sind finnische Saunen gemischtgeschlechtlich?

Dies ist eine häufige Frage. Einige finnische Saunas sind gemischtgeschlechtlich, andere nicht. In den gemischten Saunen müssen die Badegäste Badeanzüge oder Handtücher tragen. In gemischtgeschlechtlichen Saunen gibt es getrennte Bereiche oder bestimmte Zeiten für Frauen und Männer, und in diesem Fall tragen Sie Ihren Geburtstagsanzug. Die finnischen Familien saunieren gemeinsam nackt – und zwar alle, von den Großeltern bis zu den vier Monate alten Kleinkindern.

Was ist eine Vasta?

Wenn Sie in Finnland in eine Sauna gehen, sehen oder hören Sie vielleicht von einem Auspeitschungsritual, zu dem ein Bündel Blätter gehört. Gemeint ist die vasta – auch vihta genannt – ein Bündel frischer Birkenblätter, das vor allem im Frühjahr in der Sauna verwendet wird. Man glaubt, dass das Schlagen mit dem Bündel die Blutzirkulation fördert und die Haut glättet.

Hat jedes Haus in Finnland eine Sauna?

Schätzungsweise ein Drittel aller Saunen der Welt – ja, der Welt – stehen in Finnland, eine Zahl, die durch das alte finnische Sprichwort „erst die Sauna, dann das Haus bauen“ bestätigt wird. Zwar sind die Saunen in der nordischen Nation so zahlreich, dass auf zwei Finnen etwa eine Sauna kommt, aber nicht jedes Haus in Finnland hat eine Sauna, aber die meisten schon.

Die meisten Einfamilienhäuser in Finnland haben eine Sauna, ebenso wie Reihenhäuser, Sommerhäuser und Winterhütten. Viele Mehrfamilienhäuser haben eine Gemeinschaftssauna, obwohl immer mehr Finnen eine private Sauna in ihrer Wohnung einrichten. Sogar große Unternehmen verfügen über Saunen – es ist bekannt, dass sie in den ummauerten Saunen dieses finnischen Standards Networking-Sitzungen abhalten – und der finnische Premierminister und der Präsident haben beide ihre eigenen offiziellen Saunen.

Wo kann man in Helsinki saunieren

Überraschenderweise hat die finnische Hauptstadt eine beeindruckende Auswahl an verschiedenen Saunatypen, die von der traditionellen Sauna bis zur ersten Riesenradsauna der Welt reichen. Hier sind sechs Empfehlungen für die besten öffentlichen Saunen in Helsinki:

Löyly

Best für Liebhaber von kühlen Räumen und skandinavischer Architektur

Hernesaarenranta 4
00150 Helsinki

Öffnungszeiten (öffentliche Sauna):
Montag – Mittwoch: 16:00 – 22:00 Uhr
Donnerstag 13:00 – 22:00 Uhr
Freitag 13:00 – 23:00 Uhr
Samstag 8:00 – 10:00 Uhr & 13:00 – 23:00 Uhr
Sonntag 13:00 – 21:00 pm

Kotiharjun Sauna

Best for a traditional wood-fire burning experience

Harjutorinkatu 1
00500 Helsinki

Opening Hours :
Dienstag – Sonntag 14:00 – 20:00 Uhr

SkySauna Helsinki

Best für einen Aufguss in der ersten Riesenradsauna der Welt

SkyWheel Helsinki
Katajanokanlaituri 2
00160 Helsinki

Öffnungszeiten :
Die SkySauna wird voraussichtlich im Frühjahr 2020 wiedereröffnet

Kaurilan Sauna Helsinki

Best für ein rustikales Saunaerlebnis in einer Blockhütte

Heikinniementie 9
00250 Helsinki

Öffnungszeiten :
Dienstag – Freitag 11:00 – 18:00 Uhr
Samstag 10:00 – 16:00 pm

Uunisaari Sauna

Am besten für einen morgendlichen Saunagang am Meer auf einer Insel außerhalb des Stadtzentrums

Pohjoinen Uunisaari 2
00140 Helsinki

Öffnungszeiten :
Montag – Freitag 7:00 – 11:00 Uhr
Samstag geschlossen
Sonntag 10:00 – 15:00 Uhr