Har du nogle løb på vej?
Leder du efter et par sko, der kan hjælpe dig til din næste bedste præstation, uden at du ødelægger dine ben for meget i processen?
Denne liste vil præsentere dig for de bedste flade løbesko til løb i 2021, lige fra den mindste 5 km sko til de bedste muligheder til maratonløb.
Jeg er også gået lidt mere i detaljer senere, så hvis du er nybegynder med begrebet racing flats, kan du springe til dette guideafsnit først.
Medmindre andet er angivet, fås alle skoene nedenfor i både herre- og dameversioner.
TOP 13 bedste løbeflader i 2021
Nike ZoomX Vaporfly Next%
Review: Denne meget utraditionelle racing flade har fuldstændig overgået alle tidligere forventninger til, hvad en maratonsko kunne være.
Den har en høj stakhøjde med masser af skum i mellemsålen kombineret med en carbonplade, der giver en meget fjedrende fornemmelse. I mellemtiden er overdelen lavet af en plastik Vaporweave, som er designet til at forblive let ved at undgå absorption af regn eller sved.
Det er ubestrideligt en meget hurtig sko, måske endda den hurtigste derude, forudsat at du har den rigtige løbestil til den, det vil sige.
Pros
- ZoomX-skum.
- Ingeniørt vævet mesh-overdel.
- Vejer kun 6,6 oz.
- Kulfiberplade for høj reaktionsevne.
- Fremragende trækkraft.
Fejle
- Dyrt.
- Nogle problemer med, at overdelen binder sig sammen i forfoden.
Fremgangsmåde
Disse unikke sko er uden tvivl de bedste racing flats til maratonløb, og de har taget maratonverdenen med storm og er de bedste Nike racing flats.
Nike Vaporfly 4% Flyknit
Review: Bygget til en lignende form, men med marginalt mindre stabilitet end Next% og med en mesh Flyknit overdel, er 4% kun et lille skridt bag Next%.
Det bruger den samme kombination af ZoomX mellemsålskum og en fuld længde kulfiberplade for en letvægtsbalance af dæmpning og lydhørhed. Den har også et drop på 10 mm, hvilket er lidt bedre egnet til hælspringere end Next%’s 8 mm.
Pros
- ZoomX-skum-mellemsål.
- Carbonplade i fuld længde.
- Flyknit-overdel.
- Hurtig.
Kontra
- Smal pasform.
- Ikke langtidsholdbar.
- Dyrt.
Takeaway
Dette er endnu en af de bedste konkurrencesko til maratonløb og er næsten garanteret at forbedre din tid, forudsat at din løbestil passer til skoen.
Reebok Floatride Run Fast Pro
Review: Reebok Floatride Run Fast Pro er en af de letteste racing flats på markedet, Reebok Floatride Run Fast Pro vejer mindre end 4 oz., men formår stadig at være en af de bedste distance racing flats på markedet.
Den giver en god mængde stabilitet for sådan en let, godt dæmpet sko og vil sandsynligvis være et godt alternativ til ovenstående Nikes, især for mindre effektive løbere.
Pros
- Floatride-mellemsål er meget dæmpet, men let.
- Engineered mesh-overdel.
- EVA-sokker giver en rigtig behagelig pasform.
- 4mm drop er fantastisk til forfodsstrikere.
Cons
- Ingen brede størrelser tilgængelige.
- Unisex, så ingen chance for noget kvindespecifikt her.
Takeaway
Dette er en fremragende racerflad til en række distancer, der klarer sig godt fra maratonløb helt ned til 5 km.
Adidas Adizero Adios 4
Review: Adizero Adios er Adidas’ maratonsko, og den holdt rekorden, indtil den blev overgået af Vaporfly. Men det er også en fantastisk sko til 5 eller 10 km for tungere løbere, der sætter pris på mere dæmpning end din klassiske raceflad.
Der er ikke noget åbenlyst fancy i gang. Teknologien er meget effektiv, men underspillet, hvilket giver dig en højtydende sko til løb og up-tempo træningsløb, der ikke er helt så “i dit ansigt” som Nike-designs.
Den er også mere holdbar end din gennemsnitlige løbesko, med den helt rigtige mængde af dæmpning for at holde dine ben friske.
Pros
- Continental-gummisål giver et godt greb på vådt underlag.
- Boost-mellemsålen er let, responsiv og holdbar på lange distancer.
- Overdel i åbent mesh er meget åndbar.
- Letvægt – 8 oz. for mænd og 6,6 oz. for kvinder.
Cons
- Størrelsen løber småt og stramt – det anbefales at købe en halv størrelse større for at bruge til andet end løb.
Tag til side
De næstbedste racing flats til marathondistancen efter Nikes Vaporflies.
Asics GlideRide
Review: Som et højere stabilitetsalternativ er GlideRide ikke udelukkende en racerflad, men det er et fremragende maratonløbsvalg til 3hr +-løbere eller dem med en stil, der ikke har gavn af Vaporflies.
Det er faktisk en neutral sko, men den har et mere stabilt design end mange andre neutrale racersko.
Den er godt polstret og meget struktureret. Men den er meget let på lige under 10 oz. for mænd og lidt over 8 oz. for kvinder, og stiv nok til at give en responsiv, hurtig kørsel.
Pros
- Rockered stil driver dig fremad ved højere hastigheder.
- Lige velegnet til midtfods- og hælspillere.
- Ingeniørt mesh-overdel med plysset polstring omkring hælen og tungen.
- Flytefoam Propel og Flytefoam-mellemsålskum.
Konsekvenser
- Kan føles for stiv for nogle mennesker – men det er med vilje for den rockerede effekt.
Takeaway
Denne er sko giver en unik følelse, der kræver lidt tilvænning, men når du først er der, er det en jævn, hurtig, godt dæmpet og stabil tur og et godt valg for maratonløbere på mellemniveau.
Saucony Fastwitch 9
Review: En anden stor racing mulighed fra et stabilitetsperspektiv, Fastwitch 9 er en egentlig stabilitetssko med en medial post for at beskytte mod overpronation.
Men på trods af dette er den stadig ekstremt let, med en vægt på kun 6 oz. for mænd og lidt over 5 oz. for kvinder.
Den er velegnet til en række distancer fra 5 km helt op til halvmaraton, er godt dæmpet for sådan en let sko og tilbyder alligevel en fast, hurtig og responsiv tur.
Pros
- Gummi-ydersål i fuld længde giver fremragende trækkraft og holdbarhed.
- Ekstremt let, men velsiddende overdel i mesh.
- CMEVA- og SSL EVA-mellemsålskum er meget let og responsivt.
- 4 mm drop opmuntrer til at ramme midtfoden.
Kontra
- Vægtbesparende huller i sålen kan lukke vand ind i vådt vejr.
Takeaway
Enkeligt den bedste racerflad til stabilitet på markedet. Dette er den bedste mulighed for overpronatorer, der søger en letvægts-racersko.
New Balance 1500 v6
Review: New Balance 1500 v6 er en anden stor stabilitet racing sko værd at overveje, hvis du er en overpronator.
Ikke helt så let som Fastwitch, vejer den ind på 8,6 oz. for mænd og 6,4 oz. for kvinder. Den er dog lige så alsidig, idet den er let og hurtig nok til en 5 km, men godt dæmpet nok til et maraton.
Den er lidt mere struktureret og dæmpet end din gennemsnitlige racerflad, så den er et godt valg for folk, der ikke ønsker at gå helt så minimalt.
Pros
- RevLite-mellemsål af skum.
- Aftagelig indersål giver mulighed for brugerdefinerede ortoser.
- Medial post for pronationsstøtte.
- Fantom Fit engineered mesh overdel.
Konsekvenser
- Det lille ekstra stykke elastisk stof omkring hælmanchetten er måske ikke behageligt for alle.
Takeaway
Dette er et par godt dæmpede og velstrukturerede racing flats til lette til moderate overpronatorer.
New Balance 1400 v6
Review: New Balance 1400 v6 ligner 1500 v6, men er neutral. Den er lidt lettere end 1500’eren med et drop på 10 mm i stedet for 6 mm, hvilket gør den velegnet til hælspringere.
Men den har stadig lidt mere dæmpning end din klassiske racerflad, så det er endnu et godt valg til løb helt op til maratondistancen.
Pros
- RevLite-mellemsålskum.
- Blown gummi-ydersål giver ekstra spring og trækkraft.
- Bruger en racing-specifik læst.
- Sømløs overdel af konstrueret mesh.
Kanaler
- Ingen.
Takeaway
Dette er et par meget populære løbesko og nemt nogle af de bedste racing flats af 2021.
Brooks Asteria
Review: Brooks Asteria er en anden stor letvægts racing flad med stabilitetsfunktioner, som gør den til et godt valg for overpronatorer, der søger støtte op til maraton distancer, men uden vægten.
Den er lidt mere dæmpet end Hyperion nedenfor, hvilket sammen med dens 8mm drop gør den behagelig nok for hælstratere.
Pros
- BioMoGoGoDNA mellemsålskum er biologisk nedbrydeligt.
- Guide skinner giver stabilitet.
- Segmenteret crash pad giver stødabsorbering og en jævn overgang fra hæl til tå.
- Letvægt – 8,2 oz. for mænd og 6,8 oz. for kvinder.
Cons
- Ikke helt så hurtig som Hyperions.
Takeaway
Dette er en let, men godt dæmpet og moderat støttende løbesko, der tilskynder til mere effektivt løb.
Brooks Hyperion
Review: En meget populær, neutral racing flad, Hyperion er en anden ultra-letvægts mulighed. I lighed med 1400, med hensyn til dæmpning, er det en fantastisk 10 km – halvmaraton distance sko.
Omega Flex Grooves i sålen giver den en virkelig behagelig mængde fleksibilitet, og overdelen er designet til at være blød og behagelig nok til at blive båret uden sokker.
Den nyeste model på markedet, Brooks Hyperion Elite tager denne sko et skridt videre med en DNA ZERO mellemsål. Men den har en meget begrænset levetid, med en maks. kapacitet på to maratonløb.
Pros
- Meget let – mænd 6,3 oz. og kvinder 5,3 oz.
- BioMoGo DNA-mellemsål giver rigelig dæmpning til længere distancer og er biologisk nedbrydelig.
- Kan bæres uden sokker.
- Meget fleksibel for en løbesko.
Konsekvenser
- Lidt smal pasform.
- 10 mm drop passer ikke helt til skoen, da den ikke er dæmpet eller stiv nok til hælstrammere.
Takeaway
Dette er en let, fleksibel og super behagelig racerflad.
Asics Lyteracer 2
Review: Lyteracer 2 er en traditionel landevejsraceren flad, der forbliver tro mod Asics’ stil og design. Den er mere velegnet til hælspringere og kommer med et behageligt lag af Asics’ nyeste Flytefoam Propel-mellemsålskum, som er let og responsivt.
Den giver lidt mere stabilitet end din klassiske neutrale raceflad på grund af Trusstic System, der løber gennem mellemsålen og hjælper med at guide din rulning igennem.
Pros
- Flytefoam Propel-mellemsål.
- Ydersål i High Abrasion Rubber giver et godt vejgreb.
- Trusstic-system giver torsionsstabilitet.
- EVA-sokkelindlæg for en blød fornemmelse.
Cons
- Asics har tendens til at passe smalt.
Tag til side
Lyteracer 2 er en klassisk racerflad og er let med en fast og responsiv mellemsål.
Saucony Type A9
Review: Saucony Type A9 er helt klart en klassisk racerflade sammenlignet med nogle af de mere dæmpede muligheder på denne liste. Den er ikke dæmpet nok til maratondistancer, men er ideel til 5 og 10 km-løb, hvor hastighed prioriteres højere end komfort.
Den 4 mm drop er bedst egnet til forfodsstrikere. Hvis du er vant til stærkt dæmpede sko, vil disse sandsynligvis ikke være din kop te, men de er mere af en ægte raceflad end nogen af de ovenfor nævnte sko.
Pros
- Ekstremt let – 5,9 oz. for mænd og 5,4 oz. for kvinder.
- SSL EVA-mellemsål er let og responsiv.
- PWRTRAK-ydersål giver holdbart greb.
- Letvægts og åndbar overdel i åbent mesh.
Konsekvenser
- Tåboksen er en smule stram.
Takeaway
Utrolig let og med en slidstærk ydersål er dette de bedste racing flats til 5k.
Altra Vanish R
Review: Altra er bedst kendt for deres zero drop sko, hvilket betyder, at de kun egner sig rigtig godt til forfods- og midtfodsstrikere. Hvis det er dig, så læs videre.
De Vanish R’s er Altras første ægte racing flade. De er ultra-minimalistiske, omtrent så lette som det bliver, med en meget responsiv mellemsål lavt til jorden.
Så har de dog en ret specifik pasform med en tætsiddende mellemfod og bred tåboks, der ikke vil passe til alle. Det unisex (aka mænds) design betyder også, at størrelsen er lidt vanskelig for kvinder.
Pros
- Latterligt letvægt på kun 3,9 oz.
- Bred, rummelig tåboks.
- Altras klassiske fodformede design.
- EVA Propel Plate for ekstra lydhørhed.
Konsekvenser
- Kvindespecifik version fås ikke.
Takeaway
En virkelig minimalistisk racersko med 0 mm drop og latterligt let vægt.
Hvad er en Racing Flat?
Racing flats er løbesko, der er specielt designet kun til løb.
Traditionelt er de så lette som muligt med minimal dæmpning og et lavt eller nul drop (forskel i stakhøjde, eller tykkelse af sålen, mellem hæl og tå).
De har til formål at være så lydhøre som muligt, men har tendens til at være mindre holdbare på grund af deres lette konstruktion.
De er videnskabeligt bevist, at de får dig til at løbe hurtigere, med nogle forbehold som længere restitution og en højere risiko for skader, der er.
I dag er teknologien kommet langt nok til, at sko stadig kan være rimeligt godt dæmpede og lette. Men mængden af dæmpning i en sko kan være en afvejning i forhold til reaktionsevne og hastighed.
Der findes derfor en lang række løbesko nu, nogle mere dæmpede og bedre egnede til maratondistancer, nogle med et højere drop, moderat dæmpning og lidt stabilitet, og nogle, der stadig er ægte løbesko – minimalistiske og uforsonlige, og som du sandsynligvis ikke vil have på i mere end 10 km.
Så, hvordan ved du, hvilken slags racerflad du har brug for?
Sådan vælger du din næste konkurrencesko
Der er et par ting at overveje:
Hvilken type løber er du?
Hvor tung er du? Hvor stærk er din core? Hvordan holder din form?
Alle disse ting kan oversættes til, hvilken slags løbeflade der passer til dig.
Lette løbere er lettere på fødderne og oplever færre stød ved hvert fodstød. Det betyder, at de kan slippe af sted med mindre dæmpning og ikke opleve de samme udmattende virkninger af stød, som en tungere løber ville opleve.
Men hvis du har en stærk kerne, er en erfaren løber og har en god form, kan du slippe af sted med mindre dæmpning end en nyere løber eller en tungere løber med svagere form.
Hvilken del af din fod lander du på?
Der er tre overordnede kategorier af fodstødsmønstre. Folk, der lander på hælen (hælstrikere), folk, der lander på den yderste kant af midten af foden (midtfodsstrikere) og folk, der lander på tåspidserne (tåstrikere eller forfodsstrikere).
Personer, der lander på hælen, har typisk brug for mest støddæmpning, fordi de ikke har fodbuen og anklen, der gør nogen (eller meget) støddæmpning. De klarer sig bedst med sko med lidt højere drop (8 mm eller mere).
Midtfods- og forfodsløbere kan slippe af sted med mindre dæmpning og føler sig mere trygge ved at løbe i sko med lavere drop (8 mm eller mindre).
Hvilken distance løber du mest?
Løber du maratonløb? Halvmaraton? 10 km? 5 km?
Her er det i bund og grund bare sund fornuft.
Jo længere løbet er, jo mere dæmpning har du brug for. Og det er ikke kun et spørgsmål om komfort.
Hvis dine ben udsættes for øgede stød gentagne gange i løbet af et længere løb, bliver de mere trætte, end de ellers ville gøre, og det kan påvirke din form og hastighed.
Generelt set er en minimalistisk løbeflade perfekt til et løb på 5 eller 10 km. Men til et halv- eller helmaraton har du brug for mere dæmpning.
Er du lige begyndt at løbe? Hvis du er nybegynder inden for løb, kan du læse vores guide til træning til en 5 km.
Har du brug for noget stabilitet?
Hvis du normalt løber i stabilitetssko, når du træner, så bør du nok også overveje en racerflad med nogle stabilitetsfunktioner, især på længere distancer.
En let overpronator kan slippe afsted med en neutral racerflad på en 5 km, men over dette, og du beder om problemer.
Hvis du er overpronator og mener, at du måske har brug for nogle flere træningssko, har vi en guide til de bedste løbesko til overpronation, der vil forkorte din søgning.
Hvor ofte løber du?
Dette er vigtigt ud fra et restitutionsperspektiv.
Hvis du løber ugentlige 5 km-løb i din lokale park, er du sandsynligvis bedre tjent med at have dine almindelige træningssko på end en løbsplat, der vil tæske dine ben og øge din restitutionstid.
Selv hvis du løber en række løb i løbet af en sæson, der fører op til en sidste, vigtig begivenhed, kan du overveje at bære mere dæmpede sko til de mindre vigtige løb, så du sparer dine ben, så du kan komme hurtigere tilbage til træningen, og gemmer dine race flats til den store begivenhed.
Hvis du har brug for ekstra hjælp med restitutionen for at holde dig skadesfri gennem sæsonen, vil jeg anbefale at kigge på calf compression sleeves og foam rollers som super nyttige rekvisitter.
Sammenfattende
Håber det giver mening, og du har fået en bedre idé om, hvilken type løbesko du har brug for.
Der er et enormt prisinterval, når det kommer til løbeflader, så du skal sikre dig, at du investerer dine penge klogt.
De enormt dyre Nike Vaporflies er nok deres pris værd, men sandsynligvis kun for maratonløbere under 3 timer. Den fordel, som langsommere eller mindre effektive løbere får fra disse sko, vil ikke være nok til at retfærdiggøre deres høje pris.
Hvis du kigger på 3,5 timer + for din maratontid, ville du gøre bedre i at holde dig mere komfortabel i en let, men godt dæmpet løbesko, ikke nødvendigvis en racing flat.
Nogle af de bedste langdistanceløbesko er lette nok til at kunne bæres komfortabelt på et maraton på 3,5 timer + og ville sandsynligvis være et mere sikkert valg end noget mere minimalistisk.
FAQs
Hvad er de bedste racing flats?
Der er ikke noget enkelt svar på dette spørgsmål! Der findes mange gode racing flats, som er velegnede til forskellige løbere. Reebok Run Fast Pro er dog en god all-rounder.
Hvor stramme skal Racing Flats være?
Forestil dig en soklignende pasform. Racing Flats skal sidde lidt strammere end dine almindelige løbesko, men ikke så stramt, at de er ubehagelige eller begrænser cirkulationen!
Bør du træne i Racing Flats?
Nej. De er mindre holdbare, så du slider dem unødvendigt. Og de giver ikke dine fødder nok dæmpning til almindelig træning.
Men når det er sagt, kan det være en fordel at vænne dine fødder til dine racing flats før løbsdagen.
Gør racing flats dig hurtigere?
Ja!
Hvad er forskellen mellem en racing flats og en minimalistisk løbesko?
Dette er en interessant en. Hvis du er en forfodsstøder, så er forskellen mellem en minimalistisk sko med lavt drop og en racing flat måske ikke særlig stor.
Den vigtigste forskel vil være, at en racing flat forhåbentlig vil være så responsiv og hurtig som muligt.
Men hvis du er en hælstøder, så giver en minimalistisk sko måske ikke nok dæmpning i hælen til dig. Hvis du er interesseret i minimalistiske sko, har vi en liste over alle de bedste modeller lige her.
Hvor mange kilometer holder racing flats?
Dette varierer meget, men i gennemsnit omkring 200 miles.
Det bringer os til slutningen af denne hurtige guide til de bedste racing flats i 2021.
Håbenligt er din forståelse af de forskellige typer sko derude blevet større, og du føler dig klar til at vælge dit næste par løbesko!
Tak for at læse, og glem ikke at abonnere, hvis du ikke allerede har gjort det.
YEAH, GRATIS STUFF!!!!
Få GRATIS livstidsadgang til alle downloadbare vejledninger og praktiske artikler, som over 7.000 medlemmer allerede har brugt og elsket.
Ingen spam. Ingen bullsh*t. Join the movement!
- Author
- Recent Posts
- 20 bedste fitness trackere under 50 dollars – 9. marts, 2021
- 15 bedste massagepistoler – november 2020 Anmeldelse & Købsguide – november 22, 2020
- 10 bedste pilatesbolde 2021 – november 17, 2020